การรักษาน้ำหนักของฉันเคยค่อนข้างง่าย ในฐานะผู้ฝึกโยคะประจำวันและนักวิ่งที่รู้จักการวิ่งมาราธอนหรือสองครั้ง สมรรถภาพทางกายของฉันเกินความจำเป็นในการทานอาหารที่ดีอยู่เสมอ แต่ดูเหมือนว่าจะมีความสมดุลอยู่เสมอ ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย ฉันสามารถรักษาเฟรมขนาด 4 และน้ำหนักได้ประมาณ 133 ปอนด์
ทั้งหมดที่มีการเปลี่ยนแปลงในขณะนี้ในช่วงปลายยุค 30 ของฉัน
มากกว่า: 7 สิ่งที่โยคะสอนเกี่ยวกับการเดินป่า
มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป เมื่อตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่น ฉันหนักกว่าเล็กน้อยและต่อสู้โดยไถลเข้าสู่เขตโรคการกินผิดปกติ แต่เมื่อฉันค้นพบการออกกำลังกาย ร่างกายของฉันดูเหมือนจะแปรเปลี่ยนเป็นน้ำหนักที่มีความสุขตามธรรมชาติซึ่งง่ายต่อการรักษาแม้หลังจากการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันที่ 28 และครั้งที่สองของฉันที่ 30.
แต่คนที่สามของฉันเมื่ออายุ 35 ปีทำให้ฉันวนซ้ำ ฉันใช้เวลาเกือบหนึ่งปีในการลดน้ำหนักของทารกแม้ว่าฉันจะเป็น วิ่ง ห้าไมล์ต่อวันและออกกำลังกายเหมือนปีศาจ ในที่สุด ฉันก็ลดน้ำหนักได้ด้วยการทานอาหาร Paleo อย่างเคร่งครัดเป็นเวลาสองสามเดือน แต่ฉันพบว่าตอนนี้ถ้าฉันเลิกใช้ Paleo แม้สักหนึ่งหรือสองสัปดาห์ฉันก็จะได้น้ำหนักเพิ่มขึ้นห้าปอนด์ ทุกเวลา.
มันไร้สาระมากที่ฉันออกกำลังกาย (ประมาณสองชั่วโมงทุกวัน) รู้สึกไม่ยุติธรรมอย่างเหลือเชื่อ แต่ความจริงก็คือ ตอนนี้ฉันอายุ 30 ปลายๆ แล้ว และการเผาผลาญของฉันก็ถูกโยนทิ้งไปในผ้าเช็ดตัว ฉันสามารถต่อสู้กับมัน ฉันสามารถตัดการทานคาร์โบไฮเดรตออกอย่างรวดเร็วและระมัดระวัง แต่ฉันก็ไม่สามารถหยุดสนุกกับชีวิตได้ ฉันชอบนาโช่และเค้ก แพนเค้ก และน้ำเชื่อม เห็นได้ชัดว่าฉันไม่สามารถกินสิ่งเหล่านี้ได้ทุกวัน แต่เพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติของฉัน ฉันต้องเลิกกินให้หมด
มันจะไม่ทำ
มากกว่า:ผู้หญิงเรียกพนักงานขายที่พยายามจะเหยียดหยามเธอได้อย่างสมบูรณ์แบบ
วันก่อนฉันบ่นกับเพื่อนที่สนิทที่สุดและเธอก็ให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่ฉัน “คุณต้องตัดสินใจว่าตอนนี้คุณจะดูแลมากแค่ไหน” เธอบอกฉัน ฉันไม่สามารถปฏิเสธได้ว่ามันทำให้ฉันเจ็บปวดที่ต้องหนักกว่าอุดมคติของฉันประมาณเจ็ดปอนด์ แต่ฉันก็ไม่สามารถใช้ชีวิตของฉันในการกินในแบบที่ฉันต้องการเพื่อรักษาสิ่งนั้นได้ มันไม่ยั่งยืนและคุณภาพชีวิตของฉันจะต้องทนทุกข์ทรมาน
ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะเลิกใส่ใจมาก ฉันจะดูสิ่งที่ฉันกินโดยทั่วไปเพียงเพราะมันดีสำหรับฉัน แต่ฉันจะไม่หมกมุ่นอยู่กับทุก ๆ ปอนด์บนตาชั่ง ฉันไม่มีความตั้งใจที่จะ "ปล่อยตัวเองไป" แต่ฉันก็ไม่ได้สนใจที่จะต่อสู้กับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นกัน ฉันไม่ใช่ 25 แล้ว แต่ฉันก็ยังต้องการที่จะสนุกกับชีวิตของฉัน
ฉันนับแคลอรี่เสร็จแล้ว
