ผลการศึกษาที่เผยแพร่ในสัปดาห์นี้เผยให้เห็นว่าพนักงานมากกว่าหนึ่งในห้ากำลังประสบปัญหา ภาวะซึมเศร้า. ดังนั้น คุณจะทำอย่างไรเพื่อรักษาตัวเองและเพื่อนร่วมงานให้มีสุขภาพดีและมีความสุข?
ช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับหลายคน
เราทุกคนต่างประสบกับวันที่เรารู้สึกแย่เล็กน้อย แต่เมื่อความรู้สึกด้านลบนั้นดำเนินไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์ แย่ลง หรือเริ่มรบกวนงานประจำวัน อาจเป็นภาวะซึมเศร้ามากกว่าอาการบลูส์ ใหม่ โพล Ipsos Reid เปิดเผยว่าพนักงานร้อยละ 22 รายงานว่าตนเองกำลังเป็นโรคซึมเศร้า และอีกร้อยละ 16 ระบุว่าตนเคยประสบกับโรคนี้มาก่อน
การรับรู้สัญญาณ
ตาม สมาคมสุขภาพจิตแห่งแคนาดา (CMHA) สัญญาณของภาวะซึมเศร้าสามารถมีได้ค่อนข้างมาก เนื่องจากทุกคนมีอาการป่วยต่างกัน ในหลายกรณี บุคคลอาจดูเหมือนหงุดหงิด ถอนตัว และเหนื่อยหน่าย นี้สามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของเขาหรือเธอได้อย่างรวดเร็ว ผู้ประสบภัยอาจมีความกระตือรือร้นน้อยลง ไม่มีสมาธิ และแสดงข้อผิดพลาดเพิ่มขึ้น ในที่สุดสิ่งนี้สามารถนำไปสู่บุคคลที่มีประสิทธิผลน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะป่วยหรือมาสาย
วิธีช่วยเพื่อนร่วมงาน
ยิ่งภาวะซึมเศร้าไม่ได้รับการรักษา ยิ่งผู้ป่วยถอนตัวและโดดเดี่ยวมากขึ้น จะกลายเป็น CMHA อธิบาย การรับรู้และความช่วยเหลือสามารถสร้างความแตกต่างในร้อยละ 80 ของผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก ภาวะซึมเศร้า. แม้ว่าคุณจะไม่สามารถ “ทำให้” ความหดหู่ใจของคนๆ หนึ่งหายไปได้ แต่คุณสามารถเป็นแหล่งของการสนับสนุนที่จะช่วยให้เขาหรือเธอได้รับความช่วยเหลือ
ทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณตระหนักถึงคุณค่าของเขาหรือเธอในที่ทำงานต่อไป และให้คำชมอย่างจริงใจทุกครั้งที่ทำได้ หากคุณรู้สึกว่าความไว้วางใจระหว่างคุณสองคนนั้นดีพอ ให้ส่งเสริมให้เพื่อนร่วมงานของคุณแสวงหา คำแนะนำของผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่สามารถช่วยเหลือเขาหรือเธอในการค้นหาแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อ เอา.
รับความช่วยเหลือ
การศึกษาไม่ใช่ข่าวร้ายทั้งหมด โชคดีที่ นอกจากนี้ ยังเผยอีกว่าจำนวนผู้จัดการที่ได้รับการอบรมวิธีการเข้าแทรกแซงและช่วยเหลือ พนักงานที่มีปัญหาทางอารมณ์เพิ่มขึ้นจากหนึ่งในห้าในปี 2550 เป็น 1 ใน 3 ครั้งล่าสุด ผลการวิจัย แน่นอนว่านี่เป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง แต่ก็ยังต้องมีการตระหนักรู้และทรัพยากรที่มากขึ้นเพื่อให้ทุกคนประสบความสำเร็จอย่างปฏิเสธไม่ได้ โปรแกรมออนไลน์แบบโต้ตอบฟรีที่เรียกว่า Managing สุขภาพจิต มีการสร้างเรื่องขึ้นเพื่อช่วยเหลือผู้จัดการที่รู้สึกว่าพวกเขาต้องการการฝึกอบรมที่ดีขึ้น โปรแกรมอื่นชื่อ Working Through It ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้พนักงานที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพจิตสามารถกำหนดแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดของพวกเขาได้ นี่เป็นแหล่งข้อมูลที่น่าเหลือเชื่อสำหรับพนักงานทุกคนที่มีอาการซึมเศร้าและไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร
เช่นเดียวกับการเจ็บป่วยแทบทั้งหมด การป้องกันและการตรวจหาแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับตัวคุณเองและเพื่อนร่วมงานของคุณคือการทำความคุ้นเคยกับแหล่งข้อมูลข้างต้นและสนับสนุนให้ผู้อื่นทำเช่นกัน และหากคุณกังวลว่าตัวคุณเองหรือคนอื่นในที่ทำงานของคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมาน ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด
เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า
ช่วยเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า
คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?
ปวดเมื่อยและซึมเศร้า สิ่งที่ควรรู้
