ต้องการเปลี่ยนทิวทัศน์หรือไม่? แทนที่จะจองทริป ให้ซื้อบัตรผ่านคลาสเพื่อไปที่ฟิตเนสสตูดิโอแห่งใหม่ใกล้บ้านคุณ
NS
เครดิตภาพ: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
ถึงเวลานั้นของปีอีกครั้ง สิ่งต่าง ๆ อาจมืดมนเล็กน้อย หิมะที่ละลายไปครึ่งหนึ่ง แอ่งโคลน ท้องฟ้าสีเทา สวยมาก bleh รอบ ๆ. ถึงเวลาแล้วที่จะเอาชนะเพลงบลูส์ฤดูหนาวเหล่านั้นและเปลี่ยนทัศนียภาพเล็กน้อย ไม่ ฉันไม่ได้พูดถึงการพักผ่อนในเขตร้อนชื้นหรือสถานที่พักผ่อนที่มีแดดจ้า การหลบหนีของคุณอยู่ใกล้บ้านมากขึ้น แทนที่จะจองแผนการเดินทาง ให้ซื้อบัตรผ่านชั้นเรียนไปยังฟิตเนสสตูดิโอแห่งใหม่ใกล้บ้านคุณ อาจเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเพื่อดึงคุณออกจากความกลัวกลางฤดูหนาว ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการสำหรับสิ่งใหม่ๆ ที่ควรลอง หรือคุณสามารถหาชั้นเรียนเองได้ที่ SweatGuru
โยคะ
หากคุณกำลังมองหาอารมณ์ที่สมบูรณ์ 180 มันยากที่จะเอาชนะโยคะ ตั้งแต่ท่าโพสท่าแรกๆ บนเสื่อไปจนถึง Shavasana จบคลาสที่ผ่อนคลายและสดชื่นอย่างไม่มีขีดจำกัด โยคะจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสดชื่นเหมือนสิ่งอื่นๆ ที่ทำได้ แม้ว่าจะมีหลายประเภท แต่ก็หมายถึงมีตัวเลือกให้ลองมากขึ้น! คุณอาจชอบแบบใดแบบหนึ่งโดยเฉพาะ หรือคุณอาจชอบทั้งหมดก็ได้! มีทางเดียวเท่านั้นที่จะรู้ใช่ไหม?
ปั่น
t Spin ดูเหมือนจะเป็นความโกรธในทุกวันนี้ ด้วยท่วงทำนองเพลงบรรเลง บรรยากาศที่ยอดเยี่ยม และครูฝึกที่กระฉับกระเฉง จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมการปั่นจึงกลายเป็นที่นิยมอย่างมาก ทิ้งอากาศหนาวในฤดูหนาวแล้วกระโดดเข้าไปในสตูดิโอปั่นร้อนและขับเหงื่อ มีให้เลือกมากมายและมีโอกาสที่พวกเขาจะค่อนข้างอบอุ่น
แบร์รี
คลาส t Barre ผสมผสานหลักการของโยคะ พิลาทิส และบัลเล่ต์เข้าไว้ในการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และสนุกสนาน ในขณะที่มีการตีความที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับวิธีใช้ Barre อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในการออกกำลังกาย เครื่องมือสิ่งหนึ่งที่มักจะคงที่คือการใช้บัลเล่ต์บาร์เป็นที่ยึดสำหรับการเคลื่อนไหวและ พักผ่อน. คาดหวังให้จดจ่ออยู่กับลมหายใจ ยืดกล้ามเนื้อลึกๆ และผ่อนคลายจิตใจให้มาก
ระฆังกาต้มน้ำ
หากคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่จะเตะสิ่งต่าง ๆ ให้อยู่ในเกียร์สูง kettle bell อาจเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับคุณ ระฆังกาต้มน้ำแต่เดิมเป็นผลงานของรัสเซียได้รับความนิยมอย่างมากในสหรัฐอเมริกาในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา เมื่อเทียบกับดัมเบลล์หรือบาร์เบลล์ปกติ การออกกำลังกายแบบเคทเทิลเบลล์จะรวมเอาการระเบิดที่มากกว่าและอีกหลายอย่าง การเคลื่อนไหวที่ลึกและเหวี่ยงซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับใครที่กำลังมองหาขา ไหล่ และหลังที่มีความเข้มข้นสูง ออกกำลังกาย. ลองคลาสเคตเทิลเบลล์แล้วดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่!
