รู้สึกท่วมท้นกับชีวิต? งาน บิล ละครครอบครัว ทำให้คุณผิดหวัง? เรียนรู้วิธีง่ายๆ ในการควบคุมชีวิตและรับมือ ความเครียด ได้อย่างง่ายดาย Amy Tang ไลฟ์โค้ชและผู้ก่อตั้ง Lights On มีเคล็ดลับสองสามข้อเพื่อรับมือกับปัญหาชีวิตให้ดีขึ้น
เปลี่ยนมุมมองของคุณ
อย่าตัดสินอุปสรรคในแง่ลบ ให้หล่อหลอมให้เป็นสินทรัพย์แทน การเติบโตส่วนบุคคลเกิดขึ้นเมื่อเราเผชิญกับความท้าทาย เฉกเช่นนักกีฬาที่ฟิตขึ้นด้วยการทำสิ่งกีดขวาง คุณก็จะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการเอาชนะอุปสรรค เมื่อคุณก้าวผ่านอุปสรรค คุณจะพัฒนาความพากเพียรและความพากเพียร คุณได้รับสติปัญญาและวุฒิภาวะ คุณเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความท้าทายโดยการรักษาความชัดเจน จัดระเบียบ และมีวินัย
วัดความสำเร็จ.
แนบแผนภูมิการเติบโตกับผนังหรือประตู สำหรับทุกอุปสรรคที่คุณเอาชนะ ให้ทำเครื่องหมายที่นิ้วถัดไปและระบุสิ่งกีดขวางที่คุณเอาชนะ ภายในหนึ่งปี คุณจะประหลาดใจกับการเติบโตของคุณ
สะท้อนถึงภายใน.
บางครั้งอุปสรรคไม่ใช่ภายนอก แต่เป็นภายใน ในท้ายที่สุด การขาดความภาคภูมิใจในตนเองและการจำกัดความเชื่อทำให้เกิดความท้าทายจากภายนอกมากขึ้น การสงสัยในคุณค่าและความสามารถของคุณทำให้ยากยิ่งขึ้นที่จะเอาชนะอุปสรรคที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
ใช้คำพูดอย่างชาญฉลาด
คำพูดของคุณคือไม้กายสิทธิ์ของคุณ ปล่อยให้คำพูดของคุณเปลี่ยนระบบความเชื่อภายในของคุณ ตัวอย่างเช่น เปลี่ยนคำพูดที่ว่า “มันไม่ง่าย!” ถึง “ดีและง่าย!”
ด้านล่างนี้คือคำยืนยันเพิ่มเติมบางส่วน:
- ง่ายมาง่ายไปง่ายไหลเสมอ
- ฉันก้าวไปข้างหน้าอย่างง่ายดาย ง่ายดาย และทรงพลัง
- ความสุข เป็นสิทธิโดยกำเนิดของฉัน
- ฉันคู่ควรกับความอุดมสมบูรณ์ ความสุข และความสำเร็จ
ได้รับประสบการณ์.
เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเอาชนะอุปสรรค คุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับอนาคตของคุณ ความสำเร็จของคุณเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงพลังที่คุณต้องพิชิตอุปสรรคในอนาคต คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าคุณสามารถย้ายไปรอบ ๆ บล็อกได้อีกต่อไป ตอนนี้คุณรู้ว่าคุณทำได้ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าถูกปิดกั้น คุณสามารถอ้างสิทธิ์ด้วยความมั่นใจอย่างแท้จริงว่า “ไม่เป็นไร ฉันเคยอยู่แถวนี้มาหลายครั้งแล้ว”
อุปสรรคอาจเป็นสิ่งที่ดีในระยะยาว ตามที่แคโรไลน์ มิลเลอร์ ผู้เขียน สร้างชีวิตที่ดีที่สุดของคุณอุปสรรคเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์ของมนุษย์เรา “ผู้คนต้องเอาชนะอุปสรรคเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตสูงสุด หากคุณไม่มีความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่ ตามมาด้วยความยืดหยุ่นในการนำทางในเส้นทางใหม่ๆ สำหรับตัวคุณเอง คุณจะไม่มีวันค้นพบสิ่งที่คุณสร้างขึ้นมา หากคุณมีอุปสรรคน้อยเกินไป คุณจะไม่พัฒนาปัญญาหรือความเพียร หากคุณมีมากเกินไปก็สามารถทำลายคุณได้” มิลเลอร์กล่าว
เหนือสิ่งอื่นใด การคิดบวกเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับอุปสรรคได้อย่างง่ายดาย “ปรับตัวให้เข้ากับสิ่งกีดขวางได้ด้วยอารมณ์ขัน พัฒนาการตอบสนองความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การทำสมาธิและการออกกำลังกาย และการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แพร่เชื้อในเชิงบวกของผู้ที่ชอบเที่ยว”. กล่าว มิลเลอร์.
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
วิธีลดความวิตกกังวล
อาการเครียด
วิธีเด้งกลับ
