คุณชอบรสชาติและเนื้อสัมผัสของครีมเปรี้ยวแต่เกลียดไขมันและแคลอรีที่สูงแค่ไหน? จากนั้นคุณจะโล่งใจเมื่อรู้ว่ามีวิธีทำเองที่บ้านเพื่อสุขภาพที่ดีในการเพลิดเพลินกับเครื่องปรุงรสแสนอร่อยนี้
สูตรครีมเปรี้ยวง่าย ๆ
คุณจะไม่ต้องซื้อครีมเปรี้ยวไขมันสูงอีกต่อไปด้วยสูตรง่ายๆ นี้
ครีมเปรี้ยวแท้มีไขมันเนย 18 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ครีมเปรี้ยวมีประมาณ 10.5% ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับพลังงานประมาณ 30 ถึง 60 แคลอรีสำหรับอาหารเพียงสองช้อนโต๊ะ ไม่ต้องพูดถึงการได้รับคุณค่าทางอาหารเพียงเล็กน้อย! โชคดีที่ครีมเปรี้ยวแบบโฮมเมดนี้ทำจากส่วนผสมง่ายๆ สองอย่างซึ่งดีอย่างเหลือเชื่อสำหรับคุณ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องรู้สึกผิดที่ดื่มด่ำกับอาหารอันโอชะนี้
ซาวครีมโฮมเมด
ทำให้ 1 ถ้วย
วัตถุดิบ:
- 1/2 ถ้วย 0% กรีกโยเกิร์ต
- ริคอตต้าชีส 1/2 ถ้วย
ทิศทาง:
- ใส่โยเกิร์ตและริคอตต้าลงในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่น แล้วผสมด้วยไฟสูง.
- ตักส่วนผสมลงในภาชนะที่ปิดสนิท และเก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้งาน
บันทึก: ตราบใดที่คุณรักษาขนาดริคอตต้าและโยเกิร์ตให้เท่ากัน คุณสามารถเปลี่ยนสูตรเพื่อให้ได้ปริมาณที่คุณต้องการ
ใช้ได้ทุกที่!
เมื่อคุณมีผลิตภัณฑ์โฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพแล้ว คุณจะต้องการใช้ประโยชน์จากมันให้ได้มากที่สุด ครีมเปรี้ยวเหมาะสำหรับการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับแซนวิชและแรป ลองห่อไก่งวงรสเผ็ดติดตัวไปทำงานเป็นมื้อกลางวัน หรือใช้ทาครีมเพิ่มรสชาติที่คุณชื่นชอบ สูตรทาโก้.
หรือสำหรับของหวานที่ดีต่อสุขภาพ ให้เก็บผลไม้ที่คุณชื่นชอบสักชาม เช่น สตรอเบอร์รี่ ลูกพีชชิ้น และกล้วยชิ้น ผัดสารให้ความหวานสองสามช้อนเต็มเช่น Splenda น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือหญ้าหวานลงในชามครีมโฮมเมด ตอนนี้คุณมีฟองดูผลไม้เพื่อสุขภาพของคุณเองแล้ว จุ่มผลไม้ลงในครีมเปรี้ยวหวานแล้วสนุกได้เลย!
ทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า
5 ทางเลือกการกินเพื่อสุขภาพง่ายๆ
ทางเลือกสำหรับการทดลองมังสวิรัติ
ทำขนมยังไงให้ดีต่อสุขภาพ
