ใครบอกว่าการเผาผลาญแคลอรีไม่สนุก? ไม่มีเวลาออกกำลังกาย? ไม่มีเวลา เต้นรำ? อาจถึงเวลาที่จะรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันอย่างสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง
การเต้นเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคนไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ เราเต้นในงานปาร์ตี้ คลับ งานแต่งงาน และ (แม้ว่าเราอาจจะไม่เต็มใจที่จะยอมรับสิ่งนี้) เราก็เต้นอยู่หน้ากระจกของเรา และในช่วงเวลาแห่งการดูดซึมและความสนุกสนานนั้น สิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงไม่เคยนึกถึงคือแคลอรี่ แล้วทำไมไม่ใช้อันหนึ่งเผาอีกอันล่ะ?
ออกกำลังกาย
พวกเราหลายคนชอบแนวคิดเรื่องการเผาผลาญแคลอรีที่โรงยิม แต่ยังไม่ค่อยมั่นใจในความมุ่งมั่น เราสงสัยว่ามันคุ้มค่าไหมที่จะจ่ายเงินทั้งหมดนั้น ถ้าเราจะไปพอที่จะจ่าย; และคำถามเหล่านี้ทำให้เราไม่เข้าร่วม ในโลกที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจัดรายการสิ่งที่ต้องทำที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดของเราให้เป็น 24 ชั่วโมง ดังนั้นการเผาผลาญแคลอรีและการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งแรกที่เรามองข้ามไป รายการ. อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้หยุดมองตัวเองในกระจกและเน้นย้ำเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกายและการบริโภคแคลอรีต่อมื้อ
เต้น
ไม่ว่าเราจะมีความมั่นใจในระดับไหน เราทุกคนก็ชอบเต้น พวกเราบางคนเต้นในที่สาธารณะได้สบายกว่าคนอื่น ๆ แต่เราทุกคนชอบที่จะเต้นไปรอบ ๆ หูเป็นครั้งคราว แต่เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย การเต้นไม่ได้ทำให้กิจวัตรประจำวันของเราเปลี่ยนไป ท้ายที่สุด ทำไมต้องเต้นในเมื่อคุณสามารถทำงาน พิมพ์ ทำความสะอาด ขับรถ ทำอาหาร หรือเป่าผมให้แห้งได้? พวกเราบางคนรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของเรา และพวกเราบางคนมองว่าการเต้นเป็นจินตนาการที่ชวนให้นึกถึงวัยรุ่น แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าการเต้นที่เหมือนไม่มีใครดู เวลาไม่มีใครดู มันส่งกระแสเลือดพุ่งเข้าใส่เราและทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวา
ไดนามิกดูโอ้
ตอนนี้ ทำไมเราไม่ลองรวมทุกอย่างไว้ในการออกกำลังกายที่บ้านอย่างรวดเร็วทุกวันล่ะ เราอาจไม่มีเวลาเต้นรำในตอนกลางคืนหรือปั่นจักรยานหรือไปยิมเป็นประจำ แต่เราสามารถเต้นได้อย่างสบายในชุดนอนและความเป็นส่วนตัวในบ้านของเราได้นานเท่าที่ต้องการ เพียงแค่เปิดเพลงโปรดของคุณเป็นเวลาสามสิบนาที เล่นตลกไปรอบๆ และทดลองเต้นทั้งหมด การเคลื่อนไหวที่คุณแอบซ่อนอยู่ภายในและคุณจะแน่ใจว่าได้เผาผลาญแคลอรี่อย่างจริงจังในแต่ละวัน พื้นฐาน การเต้นจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เผาผลาญแคลอรีที่ไม่ต้องการ และส่งสารเอ็นดอร์ฟินไปทำลายสมองของคุณ
ไอเดียการทำงานเพิ่มเติม
ท่าเต้นที่ช่วยลดน้ำหนัก
เผาผลาญ 500 แคลอรี่! 10 สุดยอดกิจกรรมเผาผลาญแคลอรีและการออกกำลังกาย
วิธีลดน้ำหนักเหมือนคุณ เต้นรำกับดวงดาว
