เป็นความคิดที่ดีที่จะติดตามเทรนด์ใหม่ล่าสุดใน ฟิตเนส และออกกำลังกายและเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณเพื่อไม่ให้มันค้าง ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการออกไปเที่ยวกับสาวๆ เพื่อสุขภาพที่ดี มีระบบการปกครองที่เป็นที่ยอมรับอยู่แล้ว หรือจำเป็นต้องออกกำลังกายบางส่วน น้ำหนักอาหารที่สะดวกสบายซึ่งเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาวของแคนาดา ลองพิจารณาเทรนด์ฟิตเนสและการออกกำลังกายยอดนิยมของแคนาดาเหล่านี้ (หรือมากกว่านั้น)
บิกรมโยคะ
เทรนด์นี้กำลังมาแรง — แท้จริงแล้ว! ในสไตล์นี้ของ โยคะ, ห้องอุ่น (ถึงระหว่าง 35 ถึง 40 องศาเซลเซียส) และนักเรียนเหงื่อออกไปจนถึง 20 ตำแหน่ง อุณหภูมิที่สูงจะทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่น ขับสารพิษออกมาได้มากขึ้น และเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น ระวังภาวะขาดน้ำและปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาสุขภาพที่อาจรุนแรงขึ้นจากความร้อนจัด
ฟิตเนสที่ได้แรงบันดาลใจจากการเต้นรำ
Zumba การออกกำลังกายที่ให้พลังงานสูงที่ผสมผสานจังหวะละตินด้วยความเร็วที่แตกต่างกันกับสเต็ปการเต้น ยังคงเป็นที่นิยมอย่างมากในฟิตเนสคลับของแคนาดา เหตุผล? เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการสนุกสนานขณะเผาผลาญแคลอรี – การออกกำลังกายทำให้ "งาน" หมดไป!
ฟิวชั่น
นี่คือแนวคิดที่ผสมผสานรูปแบบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันตั้งแต่สองรูปแบบขึ้นไปเข้าด้วยกันเพื่อประโยชน์สูงสุด ตัวอย่างเช่น คลาสสปินฟิวชั่นอาจรวมถึงการปั่น 30 ถึง 40 นาทีด้วยการฝึกด้วยน้ำหนักหรือการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน 20 ถึง 30 นาที ชั้นเรียนโยคะฟิวชันอาจรวมโยคะ การฝึกความแข็งแรง และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรืออาจทำได้ง่ายๆ เหมือนกับการผสมโยคะกับพิลาทิส
คอร์ฟิตเนส
เมื่อความตระหนักของชาวแคนาดาเกี่ยวกับประโยชน์ของการมีหน้าท้องที่แข็งแรงเพิ่มขึ้น พวกเขาจึงสนใจ ฟิตเนสหลัก การออกกำลังกาย การบรรลุบริเวณหน้าท้องที่แข็งแรงจะไม่เพียงช่วยปรับปรุงการทรงตัวและท่าทาง แต่ยังช่วยรองรับ กระดูกสันหลังและลำตัว (หมายถึงความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นและประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับหลังส่วนล่าง ขาและแม้กระทั่ง คอ). ในขณะที่ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวสามารถเสริมได้ด้วยโยคะ พิลาทิส และการเต้นระบำหน้าท้อง กิจวัตรการฝึกแกนกลางยังรวมถึงกระดานบาลานซ์ ลูกบอลทรงตัว และตุ้มน้ำหนัก
เคตเทิลเบลล์
ในโรงยิมทั่ว แคนาดาผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมักมองหา kettlebells ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับพวกเขา? Kettlebells เป็นตุ้มน้ำหนักทรงกลม หล่อด้วยเหล็ก มีหูหิ้วหลายขนาดและน้ำหนัก พวกเขาใช้สำหรับการฝึกความแข็งแรงและให้ผู้ใช้ได้รับประโยชน์จากการฝึกหัวใจและหลอดเลือดและการฝึกความต้านทานทั้งหมดในการออกกำลังกายครั้งเดียว!
ฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนัก
ไม่ใช่แค่ของเล่นพลาสติกสีสันสดใสอีกต่อไป ฮูลาฮูปรุ่นใหม่มีขนาดใหญ่ขึ้น น้ำหนักขึ้น และเข้าสู่คลาสฟิตเนส การเล่นกับพวกเขาได้กลายเป็นวิธีการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่กระชับช่วงกลางลำตัว สะโพก และต้นขา การเล่นฮูปมักจะเริ่มต้นด้วยพื้นฐานบางอย่าง และในชั้นเรียนระดับกลางอาจรวมถึงการเต้น การกระโดด และเทคนิคต่างๆ
เคล็ดลับสุขภาพดีขึ้น
ทำไมชาวแคนาดาจึงต้องการวิตามินดีมากขึ้น
5 อาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่ควรพกไปทำงาน
