ฤดูร้อนนำมาซึ่งสภาพอากาศที่สวยงามและร้อนอบอ้าวพร้อมกับแผนการเดินทางมากมาย ไม่ว่าคุณจะวางแผนจะเดินป่าทั่วยุโรป ไปทางใต้เพื่อเป็นเทพธิดาแห่งชายหาด หรือไปเที่ยวนอกเมืองช่วงสุดสัปดาห์ การเดินทางในช่วงเวลาที่คุณมีประจำเดือนก็ไม่สนุก อย่าหงุดหงิด! นอกจากการมีผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดแล้ว ด้านล่างนี้คือวิธีที่จะทำให้การเดินทางในช่วงเวลาของคุณสบายขึ้น
ใส่สบาย
หากคุณกำลังจะอยู่บนเครื่องบินเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือเดินไปรอบ ๆ เมืองที่คุณกำลังเยี่ยมชม อย่าลืมสวมเสื้อผ้าที่คุณรู้สึกสบายตัว เช่น กางเกงวอร์มและเสื้อยืดตัวยาวหรือเสื้อกล้าม หากคุณกังวลเกี่ยวกับการรั่วไหลหรือไม่สามารถเข้าถึงห้องน้ำได้ชั่วขณะ ให้เลือกกางเกงสีเข้มหรือกางเกงขาสั้นทับกางเกงสีอ่อน
แพ็คขนมที่คุณชอบ
เพื่อหลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอดกรอบหรือถั่วที่รสเค็มจัดในเที่ยวบิน ให้เตรียมของว่างเพื่อสุขภาพที่คุณชอบทานและรู้ว่าจะไม่ทำให้ท้องอืด หากคุณมักมีความอยากอาหารในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน ให้เตรียมของว่างเหล่านั้นไปด้วย เนื่องจากคุณอาจไม่มีทางเลือกมากมายในระหว่างการเดินทาง หลีกเลี่ยงเกลือและน้ำตาลมากเกินไป เพราะจะทำให้อาการ PMS แย่ลง
กวนใจตัวเอง
ทำสิ่งที่คุณชอบเพื่อช่วยให้คุณลืมธรรมชาติ นำหนังสือ นิตยสารหรือเพลงที่คุณชอบ หรือดูหนังเพื่อช่วยให้คุณไม่ต้องมีประจำเดือน
เก็บยาแก้ปวดไว้ให้ดี
หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวหรือปวดศีรษะในช่วงเวลาของคุณ อย่าลืมพกยาแก้ปวดอย่างอะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟนติดตัวไปด้วย ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์บางชนิดผลิตมาเพื่อ .โดยเฉพาะ ผู้หญิง ในช่วงเวลาของพวกเขา ดังนั้นคุณอาจต้องการพิจารณาสิ่งเหล่านี้เช่นกัน
พักไฮเดรท
การดื่มน้ำมาก ๆ และให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอเป็นหนึ่งในการป้องกันอาการ PMS ที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณกำลังเยี่ยมชมประเทศที่แปลกใหม่ อย่าลืมซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดแทนการดื่มน้ำจากก๊อก ขณะอยู่บนเครื่องบิน ให้เลือกดื่มน้ำมากกว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เนื่องจากคาเฟอีนอาจทำให้อาการ PMS แย่ลงได้
จัดชุดชั้นในและกางเกงเพิ่มอีกหนึ่งตัว
ขณะอยู่บนเครื่องบิน รถไฟ หรือรถบัส อย่าลืมเก็บชุดชั้นในและกางเกงวอร์มเพิ่มอีกคู่ไว้ในกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง เผื่อในกรณีที่มีการรั่วไหล หากจะเดินสำรวจเมือง อย่าลืมสังเกตเวลาและแวะเข้าห้องน้ำบ่อยๆ
ที่สำคัญที่สุด จำไว้ว่าคุณกำลังลาพักร้อน! ใช่ ช่วงเวลาหนึ่งไม่ใช่ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดในขณะที่ไปพักผ่อน แต่จำไว้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนุกกับตัวเองและอย่าเครียดกับสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นผู้หญิง เดินทางปลอดภัย!
เคล็ดลับการเดินทางเพิ่มเติม
5 ของมันต้องมีเมื่อไปเที่ยว
5 ข้อผิดพลาดในการเดินทางที่คุณหลีกเลี่ยงได้
ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการท่องเที่ยวช่วงฤดูร้อน
