ความนิยมในการออกกำลังกายครั้งล่าสุดในสหรัฐอเมริกาคือความสมบูรณ์ของร่างกาย ซึ่งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่หลอกลวงซึ่งอาจไม่ทำให้คุณหายใจไม่ออก แต่จะสร้างความมหัศจรรย์ในทุกตารางนิ้วของร่างกายคุณ
ความนิยมการออกกำลังกายที่ร้อนแรงที่สุด
การออกกำลังกายแบบ Barre มีแฟน ๆ มากมาย – แล้วมันคืออะไรและเมื่อไหร่ที่เราคาดหวังได้บนชายฝั่งของเรา?
มันเริ่มเมื่อไหร่?
หนึ่งในผู้นำด้าน barre fitness คือนักข่าว Burr Leonard ผู้ซึ่งฝึกฝนและพัฒนาระบบการออกกำลังกายแบบ barre ของเธอ — The Bar Method — ตั้งแต่ปี 1991 นักเรียน Lotte Berk Method ตัวยงตั้งแต่ปี 1981 เธอเปิดสตูดิโอออกกำลังกายแห่งแรกในเมือง Greenwich รัฐ Connecticut ร่วมกับทนายความ Carl Diehl ในปี 2000 พวกเขาก่อตั้ง The Bar Method, Inc. อย่างเป็นทางการ และปีหน้าก็เปิดสตูดิโอเรือธงในซานฟรานซิสโก ตั้งแต่นั้นมา พวกเขาได้สร้างและเปิดแฟรนไชส์สตูดิโอ The Bar Method ทั่วสหรัฐอเมริกา และเทรนด์การออกกำลังกายแบบบาร์กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ โดยสตูดิโอบาร์อื่นๆ ก็เริ่มเปิดกว้างขึ้นเรื่อยๆ
มันคืออะไร?
ตาม สำนักงานใหญ่ Barre Workout
, “ด้วยการผสมผสานรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลาย รวมทั้งการปรับสภาพการเต้น ภาพสามมิติ การฝึกแบบเป็นช่วง และกายภาพบำบัด การฝึกฝน กล้ามเนื้อของคุณจะยาวขึ้น ร่างกายของคุณจะมีรูปร่างใหม่และคุณจะมีรูปร่าง (และจิตใจ) แข็งแกร่งขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังจะได้สัมผัสกับระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความแข็งแกร่งของคุณอีกด้วย”แฟนๆ แนะนำว่ามันคล้ายกับโยคะตรงที่การเคลื่อนไหวไม่เร็ว แต่เอฟเฟกต์นั้นรวดเร็วและผู้เข้าร่วมเหงื่อออกในเวลาไม่นาน แม้จะหายใจไม่ออกเป็นพิเศษก็ตาม ชั้นเรียนสอนในสตูดิโอโดยอาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒิโดยใช้บัลเลต์บาร์ (จึงเป็นชื่อนี้)
ผลลัพธ์คืออะไร?
กล้ามเนื้อที่กระชับขึ้น พลังงานเพิ่มขึ้น การนอนหลับที่ดีขึ้น และต้นขาที่แคบลงเป็นสาเหตุบางประการที่แฟนๆ แห่กันไปเรียน นอกจากนี้ ประโยชน์ที่ได้รับยังมีคำจำกัดความที่ดีกว่าในเอ็นร้อยหวาย ท่าทางที่ดีขึ้น ไขมันในร่างกายลดลง และเพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้ออย่างเห็นได้ชัด
มันทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร?
การออกกำลังกายแบบ Barre จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แม้จะวิ่งอย่างนุ่มนวล การออกกำลังกายแบบ Barre ทำให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่สูงและมวลกล้ามเนื้อที่กระชับขึ้น นักเรียนส่วนใหญ่มองเห็นความแตกต่างที่มองเห็นได้และการลดน้ำหนักภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือน
แฟนดารา
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna และ Natalie Portman เป็นเพียงบุคคลระดับ A ที่เราชื่นชมผู้ที่รักการออกกำลังกายแบบ Barre
มีจำหน่ายในสหราชอาณาจักรหรือไม่?
คำนี้แพร่หลายไปอย่างรวดเร็ว และชั้นเรียนต่างๆ ก็กำลังเติบโตขึ้นในสหราชอาณาจักร ผู้ที่อยู่ในลอนดอนน่าจะลองดูหลักสูตรใหม่ๆ Barrecore Studio ในเชลซี แม้ว่าจะไม่ต้องสงสัยเลยว่าความโกรธแค้นนี้กำลังแพร่กระจายไปทั่วสหราชอาณาจักรในเวลาไม่นานด้วยการเปิดสตูดิโอเพิ่มขึ้นทั่วทุกแห่ง หากคุณต้องการเริ่มต้นใช้งานที่บ้าน มีดีวีดี barre หลายแผ่นที่คุณสามารถซื้อทางออนไลน์ได้ — เราชอบ สุดยอดการแกะสลัก ซีรีส์จาก The Bar Method
5 วิธีออกกำลังกายให้เข้ากับชีวิต
ประโยชน์ของการเดิน
โยคะสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างไร
