แปลงโฉมปฏิกิริยาของลูกคุณต่อ ความเครียด — ผลประโยชน์จะคงอยู่ตลอดไป!
ปัญหามากมายของลูก ๆ ของเรานั้นเกิดจากการที่พวกเขาไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างมีสุขภาพดี แต่เด็กไม่น่าจะรู้ว่าเขาหรือเธอมีความเครียดมากเกินไปเมื่อใด และขึ้นอยู่กับผู้ปกครองที่จะคอยดูสัญญาณบอกเล่าซึ่งอาจรวมถึง: ปัญหาในการนอนหลับ สุขภาพ อารมณ์ และการเรียนรู้
อาการทางร่างกายของความเครียดหรือความวิตกกังวลในเด็กอาจรวมถึง: ปวดหัวซ้ำๆ ปวดท้องและคลื่นไส้ นอนไม่หลับ ฝันร้าย ปัสสาวะรดที่นอน ความอยากอาหารลดลง และพูดติดอ่าง
อาการทางอารมณ์ของความเครียดหรือความวิตกกังวลในเด็กอาจรวมถึง: ความหงุดหงิด, สมาธิยาก (ความว่าง), ความคิดที่น่ากลัว, แนวโน้มที่จะกังวลมาก, ความนับถือตนเองต่ำ, ความกระสับกระส่าย, การเกาะติด, ก้าวร้าว ดื้อดึง ไม่อยากมีส่วนร่วมในกิจกรรมของครอบครัวหรือโรงเรียน อารมณ์เสียง่าย ร้องไห้ คร่ำครวญ หรือมากเกินไป ความโกรธ.
หากผู้ปกครองสงสัยว่าลูกมีความเครียดหรือวิตกกังวลมากเกินไป ควรทำให้ชีวิตลูกง่ายขึ้นโดย ลดกิจกรรมนอกหลักสูตรและสร้างสภาพแวดล้อมภายในบ้านที่เป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์จากโลกภายนอก เด็กแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และแม้แต่ในครอบครัวเดียวกัน จำนวนกิจกรรมที่อาจล้นหลามสำหรับเด็กคนหนึ่ง ก็อาจจะสะดวกสำหรับอีกคนหนึ่ง
อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะขจัดความเครียดได้อย่างสมบูรณ์ และเราไม่สามารถ (และไม่ควร) ปกป้องบุตรหลานของเราจากประสบการณ์ที่ยากลำบากทุกอย่าง แต่เราสามารถช่วยลูกๆ ของเราให้รับรู้และเผชิญกับความรู้สึกกังวลใจของพวกเขา และตอบสนองต่อพวกเขาอย่างมีสุขภาพดี
วิธีช่วยลูกคลายเครียด
สอนให้ผ่อนคลาย
สอนให้กระฉับกระเฉง
สอนให้ปิดเครื่อง
