หากงบประมาณด้านอาหารของคุณรู้สึกตึงเครียดจากภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ การทำอาหารโดยคำนึงถึงต้นทุนถือเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆ แม้กระทั่งความจำเป็นก็ตาม เพื่อช่วยคุณในการแสวงหาอาหารอร่อยที่เป็นมิตรกับงบประมาณ Sandra Lee ดาราแห่ง การทำอาหารกึ่งโฮมเมดบนเครือข่ายอาหาร และผู้แต่ง Sandra Lee อาหารออมทรัพย์กึ่งโฮมเมดแบ่งปันอาหารมื้อค่ำแสนอร่อยสามมื้อของเธอที่ปรุงด้วยส่วนผสมที่สดใหม่และประหยัดอย่างสร้างสรรค์และประหยัดจากซูเปอร์มาร์เก็ตในพื้นที่ของคุณ รวมรายการช้อปปิ้ง
มื้ออาหารที่ช่วยให้คุณประหยัดเงิน
ไปรับ Sandra Lee อาหารออมทรัพย์กึ่งโฮมเมด สำหรับคำแนะนำของ Sandra Lee เกี่ยวกับส่วนผสมของแบรนด์เนม รายการซื้อของขึ้นอยู่กับ a ห้องครัวครบครันด้วยพื้นฐาน – เพิ่มอาหารอื่นๆ ลงในรายการของคุณ หากจำเป็น เพื่อสร้างอาหารจานอุ่นและสบายที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้
ข้าวไก่กรีก
เสิร์ฟ4
วัตถุดิบ:
4 (6 ออนซ์ต่อชิ้น) อกไก่ไม่มีกระดูกไม่มีหนังตัดไขมัน
2 ช้อนชา เครื่องปรุงรสกรีก
เกลือกระเทียม 1 ช้อนชา
สเปรย์ทำอาหารไม่ติด
1 (14 ออนซ์) สามารถหั่นมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ากับกระเทียมและน้ำมันมะกอกได้
1 (13.75 ออนซ์) สามารถอาติโช๊คควอเตอร์, เนื้อ, ล้าง
1 (10 ออนซ์) กล่องผักโขมสับแช่แข็งสุกเนื้อดี
ข้าวแปลง 1 ถ้วย
หัวหอมแช่แข็ง 1 ถ้วย
น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำซุปไก่ลดโซเดียม 2 ถ้วย
มะกอกกาลามาตา 1/3 ถ้วยตวง
แพคเกจ 1 (4 ออนซ์) บด feta กับกระเทียมและสมุนไพร
ทิศทาง:
1. เปิดเตาอบที่ 375 องศา F. อกไก่ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงรสกรีกและเกลือกระเทียม สเปรย์กระทะขนาดใหญ่ด้วยสเปรย์ทำอาหารแล้วใส่ไก่ ปรุงไก่เป็นเวลา 4 ถึง 6 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลและกลับด้าน พักไว้
2. ในชามขนาดใหญ่ ใส่มะเขือเทศ อาร์ติโชก ผักโขม ข้าวดิบ หัวหอมและน้ำมะนาว โอนไปยังจานอบขนาด 9×13 นิ้ว ดันอกไก่ลงไปในส่วนผสมข้าว
3. เทน้ำซุปลงบนไก่ โรยหน้าด้วยมะกอก แล้วโรยด้วยเฟต้า ปิดด้วยฟอยล์อลูมิเนียมและอบในเตาอบอุ่นประมาณ 40 ถึง 45 นาทีหรือจนกว่าของเหลวจะถูกดูดซึม
รายการช้อปปิ้ง
อกไก่ไม่มีกระดูก
เครื่องปรุงรสกรีก
ผักโขมสับแช่แข็ง
มะกอกกาลามาตา
เฟต้าคลุกเคล้ากับสมุนไพรกระเทียม
