ซุปผักและมันฝรั่ง – SheKnows

instagram viewer

ผักใบเขียวเข้มเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ทำให้เป็นส่วนประกอบที่ทรงคุณค่าในอาหารเพื่อสุขภาพ การเคี่ยวผักในซุปจะทำให้เกิดความขมตามธรรมชาติและทำให้ครอบครัวของคุณทานอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยได้
ผักใบเขียวเข้มเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ทำให้เป็นส่วนประกอบที่ทรงคุณค่าในอาหารเพื่อสุขภาพ การเคี่ยวผักในซุปจะทำให้เกิดความขมตามธรรมชาติและทำให้ครอบครัวของคุณทานอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยได้

ซุปผักใบเขียวและมันฝรั่ง
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. 45 สูตรคริสต์มาสมังสวิรัติที่จะทำให้วันหยุดของคุณอร่อย

ซุปผักใบเขียวและมันฝรั่ง

เสิร์ฟ 6

วัตถุดิบ:

    NS
  • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์แบ่ง
  • NS

  • 1 หัวหอมเล็กผ่าครึ่งหั่นบาง ๆ
  • NS

  • 1 jalapeno สีแดงขนาดใหญ่สับ (เอาเมล็ดออกเพื่อลดความร้อน)
  • NS

  • เกลือและพริกไทยดำป่นสดๆ
  • NS

  • กระเทียม 4 กลีบ สับ
  • NS

  • น้ำซุปผัก 6 ถ้วย
  • NS

  • มันฝรั่งยูคอนโกลด์ 1 ปอนด์ หั่นลูกเต๋า 1/2 นิ้ว
  • NS

  • สวิสชาร์ด 1 พวง เอาก้านไม้ออก ใบสับ
  • NS

  • คะน้า 1 กำ เด็ดก้าน หั่นใบ
  • NS

  • ผักโขม 4 ถ้วย
  • NS

  • ความเอร็ดอร่อยและน้ำมะนาว 1 ลูก
  • NS

  • โฮมเมด Croutons

ทิศทาง:

    NS
  1. ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ใส่หอมหัวใหญ่และพริกฮาลาเปญโญ่ลงไป คนให้เข้ากันบ่อยๆ จนนุ่ม
  2. NS

  3. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. ผัดกระเทียมและปรุงอาหารเป็นเวลา 1 นาที
  4. click fraud protection

    NS

  5. เพิ่มน้ำซุปและมันฝรั่งและนำไปต้ม ลดความร้อนลงเป็นซุปต่ำปานกลางและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม
  6. NS

  7. ใส่คะน้าและชาร์ดสวิสลงในหม้อและปรุงอาหาร กวนเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 6 นาที ใส่ผักโขม ผิวเลมอน และน้ำมะนาว เคี่ยวจนผักโขมเหี่ยว
  8. NS

  9. เสิร์ฟพร้อมครูตองซ์

อร่อยยิ่งขึ้น สูตรซุปมังสวิรัติ!