มีอีกมากที่จะ อโรมาเทอราพี มากกว่ากลิ่นหอมหวานและเครื่องหอมที่จุดไฟ การปฏิบัติแบบโบราณจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีในแบบที่คุณไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้
หลักการใช้ น้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์ ยูคาลิปตัส และจัสมิน ช่วยทำทุกอย่างตั้งแต่ลดอาการคลื่นไส้ บรรเทาความเครียดและปวดกล้ามเนื้อ ไปจนถึงสร้างสมดุลให้กับสภาวะทางอารมณ์ของเรา มีรากฐานมาแต่โบราณ แต่ยังคงดึงดูดผู้คนที่ต้องการรวมทางเลือกจากธรรมชาติเข้ากับกรมการดูแลสุขภาพของตน
แต่สำหรับมือใหม่ที่พบว่าตัวเองกำลังเดินอย่างไร้จุดหมายผ่านร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพที่จ้องมองที่แถวและแถวของน้ำมัน (เคยไปที่นั่น ทำเช่นนั้น) การบำบัดด้วยกลิ่นหอมก็เป็นสิ่งที่น่ากลัวเช่นกัน เป็นการยากที่จะทราบว่าจะเริ่มต้นจากที่ใด หรือแม้แต่วิธีการใช้น้ำมันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และอะไรกันแน่ เป็น น้ำมันขนส่งหรือไม่?
มากกว่า: น้ำมันหอมระเหย 6 วิธีเป็นอันตรายต่อคุณอย่างร้ายแรง
ประการแรก ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย: “เอสเซนเชียลออยล์เป็นสารสกัดเข้มข้นจากพืช ดอกไม้ และสมุนไพรที่ประกอบด้วย สารอาหาร เอนไซม์ แร่ธาตุ และคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค” มิเชลล์ ออร์นสไตน์ นักบำบัดกลิ่นที่ได้รับใบอนุญาตและผู้ก่อตั้ง Enessa กล่าว สกินแคร์ “เมื่อทาลงบนผิวในรูปแบบเจือจาง น้ำมันหอมระเหยจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและช่วยให้ร่างกายปล่อยสารพิษและสิ่งสกปรกออกไป”
Cary Caster — นักพฤกษศาสตร์ นักนวดบำบัดที่ได้รับใบอนุญาต นักบำบัดกลิ่นหอมทางคลินิกที่ผ่านการรับรอง และผู้ก่อตั้ง การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย 21 หยด — อธิบายว่าอโรมาเธอราพีเป็นศาสตร์แห่งการใช้น้ำมันหอมระเหย “เพื่อช่วยให้เกิดความสมดุลกับสุขภาพทางอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจของแต่ละบุคคลโดยการสูดดมหรือทาเฉพาะที่”
มากกว่า: 10 น้ำมันหอมระเหยกับการใช้ประโยชน์
เหตุผลที่เราทุกคนพลิกผันน้ำมันเกิดขึ้นจากความผิดพลาดที่มีชื่อเสียง หลังจากประสบกับการระเบิดในห้องทดลองของเขา นักเคมี René-Maurice Gattefossé ได้หยิบน้ำมันที่ใกล้ที่สุดเพื่อช่วยปลอบประโลมผิวของเขา โชคดีสำหรับเขา เขาเลือกน้ำมันลาเวนเดอร์และผลลัพธ์ก็ทำให้เขาประทับใจมาก: แผลไฟไหม้ของเขาหายดีแล้ว เขาเริ่มสำรวจน้ำมันหอมระเหย และที่เหลือก็เป็นประวัติศาสตร์ คำว่า "อโรมาเธอราพี" ถือกำเนิดขึ้นในปี 1928 และมีการใช้น้ำมันตั้งแต่นั้นมา แม้กระทั่งเพื่อรักษาทหารที่ได้รับบาดเจ็บในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง Demetria Clarke ผู้เขียนและผู้อำนวยการของ โรงเรียนสมุนไพรหัวใจสมุนไพร.
การทาน้ำมันลงบนผิวโดยตรงแบบที่ Gattefossé ทำเมื่อหลายสิบปีก่อน ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับประโยชน์จากมัน และไม่ใช่เสมอไป แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องรับมือกับน้ำมันที่มีศักยภาพซึ่งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาหากไม่ผสมกับน้ำมันตัวพา (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ใน ที่สอง). "คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องกระจายกลิ่น บนสำลีก้อน ลูกประคบ สเปรย์สำหรับห้อง เกลืออาบน้ำ น้ำมันนวด ครีมทาหน้า พวกมันมีการใช้งานและการใช้งานมากมาย" คลาร์กกล่าว
มากกว่า:นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเครื่องกระจายกลิ่นหอมของคุณเอง
เพื่อป้องกันปฏิกิริยาทางผิวหนังที่อาจเกิดขึ้น ออร์นสไตน์แนะนำให้เจือจางน้ำมันหอมระเหยทั้งหมด แม้แต่น้ำมันลาเวนเดอร์สูตรอ่อนโยนด้วย "น้ำมันตัวพา" เช่น อัลมอนด์ อะโวคาโด ดอกทานตะวัน หรือเอสเทอร์ เช่น โจโจบา "อัตราส่วนของผู้ขนส่งต่อน้ำมันหอมระเหยขึ้นอยู่กับน้ำมันเฉพาะหรือการทำงานร่วมกันของน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ตลอดจนผลลัพธ์ที่ต้องการ" เธอกล่าว เนื่องจากน้ำมันแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง จึงควรทำงานสืบสวนเล็กน้อยเกี่ยวกับน้ำมันเฉพาะที่คุณวางแผนจะใช้เพื่อกำหนดปริมาณน้ำมันตัวพาที่คุณควรใช้
ส่วนที่สนุกก็มาถึงแล้ว: น้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างไร? ต่อไปนี้คือข้อมูลเจาะลึกของน้ำมันที่ใช้กันทั่วไป 6 ชนิดและประโยชน์ที่ได้รับรายงาน
ลาเวนเดอร์ (Lavandula angustifolia) — ตามที่ Gattefossé ค้นพบ น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สามารถรักษาแผลไฟไหม้ บาดแผล รอยถลอก แมลงกัดต่อย หรือแม้แต่การถูกแดดเผา แต่คุณสมบัติการรักษาของมันไปไกลกว่าการใช้เฉพาะที่ เป็นที่รู้จักกันว่าช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและผ่อนคลาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้กับตัวกระจายอากาศ) ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นและแม้กระทั่งบรรเทาทารกแรกเกิดจุกจิก “ลาเวนเดอร์ถือเป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ปลอดภัยที่สุดในตลาด” คลาร์กกล่าว “บางแหล่งกล่าวว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อย่างเรียบร้อยหรือไม่มีการเจือจางนั้นเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม เพื่อป้องกันปฏิกิริยา ฉันแนะนำให้เจือจางน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เสมอ ความไวอาจเกิดขึ้นทันทีหรือหลังจากใช้งานเป็นเวลานาน และการผสมลาเวนเดอร์กับน้ำมันตัวพาสามารถช่วยป้องกันสิ่งนี้ได้”
เนโรลี (Citrus aurantium) - Neroli ถูกใช้เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า ความเครียด และความทุกข์ทางอารมณ์ประเภทอื่นๆ ตามคำกล่าวของ Clarke ว่ากันว่าช่วยต่อต้านริ้วรอย ร่องลึก หรือแม้แต่รอยแตกลาย
สะระแหน่ ( Mentha x piperita) — มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมบางคนถึงบอกให้คุณกินลูกอมเปปเปอร์มินต์เมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้ น้ำมันนี้สามารถใส่ในผ้าเช็ดหน้าและสูดดมเพื่อบรรเทาอาการท้องอืดได้ คลาร์กกล่าว ประโยชน์อื่นๆ ของมันรวมถึงการช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ผื่นผิวหนัง เจ็บกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการเจ็บปวดสำหรับอีสุกอีใส แมลงกัดต่อย หิด และงูสวัด และหากคุณต้องการกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์จากเสื้อผ้า คลาร์กแนะนำให้เติมเปปเปอร์มินต์ผสมกับลาเวนเดอร์สักสองสามหยดลงในเสื้อผ้าของคุณ
ต้นชา (Melaleuca alternifolia) — ต้นชาเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมอย่างมากเพราะมีประโยชน์มากมาย “มันสามารถใช้รักษา Candida, โรคอีสุกอีใส, หวัด, แผลเย็น, บาดแผลและรอยถลอก, ไข้หวัด, ปวดหัว, แมลงกัดต่อยและอาการคัน” คลาร์ก นอกจากนี้ยังเป็นน้ำมันที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีและจากการศึกษาพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาสิวและแม้แต่เท้าของนักกีฬา เจือจางทีทรีออยล์ด้วยน้ำมันตัวพาเสมอเพราะจะทำให้ผิวแพ้ง่ายเมื่อทาโดยตรง
กระดังงา (Cananga odorata) — หากคุณประสบกับอารมณ์แปรปรวนของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน อย่ามองข้ามน้ำมันหอมระเหยจากกระดังงาเพื่อผ่อนคลายและช่วยปรับอารมณ์ให้สมดุล "ในน้ำมันหอมระเหยที่ผสมผสานกลิ่นหอมนี้สามารถช่วยให้รู้สึกหงุดหงิดวิตกกังวลและหงุดหงิด" คล๊าร์คกล่าว "นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการต่อต้านภาวะซึมเศร้าพบได้ในยาแก้ซึมเศร้าหลายชนิด"
น้ำมันเมล็ดแครอท — Ornstein กล่าวว่านี่คือหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่เธอโปรดปรานสำหรับผิวต่อต้านวัยเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้ในมอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้าที่จะปกป้องผิวจากแสงแดดและ สิ่งแวดล้อม. ออร์นสไตน์กล่าวว่า "เนื่องจากมีแคโรทีนอยด์จำนวนมาก จึงสามารถคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวได้ “นอกจากนี้ น้ำมันเมล็ดแครอทยังมีวิตามินอีและวิตามินซี ซึ่งทำงานประสานกันเพื่อช่วยให้ผิวหมองคล้ำและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษากลาก, โรคผิวหนัง, โรคสะเก็ดเงินและช่วยในการซ่อมแซมผิว”
