สลัดถั่วนานาชนิดที่ดีต่อสุขภาพ แสนอร่อย และสีสันสดใสนี้อัดแน่นไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และสารอาหารอื่นๆ ที่จะทำให้ลูกๆ ของคุณมีพลังงานสำหรับช่วงบ่าย การใช้ถั่วกระป๋องและถั่วแระญี่ปุ่นแช่แข็งทำให้เป็นอาหารมังสวิรัติที่คุณสามารถโยนเข้าด้วยกันในไม่กี่นาที
สลัดถั่วนานาชนิดที่ดีต่อสุขภาพ แสนอร่อย และสีสันสดใสนี้อัดแน่นไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และสารอาหารอื่นๆ ที่จะทำให้ลูกๆ ของคุณมีพลังงานสำหรับช่วงบ่าย การใช้ถั่วกระป๋องและถั่วแระญี่ปุ่นแช่แข็งทำให้เป็นอาหารมังสวิรัติที่คุณสามารถโยนเข้าด้วยกันในไม่กี่นาที
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. เมนูอีสเตอร์มังสวิรัติ
สลัดถั่วง่าย
เสิร์ฟ 8
วัตถุดิบ:
-
NS
- 1 (15 ออนซ์) ถั่วไต, ล้าง, สะเด็ดน้ำ
- 1 (15 ออนซ์) สามารถถั่ว garbanzo, ล้าง, เนื้อ
- 1 (15 ออนซ์) สามารถปิ่นโตถั่ว, ล้าง, เนื้อ
- ถั่วแระญี่ปุ่นแช่แข็ง 1 ถ้วยละลาย
- ถั่วเขียวแช่แข็ง 1 ถ้วย ละลาย
- แครอท 2 หัว ปอกเปลือก หั่นตามขวาง
- พริกหยวกแดงเม็ดเล็ก 1/2 เม็ด หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1/2 หอมแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- น้ำสลัดตามใจชอบ 3 ช้อนโต๊ะ
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- โยนส่วนผสมทั้งหมดลงในชามใบใหญ่ เพิ่ม vinaigrette เพิ่มเติมหากต้องการ
- ปิดฝาและแช่เย็นค้างคืนก่อนเสิร์ฟหรือบรรจุลงในอาหารกลางวันที่โรงเรียน
NS
สูตรอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพมากขึ้น!
