น่าแปลกใจที่มีตำนานมากมายเกี่ยวกับสุขภาพและความเจ็บป่วยในฤดูหนาว เมื่อถึงช่วงหน้าหนาวและไข้หวัดใหญ่แล้ว ก็ถึงเวลาสร้างสถิติและเปิดเผยตำนานที่เชื่อกันโดยทั่วไปเหล่านี้
ความเชื่อที่ 1: คุณสามารถป่วยจากการอยู่ในที่เย็นได้
คุณอาจจำได้ว่าแม่ของคุณบอกคุณว่าถ้าคุณออกไปข้างนอกในที่เย็นนานเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผมเปียก คุณอาจจะเป็นหวัดได้ ความจริงก็คือความหนาวเย็นเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรีย และสิ่งเหล่านี้แพร่กระจายระหว่างผู้คนในรูปแบบต่างๆ อากาศหนาวไม่เกี่ยวอะไรกับการแพร่กระจายไวรัสหรือแบคทีเรีย ที่จริงแล้ว โรคหวัดมักจะติดอยู่ในบ้านเมื่อผู้คนสัมผัสกันอย่างใกล้ชิด
ความเชื่อที่ 2: คุณไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดดในฤดูหนาว
รังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตรายมีอยู่แม้ว่าดวงอาทิตย์จะไม่ส่องแสง วันที่มีเมฆมากไม่ควรหมายความว่าคุณข้ามครีมกันแดด ในสภาพอากาศแบบออสซี่ของเรา ครีมกันแดดควรสวมใส่ไม่ว่าสภาพอากาศหรืออุณหภูมิจะเป็นอย่างไร อาจฟังดูเป็นเรื่องน่าขัน แต่ถ้าคุณกำลังจะออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาว คุณยังต้องฉลาดรับแสงแดด
ค้นหาวิธีดูแลผิวหน้าหนาวนี้ >>
ความเชื่อที่ 3: อาการซึมเศร้าพบได้บ่อยในฤดูหนาว
ดร.จอห์น ชาร์ป ผู้เขียนและศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าวว่าภาวะซึมเศร้าไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักในช่วงฤดูหนาว บลูส์ในวันหยุดหรือที่เรียกว่าความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) อาจมีอาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้า แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นสิ่งเดียวกัน หากคุณรู้สึกฟ้าเล็กน้อย หงุดหงิด หรือมีปัญหาในการจดจ่อระหว่างเดือนในฤดูหนาว อาจเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล แทนที่จะเป็นภาวะซึมเศร้า คุณกำลังประสบอยู่
ความเชื่อที่ 4: คุณต้องนอนให้มากกว่านี้ในฤดูหนาว
แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกว่าคุณต้องการนอนมากขึ้นในช่วงฤดูหนาวที่หนาวกว่า แต่จริงๆ แล้วร่างกายของคุณไม่ได้ต้องการการนอนหลับเพิ่ม ร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้ตื่นนอนพร้อมกับแสงแดด เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าและมืด ร่างกายของเราจะตื่นได้ยากขึ้น เป็นแสงแดดธรรมชาติที่กระตุ้นให้ร่างกายของเราตื่นขึ้น
ความเชื่อที่ 5: การแพ้ของคุณจะไม่รบกวนคุณในฤดูหนาว
คุณอาจไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการแพ้เกสรดอกไม้ในช่วงฤดูหนาว แต่สารก่อภูมิแพ้ในร่มเช่นฝุ่น ไรฝุ่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง และเชื้อราสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ ทำให้คุณเป็นไข้ละอองฟางได้ อาการ.
ความเชื่อที่ 6: ยาฉีดไข้หวัดใหญ่สามารถทำให้คุณเป็นไข้หวัดใหญ่ได้
เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าการได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่สามารถทำให้คุณเป็นไข้หวัดได้ ตามที่ Christine Hay, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ University of Rochester Medical Center ยืนยันว่าวัคซีนไข้หวัดใหญ่จะทำให้คุณเป็นไข้หวัดใหญ่ได้ ไข้หวัดใหญ่ไม่มีไวรัสไข้หวัดใหญ่ เช่นเดียวกับการฉีดวัคซีนใดๆ คุณอาจพบอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ในภายหลัง แต่การมีวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่จะไม่นำไปสู่การเป็นไข้หวัดใหญ่
ความเชื่อที่ 7: คุณไม่ควรออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็น
ตราบใดที่คุณวอร์มร่างกายก่อน การออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็นก็ไม่ผิด ผ่อนคลายตัวเองให้เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อในที่ร่ม แล้วเดินเร็วๆ จนกว่าร่างกายของคุณจะเคยชินกับอุณหภูมิภายนอก อย่าลืมสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม ไม่ร้อนหรือหนักเกินไป หากอากาศหนาวเย็นจริงๆ หมวกและถุงมือก็ช่วยให้คุณอุ่นสบายโดยไม่ทำให้ร้อนเกินไป
ความเชื่อที่ 8: ยาปฏิชีวนะจะรักษาอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ของคุณ
ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่เกิดจากไวรัส ไม่ใช่แบคทีเรีย ดังนั้นยาปฏิชีวนะจึงไม่มีผล ยาปฏิชีวนะใช้ได้กับการติดเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น แพทย์ของคุณควรสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะเฉพาะในกรณีที่คุณมีการติดเชื้อทุติยภูมิ
เคล็ดลับสุขภาพฤดูหนาวเพิ่มเติม
5 ไอเดียออกกำลังกายหน้าหนาว
วิธีป้องกันไข้หวัดฤดูหนาว
สปาทรีตเมนต์เพื่อผิวสวยรับหน้าหนาว
