คิดว่าฟิตเนสคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับคุณ? หยุดการเข้าฟิตเนสในฐานะปัจเจกและจัดการกับมันในฐานะครอบครัว ต่อไปนี้คือเหตุผล 6 ประการที่ว่าทำไมจึงคุ้มค่ากับความพยายาม
NS
เรารู้ว่าคุณผอมแล้วเมื่อต้องออกกำลังกายและครอบครัว ทำไมไม่ลองผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากทั้งสองอย่าง การผสมผสานเวลาครอบครัวกับกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างพลังในครอบครัวของคุณในขณะที่ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ต่างจากรูปแบบอื่น ๆ ของการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
NS
คุณสามารถสร้างวัฒนธรรมครอบครัวได้
ทุกครอบครัวมีวัฒนธรรมของตนเอง วัฒนธรรมเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปตามนิสัยและขนบธรรมเนียมประเพณี ด้วยการเข้าใกล้ฟิตเนสเป็นครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นการขี่จักรยาน วิ่งแข่ง และลองเล่นกีฬาใหม่ๆ ร่วมกัน คุณสามารถพัฒนาบทสนทนาและเรื่องราวได้ เกี่ยวกับลำดับความสำคัญด้านฟิตเนสของครอบครัวคุณ พร้อมสนับสนุนให้บุตรหลานของคุณใช้มนต์ที่ว่า "เราเป็นครอบครัวที่พอดี!" สวมใส่เหมือนตราของ ให้เกียรติ.
NS
มันช่วยเพิ่มอารมณ์ของทุกคน
การออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลางเพียง 10 นาที เช่น เดินไปสวนสาธารณะและวิ่งไปรอบๆ กับลูกๆ ของคุณ สามารถเพิ่มเอ็นโดรฟินที่รู้สึกดีได้ ช่วยให้คุณสลัดความเครียดจากวันที่ยากลำบากได้ ส่วนที่ดีคือวิธีนี้ใช้ได้กับทุกคน ดังนั้นทวีตที่ขี้โมโหหรือคู่ครองที่อ่อนล้าของคุณก็จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้อารมณ์ของทั้งครอบครัวดีขึ้น
NS
คุณสร้างความทรงจำที่เหลือเชื่อ
เมื่อฉันหวนคิดถึงวัยเด็กของตัวเอง ความทรงจำที่ผุดขึ้นมาในหัวก็คือการไปเที่ยวแคมป์กับครอบครัว การเดินป่าระยะไกล และการเล่น Wiffle ball ในสวนสาธารณะ และเมื่อพี่น้องของฉันและฉันได้อยู่ด้วยกัน เราต่างสนุกสนานกันด้วยเรื่องราวการวิ่งบน Great Sand Dunes กระโดดเกลียวคลื่นในมหาสมุทร และเล่นในลำธารใกล้กับสนามบอลในท้องถิ่น เรามีการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งเช่นเดียวกับครอบครัวอื่น ๆ แต่มีบางอย่างเกี่ยวกับการทำงานร่วมกันที่บังคับให้คุณแยกสิ่งอื่น ๆ เหล่านั้นออกไปและทำงานร่วมกัน ผลที่ได้คือความทรงจำที่แบ่งปันกันตลอดชีวิต
NS
ทุกท่านสามารถเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกัน
เมื่อพูดถึงบทเรียนส่วนใหญ่ในชีวิต คุณมีความรู้มากมายที่จะถ่ายทอดให้กับลูกๆ ของคุณ แต่บทเรียนหนึ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขาคือ คุณต้องไม่แก่เกินไปที่จะลองทำสิ่งใหม่ เลือกกิจกรรมทางกายที่ไม่มีใครในครอบครัวของคุณได้ลองทำ เช่น การเล่นกระดานโต้คลื่นแบบยืนพายหรือสโนว์บอร์ด และเรียนบทเรียนร่วมกัน คุณจะมีโอกาสเรียนรู้เป็นกลุ่ม หัวเราะกับความผิดพลาด และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน และโอกาสที่ลูกของคุณจะเรียนรู้ทักษะได้เร็วกว่าที่คุณคิด! ในตอนท้ายของวัน จูเนียร์จะแนะนำเคล็ดลับและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุง และนั่นจะทำให้เขารู้ว่าแม่และพ่อที่รักเรียนรู้อยู่เสมอและแม้กระทั่งเขาก็สามารถเป็นครูได้
NS
เป็นช่องทางสำหรับการแข่งขันในเชิงบวก
การแข่งขันระหว่างพี่น้องเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อนำความคับข้องใจของบุตรหลานของคุณไปสู่ทางออกที่ดี เมื่อลูกสาววัยรุ่นของคุณเริ่มทะเลาะกันเรื่องเวลาเข้าห้องน้ำ หรือเมื่อลูกชายของคุณนำกระดาษ A กลับบ้าน ดูเหมือนบดบัง B ที่หามาอย่างยากลำบากของลูกสาวคุณ การออกกำลังกายร่วมกันสามารถช่วยกระจายแง่ลบ พลังงาน. เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้เลือกกิจกรรมอย่างชาญฉลาด — เลือกกีฬาที่ครอบครัวของคุณแข่งขันกับทีมอื่น (ซอฟต์บอล บาสเก็ตบอล หรือทราย วอลเลย์บอลเป็นทางเลือกที่ดี) หรือกิจกรรมที่บุตรหลานของคุณต้องทำงานร่วมกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย (ปีนเขา พายเรือแคนู หรือเล่นโยคะเป็นคู่ งาน). หากมีโชค ลูก ๆ ของคุณจะจบลงด้วยการให้กำลังใจซึ่งกันและกันและส่งเสริมประสิทธิภาพที่ดีขึ้นแทนที่จะไปเล่นที่คอ
NS
คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับความพยายามของคุณ!
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด คุณไม่สามารถมองข้ามประโยชน์ต่อสุขภาพเชิงบวกที่การออกกำลังกายเป็นประจำมอบให้ได้ โรคอ้วนในผู้ใหญ่และในวัยเด็กเป็นปัญหาที่แท้จริงซึ่งนำไปสู่โรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 โรคข้ออักเสบ และแม้แต่มะเร็งบางชนิด โรคเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย และการออกกำลังกายเป็นประจำมีส่วนสำคัญในการป้องกันโรคอ้วนและความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน
