ด้วยการเพิ่มขึ้นของยุคดิจิทัล ใหม่ เทคโนโลยี มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง และมีบางสิ่งที่สดใสและใหม่ให้เรารับมืออยู่เสมอ แต่หลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเลื่อนดูหลุมใน Instagram หรือทำแบบทดสอบนับไม่ถ้วนว่าสัตว์วิญญาณของคุณคืออะไร คุณเคยคิดถึงผลกระทบด้านลบทั้งหมดที่เทคโนโลยีจะมีได้หรือไม่?
ด้วยไลฟ์สไตล์การอยู่ประจำที่เพิ่มมากขึ้นและความผูกพันทางสายตากับเทคโนโลยีของเรา เราจึงไม่ทราบถึงสิ่งต่างๆ มากมายที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของเรา หากเราไม่ระวัง เราอาจถูกทิ้งให้อยู่กับโรคภัยไข้เจ็บที่ยั่งยืน และเราจะไม่สามารถทวีตเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องระวังในครั้งต่อไปที่คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในการค้นหาคำบรรยายใต้ภาพที่สมบูรณ์แบบ หรือพยายามค้นหามีมที่เกี่ยวข้อง
ที่รักได้ (แย่) กลับมา
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าท่าทางของเราถูกทำลาย เมื่อใดก็ตามที่เราพิงโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต ศีรษะของเราจะทำหน้าที่เป็นน้ำหนักที่ถือไว้ประมาณ 60 องศา ซึ่งเป็นน้ำหนัก 60 ปอนด์ที่กดดันคอของเราโดยตรงและทำให้กระดูกสันหลังและหลังของเราตึง
ตามที่นักกายภาพบำบัดชาวนิวซีแลนด์ Steve August
มากกว่า: เคล็ดลับทางเทคนิคสำหรับการมีสุขภาพที่ดีและประหยัดเงิน
เผชิญหน้ากับข้อเท็จจริง
เราทุกคนรู้ว่าโทรศัพท์ของเราสกปรก และฉันหมายถึง จริงๆ สกปรก. เราพกโทรศัพท์ติดตัวไปทุกที่ รวมถึงห้องน้ำด้วย คุณรู้หรือเปล่าว่า แบคทีเรีย สิ่งสกปรก และสิ่งสกปรกสะสมทั้งหมด และเราใส่มันลงบนใบหน้าของเราโดยตรง? ไม่ว่าจะเป็นการโทรติดต่อหรือหลังจากโอนจากนิ้ว Twitter ใบหน้าของเราเต็มไปด้วยความหยาบคายทั้งหมดและอาจทำให้เกิดสิวได้มากหรือแม้แต่กลาก นี่เป็นการแก้ไขที่ง่าย อย่าลืมทำความสะอาดโทรศัพท์ทุกวันและใช้เจลทำความสะอาดมือเมื่อทำได้!
กรงเล็บข้อความ
ไม่ นั่นไม่ใช่เรื่องตลก กรงเล็บข้อความเป็นของจริงและคุณอาจเคยรู้สึกมาก่อน เคยใช้เวลาหลายชั่วโมงในการส่งข้อความหรือเลื่อนหน้าจอ และนิ้วและมือของคุณเริ่มชาหรือเป็นตะคริวจากการอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานหรือไม่? ใช่นั่นคือสิ่งที่กรงเล็บเป็นข้อความ และที่แย่ไปกว่านั้นก็คือ หลังจากที่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตึงเครียดแล้ว การใช้อุปกรณ์ของคุณเป็นเวลานานก็สามารถทำได้ ระคายเคืองต่อสภาวะปัจจุบันที่คุณอาจมี เช่น เอ็นอักเสบ การอักเสบของเส้นเอ็น หรือแม้แต่อื่นๆ ปวดแขน/ข้อมือ. อาจนำไปสู่ภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้นได้ เช่น โรค carpal tunnel syndrome
มากกว่า: การเลิกเรียนเทคโนทำอะไรให้คุณได้บ้าง
ฉันสอดแนมด้วยสายตาที่เหนื่อยล้าของฉัน ...
การใช้เทคโนโลยีเป็นเวลานานอาจทำให้สายตาของคุณล้าอย่างรุนแรงและทำให้เกิดอาการปวดศีรษะตึงเครียดและตาแห้งได้ การสัมผัสกับหน้าจอที่สว่างมากเกินไปและภาพดิจิตอลที่มากเกินไปสามารถให้บริการได้ ทำให้สายตาเสื่อมและก็สามารถลดความแม่นยำของมันได้เช่นกัน ด้วยดวงตาของคุณโฟกัสและปรับโฟกัสใหม่อย่างต่อเนื่องเพื่อปรับภาพใหม่และสีที่ตัดกันบนหน้าจอของคุณทุก ๆ สองสามนาที ความสนใจทางดิจิตอลที่เข้มข้นอาจทำให้เกิดความเครียดได้ ศีรษะของคุณเช่นกัน และคุณจะเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบของสิ่งนั้นด้วยความกดดันและความรัดกุมบริเวณหน้าผาก หลังศีรษะ และคอของคุณ ซึ่งเป็นการเพิ่มปัญหาอื่นๆ ทั้งหมด
เคลื่อนไหว!
การใช้โทรศัพท์ตลอดทั้งวันจะทำให้คุณต้องอยู่นิ่งๆ และไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการนั่งเฉยๆ และไม่ทำอะไรเลย และไม่ การเลื่อนหน้าจอไม่นับเป็นกิจกรรมที่ต้องออกแรง เมื่อเราอยู่กับที่เป็นเวลานาน การไม่ใช้งานของเราอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างแท้จริง. ไม่เพียงเท่านั้น แต่ด้วยวิธีการที่เราฟุ้งซ่าน วัฏจักรการนอนหลับของเราก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน และเราก็มีปริมาณการนอนหลับน้อยลงเรื่อยๆ เมื่อวงจรการนอนหลับของเราได้รับผลกระทบ ก็สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ ทำให้การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพง่ายขึ้นมาก
มากกว่า: เทคโนโลยีสามารถช่วยให้เราฟิตและกระฉับกระเฉงได้อย่างไร
แม้ว่าเทคโนโลยีที่เพิ่มขึ้นจะมีข้อดีหลายประการในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่เราไม่สามารถมองข้ามผลที่ตามมาจากการใช้เวลามากเกินไปกับเทคโนโลยีดังกล่าวได้ หากเราเรียนรู้ที่จะควบคุมการใช้งานของเราและให้เวลากับโซเชียลมีเดียของเรา หรือแม้แต่จำกัดเวลาออนไลน์ของเราเหมือนที่เราทำกับสิ่งอื่นๆ ชีวิตของเรา เราจะสามารถต่อสู้กับแง่ลบเหล่านี้และมุ่งความสนใจไปที่ด้านบวกที่สื่อดิจิทัลมีให้อย่างแท้จริง ไร้ข้อกังขา ที่แนบมา.
