เคยสงสัยหรือไม่ว่าข้อเรียกร้องของแผนอาหารเป็นจริงหรือไม่? แน่นอน เราจึงตัดสินใจทดสอบแผนสุขภาพและอาหาร โดยเริ่มจากโปรแกรม Inferno ของ DailyBurn.com ดีเกินจริงหรือไม่?
ผอมลงของ Sarah: สรุป
เกิดอะไรขึ้น
แล้วยังไงต่อ...
เคยสงสัยหรือไม่ว่าข้อเรียกร้องของแผนอาหารเป็นจริงหรือไม่? แน่นอน เราจึงตัดสินใจทดสอบแผนสุขภาพและอาหาร โดยเริ่มจากโปรแกรม Inferno ของ DailyBurn.com ดีเกินจริงหรือไม่?
หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน DailyBurn.comโปรแกรม Inferno ของ ฉันพบว่าตัวเองเริ่มตรงจุดไหน: 194 ปอนด์
บทสรุปของนรก
หลังจากหนึ่งเดือนของ Inferno ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าแผนนั้นไม่เหมาะกับฉัน หรือสำหรับคนอย่างฉัน: คนที่กลับมาออกกำลังกายอีกครั้งหลังจากห่างหายไปนาน ฉันได้พูดคุยกับ Kate Brown ผู้อำนวยการชุมชนของ DailyBurn.com ซึ่งยืนยันความสงสัยของฉันว่า ไม่ได้เข้ากลุ่มเป้าหมาย การออกกำลังกายที่เข้มข้นนี้มีไว้สำหรับ
“จริงๆ แล้วสำหรับคนที่ต้องการแรงผลักดันพิเศษนั้น” บราวน์กล่าว โดยอธิบายว่าเป็นการดีที่สุดสำหรับคนที่อยู่บนที่ราบสูงและต้องการเอาชนะโคกนั้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ไม่ใช่ฉันแน่นอน
แผนใหม่
แล้วยังไงต่อ? บราวน์ได้ตั้งโปรแกรมใหม่ให้ฉันบน DailyBurn.com ซึ่งรวมถึงแผนโภชนาการพิเศษ โปรตีนเชคเชื้อเพลิง และวิตามินที่จำเป็น
ดูสิ DailyBurn.com ไม่ได้เป็นเพียงไซต์สำหรับการออกกำลังกาย Inferno พวกเขามีโปรแกรมมากมายที่พูดถึงความสนใจที่หลากหลาย ตอนแรกนึกว่าจะไปย้าย! โปรแกรม a ลดน้ำหนัก และโปรแกรมปรับสีที่อาศัยการออกกำลังกายที่เน้นการเต้นรำเป็นหลัก อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกาย 30 ถึง 47 นาทีดูเหมือนจะยุ่งยากเล็กน้อยเพื่อให้เข้ากับตารางงานที่ยุ่งของฉัน และฉันต้องการประสบความสำเร็จที่นี่จริงๆ
โปรแกรมที่ฉันเลือกคือ DB15 ซึ่งเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่สะดวกสุดๆ ที่มีการออกกำลังกาย 15 นาที (หรือเกือบ 15 นาที) เป็นเวลา 15 วัน สิ่งที่ฉันรู้สึกตื่นเต้น (นอกจากความง่ายที่จะเข้ากับชีวิตของฉันแล้ว!) ก็คือการออกกำลังกายที่ผสมผสานรูปแบบต่างๆ — รวมทั้งโยคะและ MMA
ความคิดถึงในตอนนั้นและตอนนี้
แม้ว่าฉันจะประสบความสำเร็จในขั้นต้นกับ Inferno ของ DailyBurn.com แต่ฉันผิดหวังมากที่ไม่สามารถทำให้มันใช้งานได้ ฉันไม่ชอบความล้มเหลว และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันไม่ชอบการตามไม่ทัน ฉันรู้สึกโล่งใจมากที่แผนนั้นจบลงแล้ว
ฉันรู้สึกตื่นเต้นมากกับแผนใหม่ของฉัน เสนอการออกกำลังกายที่เข้ากับวันได้ง่ายและทำให้สดชื่นด้วยสไตล์ที่หลากหลาย โดยไม่ต้องใช้แผนสุดท้ายที่เข้มข้นอย่างท่วมท้น
เมื่อฉันเริ่มต้นสิ่งนี้ ฉันก็กำลังคิดว่าจะรักษาแรงจูงใจไว้สูงได้อย่างไร นั่นสำคัญมากสำหรับความสำเร็จในการลดน้ำหนัก สิ่งหนึ่งที่ฉันต้องจำไว้คือเหตุผลที่ฉันต้องการลดน้ำหนัก: เพราะฉันอยากมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต ดังนั้นฉันสามารถมีชีวิตยืนยาวและเห็นลูกเล็กๆ ของฉันเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่สวยงาม นั่นเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดใช่ไหม
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพ
ผอมลงของ Sarah: สัปดาห์ที่หนึ่งของ Inferno
ผลลัพธ์จากพรมแดง: เคล็ดลับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงของ Denise Austin
6 ท่าชกมวยให้หุ่นแซ่บ
