การซื้อรองเท้ากีฬาเป็นหนึ่งในประสบการณ์การช็อปปิ้งที่บาดใจที่สุด — ระหว่างความน่ากลัวของการซื้อชุดว่ายน้ำกับความหงุดหงิดในการซื้อกางเกงยีนส์ มีตัวเลือกมากมาย! แล้วเท้าก็แปลก! สาวสับสนต้องทำอย่างไร?
แน่นอนการทดสอบการเดิน ฟังดูดีในทางทฤษฎี ปัญหาเดียว? มันไม่ได้ผล Ken Jung ศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าที่ Kerlan-Jobe Orthopedic Clinic ในลอสแองเจลิสกล่าว
มากมาย วิ่ง ร้านค้าเสนอคำแนะนำรองเท้าส่วนบุคคลตามการประเมินในร้านค้า สิ่งที่คุณต้องทำคือวิ่งบนลู่วิ่งหรือลู่วิ่งเล็กๆ (หรือแม้แต่บางครั้งผ่านลานจอดรถ) ในขณะที่มือโปรจะคอยเฝ้าดูเท้าของคุณ จากนั้นพวกเขาจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบหรือมีส่วนโค้งสูง จากนั้นจึงชี้ให้คุณเลือกรองเท้าที่เหมาะกับความต้องการเหล่านั้น
มากกว่า: วิ่งยังไงให้นุ่มขึ้น (ก็มีนะ) ลดความเสี่ยงบาดเจ็บ
“อย่าเชื่อการประเมินที่ไม่ใช่ทางการแพทย์” เขากล่าวอย่างตรงไปตรงมา พนักงานขายรองเท้าส่วนใหญ่ แม้กระทั่งคนที่มีความรู้จริงๆ ซึ่งวิ่งเป็นระยะทางหลายไมล์ในฐานะนักวิ่ง ก็เป็นเพียงแค่พนักงานขายเท่านั้น มีเพียงแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและการกีฬาเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยปัญหาทางโครงสร้างที่เท้าและการเดินของคุณได้อย่างแม่นยำ และถึงกระนั้นพวกเขาก็คงไม่สามารถทำได้เพียงแค่มองมาที่คุณ Jung กล่าว
เขากล่าวว่าปัญหาหลักของการวิเคราะห์การเดินแบบอิสระประเภทนี้คือพวกเขามักจะวินิจฉัยเท้าปกติผิดว่าเป็นปัญหา และเมื่อคุณปฏิบัติต่อบางสิ่งที่ไม่เป็นปัญหา คุณก็อาจก่อให้เกิดปัญหาจริงๆ และอาจถึงขั้นบาดเจ็บได้ในระยะยาว "การชดเชยสำหรับเงื่อนไขที่คุณไม่มีเป็นสาเหตุของอาการปวดเท้า" เขากล่าว
มากกว่า: 5 เหตุผลที่ไม่ควรซื้อรองเท้าวิ่งออนไลน์
ใช้ปัญหาปุ่มลัดของ pronation นักวิ่งหลายคนกลัวที่จะคิดว่าพวกเขาเอนตัวเข้าด้านในมากเกินไปหรืองอเข้าด้านใน ซึ่งจำเป็นต้องใช้รองเท้าแก้ไขชนิดพิเศษ แต่การออกเสียงไม่ได้เป็นปัญหาเลย Jung อธิบาย "การเคลื่อนตัวเป็นส่วนปกติของการทำงานของเท้า" เขากล่าว “ช่วยให้เท้าดูดซับแรงกระแทกได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเท้าของคนส่วนใหญ่ทำได้ดี”
ข้อผิดพลาดทั่วไปอีกประการหนึ่งที่เขาเห็นคือปัญหาโค้งสูง คนส่วนใหญ่ที่เคยมีคนบอกว่าพวกเขามีส่วนโค้งสูงจริงๆ ไม่ค่อยเป็นเช่นนั้น Jung กล่าวโดยชี้ให้เห็นว่ารูปร่างโค้งนั้นมีความปกติที่หลากหลาย แต่ปัญหาที่แท้จริงคือพนักงานขายรองเท้าหลายคนแนะนำรองเท้าที่มีส่วนรองรับอุ้งเท้ามากสำหรับผู้ที่มีส่วนโค้งสูงและนั่นคือสิ่งที่คุณไม่ต้องการ
“ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม คุณไม่ต้องการให้ส่วนโค้งเสริมสำหรับส่วนโค้ง” Jung กล่าว “เมื่ออุ้งเท้ากดทับไม่ได้ คุณจะสูญเสียเอฟเฟกต์เหมือนสปริง และไม่มีการส่งพลังงานกลับคืนสู่คุณมากนัก” แปล? Arch รองรับ make it หนักขึ้น เพื่อวิ่งและทำให้เท้าของคุณอ่อนแอลง
มากกว่า:วิธีป้องกันไม่ให้ส้นสูงเป็นตะคริวในสไตล์การวิ่งของคุณ
บรรทัดล่าง: เว้นเสียแต่ว่าคุณมีอาการปวด ให้ข้ามเสียงระฆังและเสียงหวีดหวิวทั้งหมดแล้วซื้อรองเท้าพื้นฐานที่เป็นกลาง Jung กล่าว และถ้าคุณมีอาการปวดเท้า ข้อเท้า สะโพก เข่า หรือหลังเวลาออกกำลังกาย? ขอความเห็นแบบมืออาชีพ ไม่เพียงแต่สามารถช่วยคุณเลือกประเภทรองเท้าหรือแผ่นสอดรองเท้าที่ถูกต้องเพื่อช่วยในความเจ็บปวด แต่ยังสามารถกำหนดการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมายและกายภาพบำบัดเพื่อแก้ไขปัญหาที่เป็นต้นเหตุ
