ทุกวันร่างกายของคุณทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือด ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ และช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ สำเร็จในโลกที่บ้าคลั่งนี้ ลองนึกภาพว่าถ้าร่างกายของคุณสามารถเปิดใจรับคุณเกี่ยวกับความสุขกับสิ่งที่คุณทำอยู่จริงหรือไม่
ถ้าร่างกายของคุณพูดได้ คุณคิดว่ามันจะพูดอะไร? นี่คือสิ่งที่ฉันอาจพูดกับคุณ
1
ฉันได้รับคอมเพล็กซ์ที่สำคัญ
ฉันรู้ว่ามีแรงกดดันมากที่จะมองไปทางใดทางหนึ่ง แต่คำพูดเชิงลบทั้งหมดทำให้ฉันผิดหวังจริงๆ ฉันได้ยินมาว่าคุณเกลียดสะโพกและท้องของคุณอย่างไร ในขณะที่ฉันทำงานที่นี่ ฉันได้รับความซับซ้อนที่ฉันจะไม่ดีพอและทำให้ฉันต้องทำงานของฉัน
เช่นเดียวกับคุณ ฉันต้องการได้รับการชื่นชมและหล่อเลี้ยง ส่งข้อความดีๆ มาให้ฉันทุกครั้ง ให้ฉันรู้ว่าฉันมีค่าและคุณชอบสิ่งที่ฉันทำ ฉันมีเพียงสิ่งที่พระเจ้ามอบให้ฉันทำงานด้วย ดังนั้นคุณจึงควรโอบกอดฉันด้วย
2
ฉันต้องการเชื้อเพลิงในการทำงาน
ฉันไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นในบางวัน แต่ฉันต้องการเชื้อเพลิงเป็นประจำเพื่อไปต่อ เมื่อฉันส่งสัญญาณของความหิว นั่นหมายความว่าฉันต้องการอาหารจริงๆ ฉันชอบอาหารที่สมดุลซึ่งมีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ดี เมื่อคุณข้ามมื้ออาหารหรือทานอาหารเหล่านี้ ฉันต้องหันไปพึ่งสัญญาณความหิวที่ทำให้คุณควบคุมอาหารไม่ได้ และในกรณีที่คุณดึงสิ่งนั้น "ไม่กิน" อีกครั้ง ฉันจะเก็บไขมันมากขึ้นเมื่อคุณทำเช่นนั้น
ปกติสลัดจะไม่พอกิน แต่ของทอดก็ไม่อร่อย นอน ในช่วงบ่าย. คุณสามารถบอกได้ว่าเป็นอาหารที่ดีด้วยปริมาณพลังงานและพลังที่คุณรู้สึก
3
ย้ายฉัน
เมื่อคุณไม่ขยับฉัน ฉันก็ทำงานเป็นสนิม เหนื่อยและบ้าๆ บอๆ นิดหน่อย ฉันสัญญาว่าการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้คุณมีประสิทธิผลและเฉียบคมมากขึ้น จำไว้ว่าการข้ามการออกกำลังกายไม่ส่งผลให้มีงานทำมากขึ้น สมองและฉันคุยกันอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับเรื่องนี้
4
ขอให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เมื่อฉันส่งสัญญาณเหนื่อย ๆ เหล่านั้นในตอนเย็น ฉันอยากให้คุณฟัง ฉันต้องพักผ่อนเพื่อให้ทำงานได้ดี สมอง ตับ ไต และหัวใจมักจะคร่ำครวญถึงชั่วโมงทำงานที่ยาวนานของพวกเขา และไม่มี หลับสบายฉันต้องจ่ายมากขึ้นในแง่ของแคลอรี่ (พลังงาน) ซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่คุณมีความอยากทั้งหมดเหล่านั้น ฉันยังผล็อยหลับไปกับงานด้วย นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องตื่นมาทำงานให้เสร็จ มันเป็นวงจรอุบาทว์ ได้โปรดหยุดเถอะ!!
5
ลืมความคิดของเธอและฟังฉัน
ความคิดของคุณ ทำงานหนักเกินไปอย่างสมบูรณ์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สนามรบอยู่ในนั้น มันจะบอกคุณโกหก ตัวอย่างเช่น มันจะบอกคุณว่าคุณไม่มีเวลากินดีหรือว่าคุณควรกินเมื่อคุณเบื่อหรือว่าคุณควรกักตุนตัวเองเพราะคุณมีบางอย่างที่ไม่ดี
เพียงแค่ข้ามจิตใจและฟังฉัน ฉันจะบอกคุณเมื่อคุณหิวและเมื่อคุณอิ่ม หากคุณมีความอยากของหวาน แต่ฉันจะแสดงให้คุณเห็นเมื่อคุณพอใจถ้าคุณจดจ่ออยู่กับฉันและอาหาร ฉันกระหายของที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้น หากคุณไว้วางใจในตัวฉัน คุณไม่จำเป็นต้องมีจิตตานุภาพ (ความคิดเริ่มต้นข่าวลือนั้น)
เมื่อคุณให้ TLC ที่ฉันต้องการ คุณจะรู้สึกดีขึ้นและเต็มไปด้วยชีวิตชีวา ฉันไม่ใช่ศัตรู แต่ฉันเป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ รักษาฉันให้ดีและมันจะเปลี่ยนชีวิตคุณ ฉันสัญญา.
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง
ออกกำลังกายที่ไหนก็ได้
ภาพลักษณ์และตำนานแห่งความสมบูรณ์แบบ
พลังแห่งการดูแลตัวเอง
