ด้วยสภาพอากาศที่เย็นสบายของฤดูใบไม้ร่วง ปฏิทินที่เต็มไปด้วยการแข่งขันวิ่งทางไกล ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูการวิ่งมาราธอนอย่างไม่เป็นทางการ เนื่องจากความชื้นต่ำและอุณหภูมิเย็นจัดเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการเดินเท้าเป็นระยะทางหลายไมล์ โอกาสที่คุณอาจรู้จักใครบางคนที่วิ่งมาราธอนในปีนี้ และหากคุณสนใจ – หรือแค่อยากรู้ลองดู – นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการดูการแข่งขันบนท้องถนนอย่างมืออาชีพ!
จุดชมวิวที่เหมาะสำหรับการชมมาราธอน
แม้ว่าการแข่งขันระยะทาง 26.2 ไมล์ควรเปิดโอกาสให้คุณได้เห็นนักวิ่งผ่านไปมา แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบจุดได้เปรียบในอุดมคติสำหรับการรับชมที่ประสบความสำเร็จ บางจุดอาจแออัดเกินไป บางจุดอาจเข้าถึงยากเกินไป และในขณะที่การวิ่งมาราธอนส่วนใหญ่วิ่งไปตามถนนสายหลัก บางคนอาจส่งนักวิ่งไปที่สวนสาธารณะหรือเส้นทางที่ห่างไกล ก่อนอื่น ให้เข้าไปที่เว็บไซต์ของการแข่งขันเพื่อค้นหาสถานที่ที่ดีที่สุดและวิธีการใช้ระบบขนส่งสาธารณะไปยัง ไปถึงที่นั่นหากจำเป็น (การวิ่งมาราธอนมักทำให้ต้องปิดถนน ดังนั้นการเดินทางไปยังเส้นทางการแข่งขันอาจเป็นเรื่องยากโดยรถยนต์)
จากนั้น หากคุณกำลังดูใครบางคนที่เฉพาะเจาะจง ให้ถามเธอว่าเธอคิดว่าเธอต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์มากที่สุดที่ไหน โดยปกตินี่คือหลังจากจุดครึ่งทาง (13.1 ไมล์) หรือรอบเครื่องหมาย 20 ไมล์เมื่อมีจำนวนมาก นักวิ่งมาราธอนตี "กำแพง" ที่น่ากลัวมาก (จุดที่จิตใจและร่างกายเริ่มสลายจาก ไมล์สะสม). การได้เห็นใบหน้าที่คุ้นเคยในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้สามารถให้แรงบันดาลใจแก่นักวิ่งเพื่อขับเคลื่อนไปสู่เส้นชัยได้
สิ่งที่ต้องมีในการชมมาราธอน
การชมการแข่งขันอาจเป็นการวิ่งมาราธอนในตัวมันเอง ขึ้นอยู่กับว่าคุณดูที่ไหน อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงก่อนที่คุณจะเห็นนักวิ่งคนใดเดินผ่าน (คนทั่วไปใช้เวลาสี่ถึงห้าชั่วโมงในการวิ่งมาราธอนให้เสร็จ) เพิ่มช่วงเช้าตรู่และอากาศที่อาจหนาวเย็น ร้อน ลมแรง หรือฝนตก และคุณก็มีการผจญภัยอยู่ในมือ ดังนั้นจงวางแผนอย่างรอบคอบ: สวมชุดชั้นที่คุณสามารถลอกออกได้หากวันนั้นอบอุ่นขึ้น บรรจุขนมและน้ำ และจิบกาแฟเพื่อให้คุณตื่นตัว คุณอาจจะไม่ได้วิ่ง แต่คุณต้องใช้พลังงานทั้งหมดที่มี!
และแน่นอน อย่าลืมจิตวิญญาณของคุณ นักวิ่งต้องการการสนับสนุนทางศีลธรรมให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตลอดการแข่งขัน – นำสัญลักษณ์ขนาดใหญ่ที่มีสีสัน กระดึง เสียงนกหวีด หรือเพียงแค่มือและเสียงของคุณเป็นกำลังใจให้ทุกคน เนื่องจากนักวิ่งหลายคนใส่ชื่อหรือชื่อทีมไว้ด้านหน้าเสื้อ คุณจึงสามารถรูทพวกเขาในแบบที่เป็นส่วนตัวได้ แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักพวกเขาก็ตาม!
ก้าวตัวเองด้วยฝีเท้าของนักวิ่ง
หากคุณรู้จักนักวิ่งหลายคนในการแข่งขัน การพยายามมองดูทุกคนผ่านไปอาจเป็นเรื่องยาก เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมาถูกที่ในเวลาที่เหมาะสม ให้ถามนักวิ่งแต่ละคนว่าเธอยิงด้วยความเร็วเท่าไร (เธอ ควรทราบสิ่งนี้โดยพิจารณาจากความเร็วของการวิ่งฝึกของเธอ) จากนั้นคุณสามารถคิดออกว่าต้องเป็นเวลาใด จุด. สมมติว่าเธอวิ่งเป็นระยะทาง 10 นาที คุณควรรอที่ระยะ 10 ไมล์ประมาณหนึ่งชั่วโมงสี่สิบนาทีหลังจากเริ่มการแข่งขัน อีกครั้ง เว็บไซต์การแข่งขันส่วนใหญ่จะเสนอข้อมูลเกี่ยวกับจุดชมและเวลาที่เหมาะเจาะ ดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบก่อนวันแข่งขัน
มุ่งสู่เส้นชัย
โดยไม่คำนึงถึงจุด – หรือจุด – คุณเลือกที่จะดูการแข่งขัน พยายามทำให้เส้นชัย (หรือสองสามร้อยเมตรสุดท้ายของการแข่งขัน) เป็นหนึ่งในนั้น แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักใครก็ตามที่วิ่ง คุณจะยังคงทึ่งกับความมุ่งมั่นและความแข็งแกร่งที่ผู้เข้าเส้นชัยแต่ละคนแสดงให้เห็นในขณะที่พวกเขาต่อสู้เพื่อไปสู่จุดสิ้นสุด คุณอาจมีแรงบันดาลใจมากจนอยากเริ่มฝึกวิ่งมาราธอนด้วยตัวเอง อย่าหาว่าเราไม่เตือน!
ค้นหาการวิ่งมาราธอนใกล้บ้านคุณ ไปที่ คู่มือมาราธอน.
พร้อมที่จะเริ่มการฝึกอบรมแล้วหรือยัง? รับเส้นทางที่คุ้มค่าด้วยเคล็ดลับเหล่านี้
เตรียมพร้อมวิ่งด้วยเคล็ดลับยอดนิยมเหล่านี้
วิธีหารองเท้าวิ่งที่เหมาะกับคุณ
พื้นผิวที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง
