คุณสงสัยว่าผู้ชายของคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก ภาวะซึมเศร้า? ถึงแม้จะตกลงไปในกองขยะก็เป็นเรื่องปกติ ชั่วคราว สภาพความเป็นอยู่ถ้าเขาไม่สามารถสั่นคลอนได้และก็มีแง่ลบหากไม่ทำลายล้างก็ส่งผลกระทบ ความสัมพันธ์ของคุณ ครอบครัว มิตรภาพ หรือแม้กระทั่งอาชีพของเขา มีโอกาสที่ดีที่เขาจะได้รับ ภาวะซึมเศร้า. Todd Patkin อดีตผู้ป่วยโรคซึมเศร้าและเป็นผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ ค้นหาความสุข: ภารกิจของชายคนหนึ่งเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล และ – ในที่สุด – ปล่อยให้แสงแดดส่องเข้ามา (StepWise Press, 2011) แบ่งปันเจ็ดสิ่งที่ผู้ชายของคุณต้องรู้เกี่ยวกับโรคที่อาจทำให้ร่างกายทรุดโทรม แต่สามารถรักษาได้มาก
'ผู้ชายแท้' ไม่เป็นโรคซึมเศร้า?
ผู้ชายมักไม่ค่อยพูดถึงความรู้สึกของตัวเองภายใต้สถานการณ์ปกติ แต่พวกเขากลับไม่เต็มใจมากกว่า หากพวกเขารู้สึกหดหู่ใจ — เชื่อ (ผิดๆ !) ว่าผู้ชายที่แข็งแกร่งจะไม่ปล่อยให้อารมณ์ของพวกเขาได้รับสิ่งที่ดีที่สุด พวกเขา. อย่างไรก็ตาม Patkin ซึ่งมีอาการป่วยอย่างรุนแรงเมื่ออายุ 36 ปีกล่าวว่าการเลิกเป็นโรคซึมเศร้านั้นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้ชายหลายล้านคนในสหรัฐฯ เป็นโรคนี้
“ความจริงก็คือ ผู้ชายมากกว่า 6 ล้านคนได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าในแต่ละปี แต่หลายคนไม่แสวงหาการรักษาเพราะพวกเขาไม่ต้องการถูกมองว่าอ่อนแอหรือบกพร่อง” เขาอธิบาย “ผู้ชายต้องเข้าใจว่าการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าไม่ใช่สาเหตุของการตีตราและนั่น การเพิกเฉยอาจส่งผลเสียต่อพวกเขา คู่สมรส ลูกๆ อาชีพการงานและ มากกว่า."
จากการพังทลายสู่ความก้าวหน้า
ค้นหาความสุข บันทึกประสบการณ์ที่ท้าทายของ Platkin เกี่ยวกับความวิตกกังวลและความเครียด การเสียของเขา การฟื้นตัวในที่สุด และบทเรียนที่เขาเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความสุขในท้ายที่สุด
หลังจากการเสียของ Patkin เขาไม่สามารถทำงาน ออกกำลังกาย หัวเราะหรือหาเหตุผลได้ เขาไม่คิดว่าเขาจะเป็นปกติอีกครั้ง โชคดีที่ความล้มเหลวนั้นเป็นสิ่งที่เขาเรียกว่าความก้าวหน้าของเขา “ฉันตระหนักว่าฉันกดดันตัวเองมากเกินไปและมองหาการเติมเต็มในสถานที่ที่ผิด” แพลตกิ้นเล่า “ฉันได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ ตอนนี้ฉันตระหนักว่าฉันต้องใช้เวลาค่อนข้างนาน และฉันได้ทบทวนมุมมองต่อชีวิตของฉันโดยทั่วไปและในชีวิตของฉัน สุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง."
ไลฟ์สไตล์ทางเลือกสามารถนำไปสู่ – และรักษา – ภาวะซึมเศร้า
Patkin อยู่ในภารกิจที่จะส่งเสริมให้ผู้ชายเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าเพื่อให้พวกเขารับรู้ ขอความช่วยเหลือและฟื้นตัว Patkin ร่วมมือกับนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาต Dr Howard J. Rankin เขียนหมวด “Expert View” ใน ค้นหาความสุข. ดร.แรนกิน เตือนว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่สิ่งที่คุณจะ “ผ่านพ้น” ไปได้ — มันคือ ทางการแพทย์ ปัญหาที่ต้องการความเอาใจใส่ ทั้งการรักษาแบบเดิมๆ และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
“คนส่วนใหญ่ไม่ทราบ แต่คุณสามารถควบคุมชีวเคมีในสมองของคุณได้ถ้ามัน กลายเป็นความผิดปกติซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์และพฤติกรรมของคุณ” นักจิตวิทยา อธิบาย “การควบคุมนั้นส่วนใหญ่มาจากการใช้ยา แต่การใช้ชีวิตก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน”
