การทำให้กิจวัตรการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมไม่เคยง่ายอย่างนี้มาก่อน นี่คือสุขภาพที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมห้าอันดับแรกของเราและ ฟิตเนส เคล็ดลับ
1. นิกซ์คอตตอน
ปัญหา: ฝ้ายมีอยู่ทั่วไปและเป็นแหล่งน้ำขนาดใหญ่ คุณรู้หรือไม่ว่าต้องใช้น้ำมากถึง 400 แกลลอนเพื่อปลูกฝ้ายเพื่อผลิตเสื้อยืดหนึ่งตัว ที่
ไม่พูดถึงผ้าปูที่นอนที่เราใช้เป็นเครื่องนอน
การแก้ไขปัญหา: นักออกแบบหลายคนสำหรับบ้านและแฟชั่นได้เปลี่ยนผ้าฝ้ายเป็นไม้ไผ่ ไม่เพียงแต่ไผ่เขียวเท่านั้น แต่ยังนุ่มกว่าและดูดซับความชื้นและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้
จากผิวหนัง ในฐานะที่เป็นทรัพยากรหมุนเวียน มันเป็นหนึ่งในวิธีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณเป็นสีเขียวได้
2. ลดขนาดกิจวัตรความงามของคุณ
ปัญหา: คุณจำเป็นต้องล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์สามชิ้นวันละสองครั้งจริงๆหรือ? อาจจะไม่. วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและปรับปรุงสุขภาพของคุณ (ผลิตภัณฑ์ทั่วไปมากมาย
มีสารเคมีที่เป็นพิษ) โดยการลดจำนวนผลิตภัณฑ์ความงามที่คุณใช้เพื่อเตรียมพร้อมทุกวัน
การแก้ไขปัญหา: เริ่มต้นด้วยการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีความสามารถสองในหนึ่งเดียว เช่น แชมพูและครีมนวดผม หรือมองหาสินค้าที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและออร์แกนิก บรรจุภัณฑ์ยังสามารถ
ปัญหา; อย่าลืมซื้อจากเส้นที่จำกัดการห่อ
ปัญหา: แม้ว่ายิมจะเป็นสถานที่ที่สะดวกในการออกกำลังกาย แต่ก็รักษาสิ่งแวดล้อมได้ยาก เครื่องออกกำลังกายส่วนใหญ่เสียบปลั๊กไว้ทั้งคืน ไม่ว่าใครก็ตาม
ใช้หรือไม่ใช้ ซึ่งเป็นพลังงานที่ไม่มีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับโทรทัศน์และไฟที่ใช้ในโรงยิม
การแก้ไขปัญหา: ออกไปออกกำลังกายข้างนอก ตั้งแต่ขี่จักรยานไปจนถึงวิ่ง เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การวิจัยยังแสดงให้เห็นการใช้เวลานอกเจตจำนง
ช่วยเพิ่มจิตวิญญาณของคุณตามธรรมชาติและจะช่วยลดความเครียด
ให้แสงแดดส่องเข้ามา
ปัญหา: ทันทีที่ดวงอาทิตย์เริ่มตก คุณเปิดสวิตช์ไฟทุกดวงและเปิดทิ้งไว้ตลอดทั้งคืน การเคลื่อนไหวนี้เป็นการสิ้นเปลืองพลังงานอย่างมากและสามารถ
สับสนกับจังหวะชีวิตของคุณ (นาฬิกาชีวภาพที่เราทุกคนอาศัยอยู่) ยิ่งไปกว่านั้น ถ้าคุณใช้เวลาอยู่ในบ้านมากกว่าทำข้างนอก คุณจะจำกัดปริมาณวิตามินดีที่คุณได้รับ
จากดวงอาทิตย์
การแก้ไขปัญหา: ใช้เวลานอกบ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างวัน และเมื่อคุณอยู่ข้างใน ให้นั่งริมหน้าต่างเพื่อที่คุณจะได้ดื่มด่ำกับแสงแดด
ตามที่กำหนด และหลีกเลี่ยงการเปิดไฟทันทีที่ดวงอาทิตย์เริ่มตก ท้องฟ้าที่มืดมิดเป็นสัญญาณให้ร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดเวลานอน จำกัดไฟที่คุณใช้และหากคุณมีสวิตช์หรี่ไฟ
สวิตช์ให้อยู่ในระดับต่ำถึงปานกลาง
5. หยุดเดินเบาและลงจากรถของคุณ
ปัญหา: นอกจากการสิ้นเปลืองเชื้อเพลิงและการอุดตันของสิ่งแวดล้อมด้วยการปล่อยสารพิษที่เป็นอันตรายต่อปอดของเราแล้ว การปล่อยให้รถอยู่เฉยๆ ถือเป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีทางการเงิน ที่แย่ไปกว่านั้น
การเลือกใช้บริการไดรฟ์ทรูแทนบริการกาแฟในร้าน เพียงเพิ่มระยะเวลาที่คุณใช้นั่งในแต่ละวันแทนการออกกำลังกายหรือโต้ตอบกับผู้คน
การแก้ไขปัญหา: ลุกขึ้นและออกจากรถของคุณ ออกจากรอบเดินเบาและคุณยังจะเพิ่มคุณภาพอากาศในเมืองของคุณโดยรวม ไม่เพียงแค่นั้น คุณยังเคลื่อนไหวได้มากขึ้นอีกด้วย
ใช้เวลาในหนึ่งวันและจะเพิ่มเวลาเผชิญหน้าที่คุณใช้กับผู้คนซึ่งการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญในการส่งเสริมความสุข
วิธีเพิ่มเติมในการทำให้ชีวิตของคุณเป็นสีเขียว
- เคล็ดลับหลายร้อยข้อเพื่อการเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
- เคล็ดลับ 10 ข้อสำหรับการใช้ชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
- 8 เคล็ดลับรักษ์โลกสำหรับพ่อแม่มือใหม่
