“ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำได้หรือทำไม่ได้ คุณก็คิดถูก” เราทุกคนเคยได้ยินวลีนั้น แต่มันหมายความว่าอย่างไร?
เราทุกคนต่างมีเสียงเบื้องหลังการประเมินและประเมินสิ่งที่เราสามารถทำได้และไม่สามารถทำได้ตามประสบการณ์ชีวิตและระบบความเชื่อของเรา เสียงบอกว่าเราพยายามและล้มเหลวมาหลายครั้งแล้ว เสียงบอกว่า "เราลองมาหมดแล้ว แต่ก็ไม่ได้ผล"
มากกว่า: ทำไมคุณลดน้ำหนักไม่ได้
คุณจะไปยิมได้อย่างไรเมื่อคุณไม่ต้องการไป? ทั้งหมดอยู่ในความคิดของคุณ!
“ไม่ว่าคุณจะคิดว่าทำได้หรือทำไม่ได้ คุณก็คิดถูก”
หากคุณเชื่อว่าการไปยิมหรือเปลี่ยนอาหารเป็นเรื่องยาก มันจะเป็นเรื่องยากเสมอ หากคุณเชื่อว่าคุณได้ลองทุกอย่างแล้วและไม่มีอะไรจะได้ผล คุณจะยอมแพ้และหยุดพยายาม จนกว่าจะถึงแฟชั่นถัดไป
พลังงานไหลไปที่จุดโฟกัส
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเปลี่ยนโฟกัสไปสองมิลลิเมตร เกิดอะไรขึ้นถ้าแทนที่จะคิดว่าคุณต้องการให้ทุกคนรอบตัวคุณเลิกกินอาหารขยะเพื่อลดน้ำหนัก เพราะนั่นจะไม่มีวันเกิดขึ้น! —คุณเริ่มคิดแตกต่างออกไปเกี่ยวกับการเลือกอาหารที่คุณทำหรือไม่?
ฉันพบความสำเร็จด้วยการเตือนตัวเองว่าอาหารขยะที่ดึงดูดใจนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันชอบที่จะใช้วลีที่น่าทึ่งมาก - แน่นอนในหัวของฉัน - เช่น "การกินที่จะลดอายุขัยของฉันอย่างจริงจัง!" มันใช้งานได้สำหรับฉัน คิดบางอย่างที่จะช่วยให้คุณปรับบริบทจุดอ่อนที่ใหญ่ที่สุดของอาหารขยะและเตือนคุณว่าทำไมคุณถึงพยายามกินน้อยลง ในที่สุด โฟกัสของคุณจะเลื่อนไปสองมิลลิเมตรนั้น และคุณจะสนใจน้อยลง
เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย หากคุณยังคงคร่ำครวญและคร่ำครวญว่ามันยากเพียงใด มันจะยากเสมอ ซึ่งทำให้ง่ายที่จะเลิกหรือไม่ปรากฏตัวในวันที่คุณเหนื่อยหรือหนาว มุ่งเน้นไปที่การเพิ่มขีดความสามารถในการออกกำลังกายของคุณ: "ฉันชอบที่การฝึกอบรมทำให้ฉันรู้สึก แข็งแรงคือผอมใหม่ ฉันชอบออกกำลังกาย” ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณจะรักการออกกำลังกาย
มากกว่า: 7 สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากการเอาชนะการเสพติดอาหาร
เป็นแนวคิดที่เรียบง่าย แต่ก็ไม่ง่ายที่จะเอาชนะได้เสมอไป ความคิดของเราเป็นกุญแจสำคัญของทุกสิ่งที่เราทำจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จหรือความล้มเหลว เราต้องเจาะลึกในจิตใต้สำนึกและระบุอุปสรรคทั้งหมดที่เราต้องกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย จากนั้นเราต้องสร้างนิสัยประจำวันของการพูดคุยกับมันในขณะที่เราตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของเราใหม่ ด้วยการฝึกฝนทุกวัน คุณจะพบว่าตัวเองอยากทานอาหารสะอาดและออกกำลังกาย มีความอดทนเล็กน้อยในขณะที่คุณดำเนินการนี้เพราะต้องใช้เวลา ใจดีกับตัวเอง: คุณกำลังทำลายชีวิตแบบเก่าและสร้างคุณใหม่
ฉันเปลี่ยนความคิดและเปลี่ยนชีวิตของฉันไปตลอดกาล และฉันก็สอนลูกค้าทุกคนให้ทำเช่นเดียวกัน Fitness Mindset Strategy ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนอาหารที่คุณกินและการออกกำลังกายที่คุณทำ มันเกี่ยวกับการตั้งโปรแกรมจิตใจของคุณใหม่เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวร ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณทำการเปลี่ยนแปลงที่ดี มันจะคงอยู่ตลอดไป!
มากกว่า: หมอผีช่วยฉันในการเดินทางเพื่อค้นพบตัวเองได้อย่างไร
