อยากหนีไปให้ไกล? โอ้ ถ้าเพียงแต่เราทุกคนสามารถขึ้นเครื่องบิน และหลีกหนีจากความโหดร้ายของวันนั้นได้ เนื่องจากไม่เป็นมิตรกับงบประมาณหรือเป็นไปไม่ได้เลย เว้นแต่คุณจะเป็นเจ้าของเครื่องบินเช่าเหมาลำ เราจึงมีวิธีง่ายๆ สองสามวิธีที่จะปลดปล่อยความตึงเครียดให้หายไป
อยากหนีไปให้ไกล? โอ้ ถ้าเพียงแต่เราทุกคนสามารถขึ้นเครื่องบิน และหลีกหนีจากความโหดร้ายของวันนั้นได้ เนื่องจากไม่เป็นมิตรกับงบประมาณหรือเป็นไปไม่ได้เลย เว้นแต่คุณจะเป็นเจ้าของเครื่องบินเช่าเหมาลำ เราจึงมีวิธีง่ายๆ สองสามวิธีที่จะปลดปล่อยความตึงเครียดให้หายไป
1. บำรุงสายตาด้วยชา
ชงชาเขียวแรงสองเท่าแล้วจิบในขณะที่คุณทำให้ถุงชาเย็นลงในตู้เย็น เมื่ออากาศเย็นแล้ว ให้เอนหลังบนโซฟาและวางถุงชาที่ตาแต่ละข้าง ใช้เวลา 10 เม็ดเพื่อให้ดวงตาที่เหนื่อยล้าของคุณฟื้นขึ้นมา
2. อาบน้ำอุ่น
ดึงเกลืออาบน้ำลาเวนเดอร์ที่คุณได้รับสำหรับคริสต์มาสออกมาแล้วเทลงในอ่างน้ำอุ่น ฟองอากาศเป็นตัวเลือก — แต่สนุก จุดเทียน ปิดไฟ และจมลงในโอเอซิสที่อบอุ่นของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ และปล่อยให้ความตึงเครียดของคุณลอยออกไป
3. ผ่อนคลายเท้าของคุณ
การต้องยืนตลอดทั้งวันหรือสวมรองเท้าที่ไม่พอดีตัวอาจทำให้คุณเจ็บฟันได้ ซึ่งจะยิ่งเพิ่มความเครียดอื่นๆ ที่คุณกำลังเผชิญอยู่เท่านั้น ให้สปาเท้าของคุณโดยการเติมน้ำอุ่นลงในอ่างแล้วปล่อยให้แช่ จากนั้นสะเด็ดน้ำในอ่างแล้วเติมน้ำเย็น แช่เท้าสักสองสามนาที ณ จุดนี้ คุณสามารถทำทรีตเมนต์แบบอุ่นถึงเย็นซ้ำได้ หรือจะทาครีมทาเท้ารสมินต์ตี้และดึงถุงเท้าที่นุ่มสบายมาสักคู่ ลุกขึ้นและผ่อนคลายเป็นเวลา 5 นาที 10 นาที หรือนานพอที่จะฟังเพลย์ลิสต์โปรดหรืออ่านหนังสือดีๆ เล่มนั้นให้จบ
4. หายใจเข้าลึกๆ
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน การหายใจลึกๆ สัก 2-3 ครั้งจะช่วยให้คุณคลายเครียดได้อย่างรวดเร็ว หลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออก ทำซ้ำ 10 ครั้ง ทุกครั้งที่หายใจออก ลองนึกภาพความเครียดออกจากร่างกาย
5. กอดแล้วกอด
ลองนึกดูว่าคุณรู้สึกดีแค่ไหนหลังจากกอด. ไม่ว่าจะเป็นคู่สมรส ลูกๆ เพื่อนซี้ หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยงของคุณ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการกอด โอกาสที่คุณจะอวยพรคนที่คุณกอดด้วยเช่นกัน
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!
