แม่ของคุณพูดถูก อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และตอนนี้คุณเป็นแม่แล้ว ก็ถึงเวลาที่คุณจะให้ลูกๆ ทานอาหารเช้าด้วย การงดอาหารเช้าไม่เพียงแต่ทำให้ลูกๆ หมดพลังงาน แต่ยังทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการเลือกอาหารที่ไม่ดีและกินมากเกินไปในตอนกลางวัน นอกจากนี้ เด็กที่หิวโหยยังมีปัญหาในการจดจ่อและไม่ได้เรียนหนังสือหรือในสนามเด็กเล่น เช่นเดียวกับเด็กที่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารมื้อเช้า นี่คือประโยชน์ในการพาลูกๆ ของคุณไปที่โต๊ะอาหารเช้า
ใช้เวลาร่วมกันเป็นครอบครัว
เมื่อครอบครัวของคุณมีตารางงานที่แน่นแฟ้น อาหารเช้าอาจเป็นมื้อเดียวที่คุณมีเวลากินด้วยกัน เวลาของครอบครัวที่มีคุณภาพในยามรุ่งสางทำให้ครอบครัวของคุณมีโอกาสที่จะแบ่งปันข่าวสาร ถามคำถาม วางแผนการผจญภัยของครอบครัว และเพลิดเพลินกับการนั่งรับประทานอาหารกับครอบครัว หากตอนเช้าของคุณมีความวุ่นวาย ให้ปรับปรุงอาหารมื้อเช้าด้วยการทำอาหารเช้าที่ง่ายและรวดเร็ว และส่งเสริมให้ลูกๆ ของคุณช่วยเหลือ
ให้อาหารเช้าเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่สนุกสนาน
หากคุณมีปัญหาในการพาลูกๆ ของคุณไปที่โต๊ะ ทำให้อาหารเช้าน่าสนใจยิ่งขึ้น. ทำอาหารกับพวกเขาในเช้าวันหนึ่งเพื่อพัฒนาทักษะการทำอาหาร สอนพวกเขาเกี่ยวกับอาหารประเภทต่างๆ และที่มาของอาหาร ให้สร้างสรรค์ผลงานด้วยท็อปปิ้งข้าวโอ๊ต แพนเค้ก และวาฟเฟิล ให้พวกเขาบอกคุณถึงรูปร่างของผลไม้ต่างๆ หรือแพนเค้กที่มีรูปร่างผิดปกติ ขอให้พวกเขานับจำนวนสี่เหลี่ยมในวาฟเฟิลเครื่องปิ้งขนมปังหรือเดาว่าต้องใช้เวลากี่นาทีในการปิ้ง อาหารเช้าสามารถเป็นอาหารของความคิดและร่างกาย!
เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใสและอิ่มท้อง
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพราะมันจะช่วยเติมพลังให้ร่างกายหลังจากนอนหลับพักผ่อนมาอย่างยาวนาน การวิจัยพบว่าเด็กที่กินอาหารเช้ามีพลังงานมากขึ้นและทำงานได้ดีขึ้นทั้งในด้านวิชาการและในสนามเด็กเล่น เด็กที่งดอาหารเช้ามักจะมีอาการบ้าๆบอ ๆ และเหนื่อยล้าตลอดช่วงเช้าและมีแนวโน้มที่จะกินอาหารขยะหรือกินมากเกินไปในตอนกลางวัน การให้อาหารมื้อเช้าแก่ลูกๆ ของคุณสามารถช่วยกระตุ้นความคิดและความรู้สึกของพวกเขาได้ ทำให้อารมณ์ของพวกเขาดีขึ้น และช่วยให้พวกเขาอิ่มจนถึงมื้อเที่ยง
เอาชนะความเหนื่อยล้า
อาหารเช้าช่วยเพิ่มพลังงานให้ลูก ๆ ของคุณในตอนเช้า และยังช่วยให้มีพลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน หากลูกๆ ของคุณมักจะเล่นหนักหรือเรียนหนัก อาหารเช้าก็มีความสำคัญมากขึ้นในการพัฒนาความอดทนทางร่างกายและจิตใจ และไม่มีความลับใดที่เด็ก ๆ ที่เหนื่อยล้าและหิวโหยไม่ใช่เด็กที่มีความสุข ดังนั้น โปรดช่วยยับยั้งความขัดแย้งในครอบครัว พี่น้อง หรือเพื่อนฝูงด้วยการส่งลูกๆ ของคุณออกไปเลี้ยงดูอย่างดี
ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของครอบครัวคุณ
มื้อที่สำคัญที่สุดในแต่ละวันสามารถปรับปรุงสุขภาพของลูกๆ ของคุณได้ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ชอบอาหารเช้า เด็กที่กินอาหารเช้ามักจะมีน้ำหนักน้อยกว่า มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักน้อยกว่า และมีแนวโน้มที่จะเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ยิ่งไปกว่านั้น ถ้าคุณสอนลูกๆ ว่าการกินอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาจะเติบโตขึ้นและส่งต่อให้ครอบครัวของพวกเขาในภายหลัง
