ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในขณะที่ทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียด ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าจะก้าวไปข้างหน้าอย่างไรเมื่อชีวิตดูเหมือนทนไม่ได้ เมื่อคำนึงถึงเคล็ดลับง่ายๆ ไม่กี่ข้อ คุณจะได้เรียนรู้วิธีสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองและแข็งแกร่งขึ้น
1. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและวัดผลได้
ไม่มีจำนวน แรงจูงใจ จะเพียงพอหากคุณมีเป้าหมายที่คลุมเครือ ตัวอย่างของเป้าหมายที่ไม่ชัดเจนคือ “ฉันต้องการแฟน” ให้ลองทำอะไรที่เป็นรูปธรรม เช่น “ฉันต้องการออกเดทสองครั้งในแต่ละสัปดาห์” และร่างขั้นตอนเล็กๆ ที่จำเป็นเพื่อทำให้สิ่งนี้เป็นจริง
2. หาเพื่อน/พี่เลี้ยง/เพื่อน
สุภาษิตโบราณ "กำลังตัวเลข" เป็นความจริง ไม่มีอะไรดีไปกว่าคนที่มีความคิดเหมือนกันที่จะให้กำลังใจคุณเล็กน้อย
3. วลีที่สร้างแรงบันดาลใจ
ใช่มันใช้งานได้จริง! การพูดว่าเชื่อมีชัยไปกว่าครึ่ง ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองต้องการความช่วยเหลือ ให้หายใจเข้าลึกๆ และหมายความตามนั้นเมื่อคุณพูดว่า “ฉันทำได้!”
4. มองโลกในแง่ดีและเป็นจริง
การมีเป้าหมายที่ทะเยอทะยานนั้นยอดเยี่ยม แต่ถ้าไม่สามารถบรรลุได้ แสดงว่าคุณกำลังเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง
5. ไม่มีการปฏิเสธ
การปฏิเสธจะทำให้เกิดการปฏิเสธมากขึ้นและจะขัดขวางความก้าวหน้าของคุณในระยะยาว ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก.
6. เห็นภาพเป้าหมายระยะยาวของคุณ
ใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อนึกภาพตัวเองหลังจากที่คุณบรรลุเป้าหมายแล้ว ใช้ผลลัพธ์สุดท้ายให้เกิดประโยชน์และจดบันทึกรูปลักษณ์และความรู้สึกของคุณ ด้วยการจินตนาการว่าตัวเองประสบความสำเร็จในอนาคต คุณจะสามารถมุ่งความสนใจไปที่ภาพรวมมากกว่าอุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ ไปพร้อมกัน
7. โฟกัสที่สิ่งที่คุณมี ไม่ใช่สิ่งที่คุณขาด
เมื่อเราเครียด จะเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เราได้ทำไปแล้ว หากคุณมีเป้าหมายการลดน้ำหนักที่ใหญ่ เช่น เตือนตัวเองบ่อยๆ เกี่ยวกับความสำเร็จในการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยระหว่างทาง มองไปข้างหน้าและไม่ถอยหลัง
8. เก็บบันทึกประจำวัน/อัลบั้มภาพความคืบหน้าของคุณ
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร ให้บันทึกสิ่งที่คุณทำสำเร็จในทุกขั้นตอน สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ช่วยให้คุณมีระเบียบเท่านั้น แต่ยังให้แรงบันดาลใจเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับความพากเพียร มันง่ายกว่ามากที่จะไปถึงที่ที่คุณไปเมื่อคุณเห็นว่าคุณอยู่ที่ไหน
เช่นเดียวกับนักเขียนนิยายวิทยาศาสตร์ที่เคารพ อาเธอร์ ซี. คลาร์กเคยกล่าวไว้ว่า "วิธีเดียวที่จะค้นหาขีด จำกัด ของความเป็นไปได้คือการก้าวข้ามไปสู่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้" เมื่อคุณเชี่ยวชาญศิลปะแห่งการมีแรงจูงใจ ความเป็นไปได้ก็ไม่มีที่สิ้นสุด
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง
อาชีพหญิง: ให้คำปรึกษาเส้นทางสู่ความสำเร็จ
วิธีที่ปราศจากเทคโนโลยีเพื่อเพิ่มพูนทักษะการสื่อสารของคุณ
เคล็ดลับสู่ความสำเร็จในอาชีพ
