ทุกสิ่งที่คุณใส่ในปากของคุณจะจบลงที่กระเพาะปัสสาวะของคุณในที่สุดและอาหารบางชนิดก็สามารถเพิ่มขึ้นได้ สุขภาพกระเพาะปัสสาวะในขณะที่คนอื่นอาจระคายเคืองได้ เราได้รวบรวมอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับสุขภาพกระเพาะปัสสาวะ
สิ่งที่ควรบริโภคและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะบ่อยๆ เช่น การติดเชื้อ หรือแม้แต่ต้องการป้องกันโดยสิ้นเชิง ให้มองหาอาหารของคุณ
กินหรือดื่มอะไรดี
น้ำ
น้ำช่วยล้างสารพิษ เจือจางสารอื่นๆ ในร่างกายของคุณ และแน่นอนว่าทำให้คุณปัสสาวะ คุณจะได้กำจัดสารระคายเคืองที่มากเกินไป ปัสสาวะของคุณควรมีสีเกือบใสและไม่มีกลิ่นหากคุณดื่มน้ำเพียงพอ พยายามดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน เพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ในการล้างพิษเป็นพิเศษ ให้เติมน้ำมะนาวคั้นสดลงในแก้วแต่ละแก้ว
แครนเบอร์รี่
แครนเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นวิธีการป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ สารเคมีในแครนเบอร์รี่สามารถยับยั้งแบคทีเรียไม่ให้สะสมในกระเพาะปัสสาวะได้โดยการหยุดไม่ให้เกาะติดกับผนังกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าแบคทีเรียในกระเพาะปัสสาวะจะผ่านเข้าไปในปัสสาวะ น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ที่ซื้อตามร้านจำนวนมากจะเต็มไปด้วยน้ำตาล ซึ่งทำให้ระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะ หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้เช่นค็อกเทลแครนเบอร์รี่และเลือกใช้น้ำแครนเบอร์รี่บริสุทธิ์หรือสารสกัดจากแครนเบอร์รี่แทน
ผลไม้และผัก
ผักและผลไม้ โดยเฉพาะที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสูง เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยป้องกันหรือรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ตัวเลือกที่ดี ได้แก่ เบอร์รี่ มะเขือเทศ พริกหยวก และสควอช หากคุณกินผักและผลไม้หลากหลายชนิด คุณก็จะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เช่น วิตามินอี แมกนีเซียม และโพแทสเซียม
กระเทียม
กระเทียมเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่รู้จักกันดี และมีสารประกอบที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ยิ่งไปกว่านั้น กระเทียมยังช่วยล้างพิษสารก่อมะเร็งและยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง ดังนั้นคุณจะได้ช่วยเหลือกระเพาะปัสสาวะของคุณและป้องกันตัวเองจากโรคมะเร็ง ไม่ต้องพูดถึงกระเทียมก็อร่อย หัวหอมมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน ดังนั้นควรพิจารณาเพิ่มในอาหารของคุณด้วย
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
คาเฟอีน
คาเฟอีนในทุกรูปแบบ รวมทั้งกาแฟ ชา และโซดา สามารถทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองได้ คาเฟอีนไม่เพียงเป็นปัญหาเท่านั้น แต่กรดในกาแฟ ชาและโซดาก็อาจทำให้ระคายเคืองได้เช่นกัน โซดามีน้ำตาลและสารเคมีอื่นๆ จำนวนมากที่สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหรือนำไปสู่การติดเชื้อ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้หากคุณมีการติดเชื้อ และควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ
แอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งเพิ่มความถี่ในการปัสสาวะและความเข้มข้นของปัสสาวะ ที่สามารถนำไปสู่การระคายเคืองและการอักเสบในกระเพาะปัสสาวะ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อัดลม เช่น เบียร์ สามารถสร้างก๊าซและแรงดันได้ ในขณะที่สุราชนิดแข็งมักจะทำให้เกิดการอักเสบได้ จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างการบริโภคเพื่อช่วยเจือจางแอลกอฮอล์และล้างกระเพาะปัสสาวะ
สารให้ความหวานเทียมและสารกันบูด
สารให้ความหวานเทียมและสารกันบูดเป็นสารเคมี โดยพื้นฐานแล้วพวกมันสามารถทำให้ระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะของคุณได้ เมื่อคุณย่อยสารให้ความหวานเทียม มันจะผลิตกรดที่อาจส่งผลต่อความสมดุลในกระเพาะปัสสาวะของคุณ ไม่ค่อยมีใครทราบเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของสารให้ความหวานเทียมและสารกันบูดต่อร่างกาย ดังนั้นโดยทั่วไปแล้ว ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหากเป็นไปได้
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง
ป้องกันการติดเชื้อรา
อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการ PMS
เดือนมะเร็งปากมดลูก 5 เรื่องควรรู้
