3 ขวดปั่นแบบเตรียมล่วงหน้าที่ขจัดความยุ่งยากจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ – SheKnows

ฉันชอบสมูทตี้ แต่การทำสมูทตี้ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดเสมอไปเมื่อคุณรีบร้อน ให้ฉันแสดงเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันในการทำสมูทตี้อย่างรวดเร็ว ขวดสมูทตี้ DIY ของฉันไม่เพียงประกอบง่าย แต่ยังช่วยประหยัดเวลาและขจัดอาการปวดหัวจากการทำสมูทตี้ให้ดีอีกด้วย

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Cheesy Pasta Bake ของ Martha Stewart อาจทำให้ลูก ๆ ของคุณกินผักได้

เตรียมขวดโหลของคุณด้วยส่วนผสม แล้วแช่แข็ง เมื่อพร้อมที่จะเพลิดเพลิน เพียงเทเนื้อหาทั้งหมดลงในเครื่องปั่นพร้อมกับของเหลว แล้วปั่นให้เป็นสมูทตี้ที่ง่ายที่สุด การตัด การวัด และการเตรียมการทั้งหมดของคุณเสร็จเรียบร้อยแล้ว

เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากผลเบอร์รี่สีแดงเครื่องดื่มรสหวานและพีชนี้ได้รับกลิ่นเครื่องเทศจากขิงสด

สูตรสมูทตี้เบอร์รี่สีแดง ลูกพีช และขิง

เสิร์ฟ2

เวลาทั้งหมด: 5 นาที

วัตถุดิบ:

• 2กระปุกใหญ่มีฝาปิด
• สตรอว์เบอร์รี่สด 1 ถ้วยตวง
• ราสเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
• ลูกพีชแช่แข็ง 1 ถ้วย
• ขิงสด 1 ชิ้นเล็ก
• โยเกิร์ตมะพร้าววานิลลา 1/2 ถ้วย
• ชาเขียวแช่เย็น 1 ถ้วยสำหรับปั่น (อาจใช้น้ำผลไม้หรือน้ำเปล่า)

ทิศทาง:

1. แบ่งผลไม้และโยเกิร์ตระหว่างเหยือก
2. เพิ่มฝา และวางในช่องแช่แข็งจนพร้อมที่จะผสม
click fraud protection
3. ในการทำสมูทตี้ ให้ใส่ส่วนผสมแช่แข็งลงในเครื่องปั่นพร้อมกับชาเขียว
4. ปั่นไฟแรง 1 นาทีหรือจนข้นและเนียนมาก พร้อมเสิร์ฟ

สมูทตี้นี้เต็มไปด้วยผลเบอร์รี่สีเข้มและผักโขมเขียวขจี สมูทตี้นี้ได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นจากน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์

สูตรสมูทตี้กรีนเบอร์รี่ปั่น

เสิร์ฟ2

เวลาทั้งหมด: 5 นาที

วัตถุดิบ:

• 2กระปุกใหญ่มีฝาปิด
• แบล็กเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
• บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
• กล้วย 1 ลูก สไลซ์
• ผักโขม 2 กำมือ
• น้ำมันมะพร้าวอินทรีย์ดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
• นมอัลมอนด์วานิลลา 1 ถ้วย

ทิศทาง:

1. แบ่งผลไม้ระหว่างไห
2. เพิ่มฝา และวางในช่องแช่แข็งจนพร้อมที่จะผสม
3. ในการทำสมูทตี้ ให้ใส่ส่วนผสมแช่แข็งลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำมันมะพร้าวและนมวานิลลาอัลมอนด์
4. ปั่นไฟแรง 1 นาทีหรือจนข้นและเนียนมาก พร้อมเสิร์ฟ

สมูทตี้เบาและสดชื่นนี้เต็มไปด้วยรสส้มสดใสและไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากอะโวคาโด

สูตรสมูทตี้อะโวคาโด-ส้ม

เสิร์ฟ2

เวลาทั้งหมด: 5 นาที

วัตถุดิบ:

• 2กระปุกใหญ่มีฝาปิด
• 1 ส้มโอสดปอกเปลือก
• ส้มเขียวหวาน 2 ลูก
• มะนาว 1/2 ลูก
• กล้วย 1 ลูก สไลซ์
• ขิงสด 1 ชิ้นเล็ก
• อะโวคาโด 1/2 ลูก
• หางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
• กะทิ 1 ถ้วย

ทิศทาง:

1. แบ่งผลไม้และอะโวคาโดระหว่างไห
2. เพิ่มฝา และวางในช่องแช่แข็งจนพร้อมที่จะผสม
3. ในการทำสมูทตี้ ให้ใส่ส่วนผสมแช่แข็งลงในเครื่องปั่นพร้อมกับหางจระเข้และกะทิ
4. ปั่นไฟแรง 1 นาทีหรือจนข้นและเนียนมาก พร้อมเสิร์ฟ

สูตรสมูทตี้เพิ่มเติม

37 กรีนสมูทตี้และน้ำผลไม้ปั่นที่คุณอยากดื่ม
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้ที่อุดมด้วยสารอาหาร
มัทฉะพาวเวอร์สมูทตี้อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ (และอร่อย)