แอปเปิ้ล
เมื่อฝึกนิสัยการต่อต้านวัย สมองเป็นอวัยวะที่ต้องกำหนดเป้าหมายเป็นอันดับแรกอย่างไม่ต้องสงสัย จำไว้ว่าให้กินแอปเปิ้ลวันละผล ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ห่างไกลจากแพทย์เท่านั้น
จะให้เควอซิทินแก่คุณ ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ช่วยให้สมองของคุณแข็งแรง
อบเชย
อบเชยถือเป็นสารทดแทนน้ำตาลที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหาร เครื่องเทศ superfood นี้ด้วย
มีคุณสมบัติที่ช่วยไม่ให้แก่ก่อนวัย
ข้าวกล้อง
ส่วนหนึ่งของการคงความอ่อนเยาว์คือการคงความกระปรี้กระเปร่า คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่พบในข้าวกล้องเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรับพลังที่คุณต้องการเพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มกำลัง นอกจากคาร์บแล้ว ข้าวกล้องยัง
มีวิตามินบีและไฟเบอร์สูง
ไข่
ในขณะที่คุณไม่ต้องการกินไข่มากเกินไป แต่การทานไข่สัปดาห์ละ 2-3 ฟองสามารถเพิ่มแคโรทีนอยด์ให้คุณได้ มีสารทดแทนไข่มากมายที่มีประโยชน์จากไข่ปกติที่ไม่มี
คอเลสเตอรอล.
แครอท
การกินแครอทดิบวันละ 1 ผลเป็นสิ่งมหัศจรรย์ในแง่ของการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและสามารถต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้ แครอทยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและภาวะที่เกี่ยวข้องกับอายุได้อีกด้วย
นมถั่วเหลือง
หากคุณยังไม่ได้ลองนมถั่วเหลือง ให้ลองดู การดื่มนมถั่วเหลืองช่วยลดช่วงวัยหมดประจำเดือนและต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนได้ มองหานมถั่วเหลืองเสริมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เจ้าชู้ของคุณ
ข้าวโอ๊ต
โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของโลก ข่าวดีก็คือข้าวโอ๊ตมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มสุขภาพของ
ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
อาโวคาโด
อะโวคาโดมีสารต่อต้านริ้วรอยหลายชนิดที่ทำงานให้คุณ ประการแรกกรดไขมันอิ่มตัวโมโนจะช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง ประการที่สอง อะโวคาโดช่วยให้คุณดูดซับองค์ประกอบอื่นๆ เช่น ไลโคปีน
และเบต้าแคโรทีน
ช็อคโกแลต
ถ้าฉันบอกคุณว่าการกินช็อกโกแลตช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์ล่ะ? มันเป็นความจริง. ช็อกโกแลต โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลต ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด และยังช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลใน
กระแสเลือด
น้ำ
แม้ว่ามันอาจจะถูกมองข้ามไป แต่น้ำก็อยู่ในหมวดหมู่ superfood อย่างแน่นอนและจำเป็นต่อการคงความอ่อนเยาว์ ช่วยให้ร่างกายมีพลังในการขับสารพิษและช่วยให้ผิวนุ่มและ
เรียบ. น้ำยังช่วยให้ผมและเล็บของคุณเปล่งประกายตามธรรมชาติอีกด้วย
