กาลครั้งหนึ่งฉันตัดสินใจที่จะ เลิกสูบบุหรี่. หลังจากพยายามไม่สำเร็จ 2,437 ครั้ง ฉันก็ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไม่ได้อีกต่อไป (เพราะรู้ไหม ความล้มเหลวทำให้อยากสูบ) แล้วสุดท้ายแล้วฉันทำอะไรให้เลิกได้ล่ะ? คำตอบสั้น ๆ: ฉันเปลี่ยนทุกอย่าง คำตอบยาว ๆ: อาจมีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น ...
เครดิตภาพ: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
คำสารภาพ: ฉันเคยเป็นคนไม่สูบบุหรี่คนหนึ่งที่เอาแต่จ้องคนที่อยากเลิกและพูดว่า “ถ้าคุณอยากเลิก เลิกแล้วก็เลิก” ขออภัยผู้สูบบุหรี่ทุกคนที่ฉันเคยพูดทั้งเจ็ดคำนี้ไป (และฉันซาบซึ้งที่คุณไม่จุดไฟฉัน ไฟ). การเสพติดใด ๆ ก็ไม่สามารถเข้าใจได้ จนกว่าคุณจะผ่านมันมาเอง และประสบการณ์ของฉันกับการเลิกบุหรี่ สูบบุหรี่ เป็นกรรมแน่นอน ล้านครั้ง.
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความพยายามที่ล้มเหลวอันดับหนึ่ง ซึ่งฉันคิดว่าฉันสามารถหยุดได้ ฉันดับสิ่งที่ควรจะเป็นบุหรี่มวนสุดท้ายของฉันและรู้สึกดีมาก… ประมาณ 20 นาทีจนฉันพบว่าตัวเองมีฟองที่ปากอีก ฉันลงเอยด้วยการเดินสองไมล์ผ่านพายุหิมะเย็นเยือกในชุดนอนไปยังร้านหัวมุมที่ใกล้ที่สุด
ฉันลองใช้ไก่งวงเย็นหลายครั้ง แต่อารมณ์แปรปรวนรุนแรงเกินไป ฉันไปจากก็อตซิลล่ากับโตเกียวเป็นกองสะอื้นอยู่บนพื้นทุกลมหายใจ ฉันจะไม่มีวันลืมความพยายามในการไม่สูบบุหรี่หมายเลข 673 เมื่อฉันรู้ว่ามีรูในถุงเท้าของฉันและกลายเป็น
เด็กหญิงถูกขัดจังหวะ ภาคต่อ แฟนหนุ่มของฉันที่กลัวชีวิตของเขา ดันบุหรี่ที่จุดบุหรี่เข้าปากฉันอย่างแท้จริงฉันเลยลองหมากฝรั่ง แต่เคี้ยวบ่อยจนกรามหัก
จากนั้นฉันก็ลองชิมมินต์ แต่ทุกอย่างก็รสชาติเหมือนที่เขี่ยบุหรี่
ในที่สุด แพตช์ซึ่งช่วยขจัดอารมณ์แปรปรวนของฉันได้ — อารมณ์เดียวของฉันตอนนี้คือความทุกข์ยากที่สุด
ถอนหายใจ ฉันรู้ว่าปัญหาคืออะไร แม้ว่าฉันจะไม่ยอมรับในตอนนั้น: My ไลฟ์สไตล์ ตัวมันเองเป็นเมฆควันบุหรี่มือสองขนาดยักษ์ คนเดียวที่ไม่สูบบุหรี่ในชีวิตประจำวันของฉันคือแมวของฉัน แฟนของฉันสูบบุหรี่และครอบครัวของเขาทั้งหมดก็เช่นกัน ถ้าพวกเขาไม่สูบบุหรี่ พวกเขาก็ไม่รู้สึกตัว พี่ชายและน้องสาวของฉันสูบบุหรี่ทั้งหมด เพื่อนสนิทของฉันสูบบุหรี่ และเท่าที่ฉันกังวล ไม่มีอะไรดีไปกว่ากาแฟ/แอลกอฮอล์/ที่มีอยู่แล้วกว่าบุหรี่… หรือฉันก็บอกตัวเอง
เมื่อฉันคุยกับแม่เกี่ยวกับเรื่องนี้ ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่เคยพยายามสูบบุหรี่ สูติบัตรของเธอเขียนว่า "ซิสเตอร์แมรี่ นาธาเลีย" จริงๆ เธอบอกว่าคำพูดที่ฉันรู้ว่าจะกลับมาหลอกหลอนฉันในสักวันหนึ่ง: “ถ้าอยากเลิกก็เลิก”
ถอนหายใจ แม้ว่าจะกลืนบั้นท้ายที่เจ็บปวด แต่เธอก็พูดถูก เท่าที่ฉันพยายามจะรักษาวิถีชีวิตปัจจุบันของฉันให้ห่างไกลจากบุหรี่ คุณไม่สามารถใช้ชีวิตแบบคนสูบบุหรี่ได้หากไม่มีพวกเขา ฉันรู้จักตัวเองดีพอที่จะรู้ว่าการค่อยๆ ถอยกลับไม่ได้ผล สิ่งเล็กน้อยที่สุดจะส่งฉันไปสู่เกลียวควันบุหรี่ ฉันต้องดีท็อกซ์ทั้งหมด
ฉันใช้แผ่นแปะเพื่อให้ตัวเองมีอารมณ์มั่นคงในขณะที่ฉันลดชีวิตทางสังคมของฉัน – และชีวิตทุกอย่าง – จนถึงขีดสุด นี่ไม่ใช่คำตอบสำหรับทุกคน แต่เป็นคำตอบสำหรับฉัน ทุกคนเข้าใจดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้โดยตรงว่าการเลิกล้มยากเพียงใด
ฉันได้เรียนรู้ว่าไม่ใช่การสูบบุหรี่ที่ฉันพยายามจะเลิกบุหรี่ แต่เป็นพิธีกรรมของการสูบบุหรี่: แต่ละคน บุหรี่คือ “เวลาของฉัน” ห้านาทีที่ตัวเองเครียดเรื้อรังไม่ยอมให้ตัวเอง มิฉะนั้น. บุหรี่เป็นไม้ค้ำยันที่ช่วยให้ฉันรับมือกับวิถีชีวิตที่ตึงเครียดซึ่งฉันไม่มีธุรกิจที่พยายามจะรักษา (แถมใครอยากหน้าเหมือนแม็กด้าใน มีบางอย่างเกี่ยวกับแมรี่?)
มากันยายน ฉันจะเป็นห้องปลอดบุหรี่สองปี ในขณะที่ฉันยังอยู่ใกล้บุหรี่ไม่ได้ (ดู คนบ้า เนื่องจากอดีตผู้สูบบุหรี่เป็นฝันร้ายอย่างแท้จริง) ฉัน สามารถ อยู่อีกห้องหนึ่งขณะที่มีคนสูบบุหรี่อยู่ข้างนอก และเมื่อเพื่อนบ้านชั้นล่างของฉันสูบบุหรี่บนลานบ้านของเธอ คุณจะพบว่าฉันได้ดมกลิ่นที่หน้าต่างที่เปิดอยู่ของฉันราวกับสุนัขเสพยา เฮ้ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
นิสัยที่ไม่ดีมากขึ้นในการเตะ
คุณติดยิมหรือไม่? เมื่อการออกกำลังกายทำให้เสียสุขภาพ
บุหรี่ไฟฟ้าไม่ใช่ทางเลือกในการสูบบุหรี่ที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ
อาหารที่มีคะแนนสูงสุดใดที่ไม่แข็งแรง?
