ความจริงที่ว่าการเยี่ยมชมห้องซาวน่านั้นดีสำหรับคุณไม่ใช่ข่าวอย่างแน่นอน ใครก็ตามที่ได้ใช้ประโยชน์จากส่วนนั้นของโรงยิมหลังออกกำลังกาย (หรือการออกกำลังกายที่ไม่มีประโยชน์) รู้ว่าความอบอุ่นและเหงื่อที่ออกจากห้องนั้นดีเพียงใดในห้องไม้ที่อบอวลไปด้วยไอน้ำ ตอนนี้ต้องขอบคุณ การศึกษาใหม่เรายังทราบด้วยว่าการใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการมี จังหวะ.
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร ประสาทวิทยาพบว่าผู้ที่ใช้ห้องซาวน่าสัปดาห์ละ 4-7 ครั้งมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองน้อยกว่าคนที่เข้าซาวน่าสัปดาห์ละครั้งถึง 60 เปอร์เซ็นต์ ไม่น่าแปลกใจเลยที่การศึกษานี้ดำเนินการในประเทศฟินแลนด์ ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของซาวน่า (ใช่ คำว่า “เซาว์น่า” เองคือ Finish) และบ้านส่วนใหญ่ (แม้กระทั่งห้องเช่า) มาพร้อมกับห้องซาวน่ามาตรฐาน
"ผลลัพธ์เหล่านี้น่าตื่นเต้นเพราะพวกเขาแนะนำว่ากิจกรรมนี้ที่ผู้คนใช้เพื่อการพักผ่อนและความสุขอาจส่งผลดีต่อสุขภาพหลอดเลือดของคุณ" ดร. Setor K. Kunutsor จาก University of Bristol และผู้เขียนร่วมของการศึกษา กล่าวในแถลงการณ์. “การอาบน้ำซาวน่าเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยสำหรับคนที่มีสุขภาพส่วนใหญ่และแม้แต่คนที่มีปัญหาหัวใจที่มั่นคง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบนี้และเพื่อทำความเข้าใจวิธีที่ห้องซาวน่าส่งผลต่อความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง”
มากกว่า: อากาศบริสุทธิ์ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?
การศึกษาเชิงสังเกต 15 ปีมีผู้เข้าร่วม 1,628 คนอายุเฉลี่ย 63 ปีและไม่มีประวัติโรคหลอดเลือดสมอง อาสาสมัครกรอกแบบสอบถามตลอดระยะเวลาการวิจัย โดยให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวชี้วัดด้านสุขภาพหลายประการ รวมถึงการออกกำลังกายและการใช้แอลกอฮอล์ วัดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตเมื่อเริ่มการศึกษา
ผู้ป่วยทั้งหมด 155 คนเป็นโรคหลอดเลือดสมองหลังการศึกษา และเมื่อพิจารณาความถี่ในการใช้ห้องซาวน่าแล้ว การพิจารณาผู้เข้าร่วมที่รายงานการซาวน่าสี่ถึงเจ็ดครั้งต่อสัปดาห์มีโอกาสน้อยที่จะ. 60 เปอร์เซ็นต์ มีจังหวะ นักวิจัยพบผลลัพธ์เดียวกัน แม้ว่าจะพิจารณาถึงปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ และโรคเบาหวาน
“การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำซาวน่าอาจสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง ภาวะสมองเสื่อมและการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ แต่นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกเกี่ยวกับการใช้ห้องซาวน่าและความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง” คุนุตสร กล่าวในแถลงการณ์. "ซาวน่าดูเหมือนจะมีผลลดความดันโลหิต ซึ่งอาจสนับสนุนผลดีต่อความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง"
แต่เช่นเดียวกับผลการวิจัยส่วนใหญ่ที่ฟังดูดีเกินจริง มีข้อแม้บางประการ อันดับแรก, กุณัฐสรเครียด เนื่องจากเป็นการศึกษาเชิงสังเกต ความสัมพันธ์ระหว่างการซาวน่ากับการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองจึงมีความเกี่ยวข้องกันและไม่สามารถสันนิษฐานได้ว่าเป็นสถานการณ์ที่เป็นเหตุและผล
มากกว่า: การอาบน้ำร้อนอาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเหมือนกับการออกกำลังกาย
ประการที่สอง การค้นพบนี้มีพื้นฐานมาจากห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ดั้งเดิม ดังนั้นจึงไม่สามารถนำไปใช้กับการบำบัดด้วยความร้อนประเภทอื่นได้ เช่น การได้รับความร้อนจากอินฟราเรด ห้องอบไอน้ำ หรืออ่างน้ำร้อน (นั่นไม่ได้หมายความว่าสิ่งเหล่านี้ไม่มีชุดของประโยชน์ต่อสุขภาพ — มันไม่ได้รวมอยู่ในการศึกษานี้โดยเฉพาะ) สุดท้ายนี้เนื่องจากการศึกษาเป็น ดำเนินการในฟินแลนด์ ซึ่งการอบซาวน่าเป็นเรื่องปกติ มีผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้ใช้ห้องซาวน่าเลยเพียงพอที่จะรวมพวกเขาไว้ใน ผลการวิจัย
แน่นอนว่าซาวน่าไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับทุกคน ผู้ที่เพิ่งมีอาการหัวใจวาย ผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตต่ำ และผู้ที่มีอาการเจ็บหน้าอกหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ไม่คงที่ ควรใช้ความระมัดระวังและพูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทาน
แต่สำหรับผู้ที่สามารถเพลิดเพลินกับการแช่ตัวในซาวน่าได้ นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ดีในการใช้เวลาให้กับตัวเอง
