บางครั้งคุณถือแซนวิชทูน่าเป็นอาหารกลางวัน ดีสำหรับคุณ! แต่ทูน่าก็เป็นโปรตีนสำหรับมื้อเย็นที่รวดเร็วและราคาไม่แพงเช่นกัน พาสต้าทูน่าง่าย ๆ นี้อร่อย ไส้ และไขมันดี
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Cheesy Pasta Bake ของ Martha Stewart อาจทำให้ลูก ๆ ของคุณกินผักได้
สูตรปลาทูน่าจำนวนมากจึงต้องใช้ครีมเปรี้ยว ครีมชีส หรือมายองเนสในปริมาณที่ลามกอนาจาร ไม่จำเป็นต้องกลบรสชาติของกระป๋องที่เข้าถึงได้นี้ ปลา เมื่อคุณเสิร์ฟในพาสต้าทูน่า Skroodle รสชาติเบา ๆ นี้ สูตรนี้สามารถทำได้ในเวลาประมาณ 15 นาที และรสชาติก็อร่อยแบบเรียบง่าย
พาสต้าทูน่าสครูเดิ้ล
- 1 (12 ออนซ์) pacakge rotini pasta
- ผักโขมสดสับ 1 ถ้วย
- น้ำมันมะกอก 1/4 ซี
- 1 (150 กรัม) ทูน่าปลาทูน่าเนื้อขาวหั่นชิ้นพอดีคำ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ปรุงโรตีตามทิศทางของแพ็คเกจ ก่อนที่คุณจะเทพาสต้าและน้ำที่ปรุงสุกแล้วจากหม้อลงในกระชอน ให้ใส่ผักโขมสับลงในน้ำเดือด จากนั้นสะเด็ดน้ำ นำพาสต้าใส่ชามขนาดใหญ่ ราดด้วยน้ำมันมะกอก คลุกปลาทูน่า ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เสิร์ฟพร้อมพริกหยวกเพื่อเพิ่มรสชาติ หรือโรยหน้าด้วยพาร์เมซานและโหระพาสดหากต้องการ
