เคล็ดลับการดูแลผิวช่วงฤดูร้อน – SheKnows

แม้ว่าคุณจะจ้องมองไปที่ท้องฟ้าที่ฝนตก แต่เดือนพฤษภาคมก็เป็นเดือนแห่งการรณรงค์เรื่องมะเร็งผิวหนังแห่งชาติ เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับวันที่มีแดดจ้าซึ่งผิวของคุณมีความเสี่ยงสูงสุดต่อความเสียหายจากแสงแดด แพทย์ผิวหนังชื่อดัง Tina Alster, MD ร่วมกับ Avvo.com ไซต์ข้อมูลและการจัดอันดับแพทย์ออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก แบ่งปันตำนานเกี่ยวกับผิวในช่วงซัมเมอร์ — และ ข้อเท็จจริงการดูแลผิวที่จะลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาและมะเร็งผิวหนัง
แม้ว่าคุณจะจ้องมองไปที่ท้องฟ้าที่ฝนตก แต่เดือนพฤษภาคมก็เป็นเดือนแห่งการรณรงค์เรื่องมะเร็งผิวหนังแห่งชาติ เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับวันที่มีแดดจ้าซึ่งผิวของคุณมีความเสี่ยงสูงสุดต่อความเสียหายจากแสงแดด แพทย์ผิวหนังชื่อดัง Tina Alster, MD, ร่วมกับ Avvo.comไซต์ข้อมูลและการจัดอันดับแพทย์ออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก แบ่งปันตำนานผิวฤดูร้อนทั่วไป — และ ข้อเท็จจริงการดูแลผิวที่จะลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาและมะเร็งผิวหนัง

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Trader Joe's กำลังเปิดตัว Two Delicious วีแกน ลดลงในปี 2021

ตำนานการดูแลผิวช่วงฤดูร้อนและความจริง

ตำนาน: บูธฟอกหนังเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการผิวสีแทน

ความจริง:

ตู้ฟอกหนังส่วนใหญ่อ้างว่าปลอดภัยเพราะปล่อยรังสี UVA (ไม่ใช่รังสี UVB) ที่ไม่ทำให้ผิวของคุณไหม้ อย่างไรก็ตาม รังสีเดียวกันนี้ในขณะที่ไม่เผาไหม้ มีส่วนทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังที่ลึกขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยและมะเร็งผิวหนัง

ตำนาน: ครีมกันแดดป้องกันไม่ให้ร่างกายสร้างวิตามินดี

ความจริง: แม้ว่าหลายคนจะขาดวิตามินดี แต่การปล่อยให้ผิวโดนแสงแดดในฤดูร้อนโดยไม่ได้รับการปกป้องนั้นไม่ใช่คำตอบ แสงแดดตอนกลางวันเพียง 10 นาทีเท่านั้นที่จำเป็นในการผลิตวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอสำหรับวันนั้น สำหรับผู้ที่ยังต้องการหรือต้องการมากกว่านี้ ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินดีและอาหารที่มีวิตามินดีเสริม

ตำนาน: เครื่องสำอางที่มีค่า SPF เพียงพอสำหรับการปกป้องผิวอย่างเหมาะสม

ความจริง: การแต่งหน้า รองพื้น และมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีค่า SPF จะดีหากคุณใช้เวลากลางแจ้งเพียงเล็กน้อย แต่ถ้าวางแผนทำกิจกรรมกลางแจ้ง สิ่งเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์จะเพียงพอหากใช้ในปริมาณที่เพียงพอ (เช่น อย่างน้อยขนาดหินอ่อนสำหรับใบหน้าและปริมาณลูกกอล์ฟสำหรับ ร่างกาย). นอกจากนี้ จำเป็นต้องมีการสมัครบ่อยครั้ง (อย่างน้อยทุกๆ สองชั่วโมงหากอยู่ภายนอก)

ตำนาน: คุณไม่จำเป็นต้องพบแพทย์ผิวหนังหากคุณไม่มีปัญหาผิวใดๆ

ความจริง: ทุกคนควรได้รับการตรวจผิวหนังโดยแพทย์ปีละครั้ง และไม่ใช่แค่แพทย์ทุกคน แต่เป็นแพทย์ผิวหนังที่เชี่ยวชาญด้านการป้องกันและรักษามะเร็งผิวหนัง จำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้คนต้องทำการบ้านเพื่อหาคนที่สามารถให้การดูแลที่ดีที่สุด Avvo เป็นเว็บไซต์ฟรีที่ให้คะแนนและรีวิวของแพทย์ทุกคนในสหรัฐอเมริกา รวมถึงแพทย์ผิวหนังด้วย และเนื่องจากเดือนพฤษภาคมเป็นเดือนแห่งการให้ความรู้เกี่ยวกับโรคมะเร็งผิวหนังแห่งชาติ Avvo จึงบริจาคเงิน 5 ดอลลาร์ให้กับมูลนิธิวิจัยมะเร็งผิวหนัง (Melanoma Research Foundation) สำหรับการตรวจทานของแพทย์ทุกครั้งที่คุณเผยแพร่บนเว็บไซต์

ความเชื่อ: ครีมกันแดดแบบกันน้ำจะช่วยปกป้องผิวของคุณหลังจากลงน้ำ

ความจริง: แค่ไม่จริง มันจะปกป้องคุณขณะอยู่ในน้ำ แต่ทางที่ดีควรทาใหม่หลังจากที่คุณออกมาแล้ว เพราะบางตัวอาจถูไปในน้ำหรือเมื่อเช็ดตัวให้แห้ง

ตำนาน: สารเคมีในครีมกันแดดไม่ดีสำหรับฉัน (และไม่โหดร้าย)

ความจริง: คุณสามารถหาครีมกันแดดที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติที่ไม่มีสารเคมีและมีสารป้องกันแสงแดดที่หลากหลาย (ป้องกันรังสี UVA และ UVB) ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์

มังสวิรัติมากขึ้น ไลฟ์สไตล์ เคล็ดลับ!