อ่านสิ่งนี้ก่อนหยิบหมากฝรั่ง – SheKnows

instagram viewer

หลายคนเคี้ยวหมากฝรั่งวันละหลายครั้ง เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อพอกหน้า กลิ่นปาก. คนอื่นใช้หมากฝรั่งเพื่อช่วยให้พวกเขาอยู่ห่างจากบุหรี่ และสำหรับคนอื่นๆ มันก็แค่นิสัย ก่อนที่คุณจะไปถึงส่วนถัดไป อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเคี้ยวหมากฝรั่ง

ภาพนิ่งของเมเรดิธ เกรย์ (เอลเลน ปอมเปโอ)
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Grey's Anatomy แคสต์ HIMYM Star Josh Radnor เป็นความรักครั้งใหม่ของ Meredith
ผู้หญิงเคี้ยวหมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นอันตรายต่อคุณหรือไม่?

สารให้ความหวาน

หมากฝรั่งไม่ใช่สิ่งเลวร้ายที่สุดในโลก อย่างไรก็ตาม มันอาจจะไม่ดีสำหรับคุณถ้าคุณเคี้ยวหมากฝรั่งผิด หมากฝรั่งบางชนิดเต็มไปด้วยน้ำตาล ซึ่งอาจทำให้ฟันผุและฟันผุได้ การวิจัยพบว่า หากคุณเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีน้ำตาล ควรเคี้ยวอย่างน้อย 15 นาที คราวนี้น้ำตาลหมดจากหมากฝรั่งแล้ว และการผลิตน้ำลายก็สามารถล้างน้ำตาลที่ตกค้างออกได้อย่างเพียงพอ

ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลแทน อย่างไรก็ตาม หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลบางชนิดมีสารให้ความหวาน สารเคมีนี้ค่อนข้างขัดแย้ง การบริโภคแอสพาเทมในระยะยาวมีความเชื่อมโยงกับความพิการแต่กำเนิด มะเร็ง เบาหวาน และความผิดปกติทางระบบประสาทบางอย่าง

มองหาหมากฝรั่งที่มีรสหวานด้วยไซลิทอล ฟังดูเหมือนสารเคมี แต่จริงๆ แล้วเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติที่พบในซังข้าวโพด ต้นเบิร์ช และพืชพฤกษศาสตร์อื่นๆ ผู้ผลิตบางรายใช้สารทดแทนน้ำตาลนี้ในหมากฝรั่ง การเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลที่มีไซลิทอลไม่เพียงช่วยกระตุ้นน้ำลาย (ลดอาการปากแห้งและกลิ่นปาก) แต่ยังป้องกันแบคทีเรียในช่องปากที่ผลิตกรด

click fraud protection

ปวดหัว

หมากฝรั่งอาจทำให้คุณปวดหัวได้ ดร.เบน คิม กล่าวว่า "คุณใช้กล้ามเนื้อใบหน้าแปดแบบในการเคี้ยว การเคี้ยวอาหารโดยไม่จำเป็นอาจทำให้เกิดความตึงเรื้อรังในกล้ามเนื้อสองส่วนนี้ ซึ่งอยู่ใกล้กับขมับของคุณ สิ่งนี้สามารถกดดันเส้นประสาทที่อยู่บริเวณนี้ของศีรษะซึ่งอาจนำไปสู่อาการเรื้อรังและไม่ต่อเนื่อง ปวดหัว.”

ท้องอืดและก๊าซ

สำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจทำให้ท้องอืดและ ก๊าซ (เนื่องจากคุณกลืนอากาศส่วนเกินขณะเคี้ยวหมากฝรั่ง) ซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองอยู่แล้ว ความเข้มข้น

ทำไมคนเคี้ยวหมากฝรั่ง?

อาหาร

หลายคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อลดความอยากอาหารและให้ปากอย่างอื่นที่ต้องทำ แทนที่จะพึ่งพาหมากฝรั่ง ให้ตื่นตัว ทุกคนควรออกกำลังกายวันละ 45 นาที และรับประทานอาหารที่สมดุลของผักและผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไร้มัน

สูบบุหรี่

เช่นเดียวกับผู้ที่อดอาหาร ผู้สูบบุหรี่ที่พยายามเลิกบ่อยครั้งมักใช้หมากฝรั่งเพื่อช่วยบรรเทาการตรึงในช่องปากที่ปกติจะได้รับจากบุหรี่ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความท้าทาย กลยุทธ์ และประโยชน์ของ เลิกบุหรี่ และเตะนิสัย

กลิ่นปาก

สารปรุงแต่งรสและส่วนผสมอื่นๆ ในหมากฝรั่งสามารถช่วยกลบกลิ่นปากได้ หมากฝรั่งยังสามารถกระตุ้นน้ำลาย ซึ่งสามารถล้างแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นได้ อย่างไรก็ตาม กลิ่นปากของคุณอาจเกิดจากมากกว่าปากแห้งหรือเศษอาหาร อย่าลืมแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งและพบทันตแพทย์ปีละสองครั้ง อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้คุณมีกลิ่นปาก

เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลิ่นปาก

  • กลิ่นปากและจะทำอย่างไรกับมัน
  • วิธีแก้กลิ่นปากแบบเร่งด่วน
  • จัดการกับกลิ่นปาก