คุณดื่มน้ำถูกต้องหรือไม่? - เธอรู้ว่า

ถึงตอนนี้คุณก็รู้แน่นอนว่าคุณกำลังทำประโยชน์ให้กับร่างกายด้วยการบริโภคให้มากขึ้น น้ำ. แต่คุณรู้หรือไม่ว่า H2O มีหลายประเภท? เรามีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุด

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. การจูบนั้นดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณจริงๆ

น้ำรีเวิร์สออสโมซิส

NS สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกา กำหนดกระบวนการรีเวิร์สออสโมซิสเป็นกระบวนการที่แรงดันผลักน้ำผ่านเมมเบรนที่ช่วยให้โมเลกุลของน้ำผ่านไปได้ จึงทิ้งสิ่งปนเปื้อนไว้เบื้องหลัง ซึ่งจะช่วยลดปริมาณอนุภาคต่อล้านส่วน (PPM) ที่ไม่ใช่ H2O ในน้ำของคุณ การกำจัดอนุภาคเช่นตะกั่วและโซเดียมทำให้คุณมีรสชาติที่สะอาดและคมชัดยิ่งขึ้น

น้ำกลั่น

กระบวนการกลั่นเลียนแบบกระบวนการทำน้ำให้บริสุทธิ์ตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นในธรรมชาติ ในเครื่องกลั่น น้ำจะถูกทำให้ร้อนจนระเหย ซึ่งทำให้เกิดโลหะหนัก แร่ธาตุ เกลือ แบคทีเรีย สารอินทรีย์ และสิ่งปนเปื้อนอื่นๆ จากนั้นไอน้ำจะถูกทำให้เย็นลงในอีกช่องหนึ่ง ทำให้เกิดเป็นของเหลวบริสุทธิ์ น้ำประเภทนี้แทบไม่มีสิ่งอื่นใดเลยนอกจาก H2O

น้ำแร่

น้ำแร่คือน้ำบาดาลที่มี 250 PPM หรือมากกว่าของของแข็งที่ละลายน้ำได้ทั้งหมด สารแร่เหล่านี้อาจเกิดขึ้นตามธรรมชาติหรืออาจถูกเพิ่มเข้าไป เนื่องจากเราได้รับการสนับสนุนให้บริโภควิตามินและแร่ธาตุให้เพียงพออยู่เสมอ น้ำประเภทนี้จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดในช่วงแรก แต่นักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการยังคงถกเถียงกันว่าร่างกายได้ประโยชน์จากการบริโภคจริงหรือไม่ แร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และเหล็ก หรือว่าอนุภาคในรูปแบบนี้จริงๆ แล้วอาจเป็น เป็นอันตราย. ตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ? แทนที่จะต้องพึ่งพาน้ำแร่เพื่อให้ได้รับสารอาหาร ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพิ่มเติม ข้อมูลเกี่ยวกับแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการมากขึ้นและวิธีที่ดีที่สุดในการรวมแร่ธาตุเหล่านี้เข้าไว้ด้วยกัน อาหารของคุณ

น้ำอัลคาไลน์

คำตัดสินยังคงออกมาว่าน้ำอัลคาไลน์เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ ปัจจุบันเป็นกระแสนิยมในบางส่วนของเอเชีย แต่ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ในอเมริกาเหนือ ตาม ชีวิต Ionizersสมาคมเครื่องทำน้ำอัลคาไลน์ไอออนไนซ์ (AAIWA) แห่งประเทศญี่ปุ่น ให้คำจำกัดความว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็น “น้ำด่างเล็กน้อยที่มี pH เท่ากับ 9 หรือ 10” ผู้เสนอของ น้ำอัลคาไลน์เชื่อว่าค่า pH ที่เพิ่มขึ้นสามารถแก้กรดในกระแสเลือด เพิ่มการเผาผลาญ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะทำให้กระดูกช้าลง การสูญเสีย. อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่คำกล่าวอ้างเหล่านี้ยังไม่มีหลักฐานสนับสนุนมากนัก ดังนั้น หากคุณเลือกที่จะบริโภคน้ำอัลคาไลน์ ให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง

เคล็ดลับสุขภาพเพิ่มเติม

ประโยชน์มากมายของน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก
8 Tips ฝึกกินแบบนักกีฬา
น้ำมะพร้าวมันแตกหรือเปล่า?