Finger Foods นั้นน่ารับประทานและเสิร์ฟง่าย เหมาะสำหรับงานปาร์ตี้หรือของว่างที่บ้าน อาหารนิ้วยังเหมาะสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่เรียนรู้ที่จะเลี้ยงตัวเองด้วย เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีขนาดที่พอเหมาะพอดีมือและปากของลูกน้อย น่าเสียดายที่อาหารทานเล่นหลายอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น การปรับเปลี่ยนอย่างรวดเร็วเพียงไม่กี่ครั้งจะทำให้อาหารโปรดของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
รับ popping
เปลี่ยนไปใช้ป๊อปคอร์นแบบอัดอากาศแทนป๊อปคอร์นที่ใส่ในน้ำมัน ถ้าคุณคิดว่ามันต้องการรสชาติเล็กน้อย ให้โรยหน้าด้วยชีส Parmesan เล็กน้อยแทนการใช้เนยหนักๆ
ขอให้สนุกกับมันฝรั่งทอด
เฟรนช์ฟรายส์มักเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนมากมาย แต่พวกมันยังห่างไกลจากสุขภาพที่ดีในรูปแบบดั้งเดิม ฝานมันเทศบางๆ โดยที่หนังยังติดอยู่ โยนมันเบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอกแล้วโรยด้วยเครื่องปรุงรส Old Bay อบมันฝรั่งทอดเป็นเวลา 45 นาทีหรือจนด้านในนุ่มและกรอบนอก เหล่านี้ มันเทศ เฟรนช์ฟรายส์อร่อยมากจนไม่ต้องจิ้มซอสด้วยซ้ำ
ปรับแต่ง dips ของคุณ
แทนที่จะทำซอสซัลซ่าหรือชีส ให้ลอง ฮูมูส. น้ำจิ้มนี้ทำมาจากถั่วชิกพีบด มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และอัดแน่นไปด้วยรสชาติ คุณเป็นแฟนของซอสแรนช์สำหรับการจุ่มหรือไม่? ใส่ผักชีฝรั่งเล็กน้อยลงในโยเกิร์ตธรรมดาแล้วจิ้มกับมันแทน
ทิ้งชิป
Dips เป็นอาหารทานเล่นยอดนิยม แต่ถึงแม้ว่าคุณจะพยายามทำให้การจุ่มมีสุขภาพที่ดีขึ้น ชิปที่คุณจุ่มลงไปก็ยังจะทำลายความพยายามของคุณ แทนที่จะหยิบถุงมันฝรั่งทอด ให้ลองจุ่มแครกเกอร์โฮลเกรนจุ่มลงในน้ำจิ้มที่คุณชื่นชอบ
ทำพิซซ่าเอง
ข้ามการจัดส่งและทำพิซซ่าเพื่อสุขภาพของคุณเอง ใช้แป้งโฮลวีต หรี่ไฟลงบนชีส แล้วโรยด้วยผักสดแทนเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง
มืดไป
ผลไม้ชุบช็อกโกแลตเป็นของอร่อยสำหรับทุกเพศทุกวัย แทนที่จะใช้ช็อกโกแลตกึ่งหวานหรือช็อกโกแลตนม ให้จุ่มสตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล กล้วย และสับปะรดลงใน ดาร์กช็อกโกแลต. ดาร์กช็อกโกแลตเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและดีต่อหัวใจของคุณในปริมาณที่น้อย
แปลงโฉมลูกชิ้นของคุณ
ครั้งต่อไปที่คุณทำลูกชิ้นที่มีชื่อเสียงเป็นชุด ให้เปลี่ยนแฮมเบอร์เกอร์หรือไส้กรอกเป็นไก่งวงบด แขกของคุณอาจจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงนี้ แต่เนื้อที่ไม่ติดมันเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
ห่อหมูของคุณอีกครั้ง
หมูในผ้าห่ม หรือที่เรียกว่าฮอทดอกห่อด้วยชีสและขนมพัฟ เป็นอาหารโปรดของเด็ก ๆ เพื่อลดปริมาณไขมันในมื้ออาหารที่สนุกและไม่ต้องใช้ส้อมเหล่านี้ ให้เปลี่ยนแป้งพัฟเป็นแป้งพิซซ่าโฮลวีต
ค้นหาสูตรขนมเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
10 สุดยอดไอเดียขนมเพื่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ที่ไม่ว่าง
ไอเดียอาหารทานเล่นสนุกๆ สำหรับค่ำคืนของครอบครัว
อาหารนิ้วที่ดีที่สุดสำหรับทารก
