ชาวแคนาดาประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ต้องทนทุกข์ทรมานจาก โรคภูมิแพ้ และหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ เช่น ละอองเกสร ฝุ่น เชื้อรา และการสัมผัสกับสัตว์เลี้ยงที่มีแนวโน้มว่าจะทำให้จาม คัดจมูก และคันตาและน้ำตาไหล แม้ว่าการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้โดยสิ้นเชิงมักจะเป็นไปไม่ได้ แต่ SheKnows Canada รู้สึกว่าผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อย่างน้อยควรสามารถหายใจได้สะดวกในบ้านของตนเอง นี่คือเคล็ดลับในการควบคุม!
จำกัด aggravators
พยายามกำจัดหรือจำกัดการปรากฏตัวของสารก่อภูมิแพ้ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกแย่ลง น้ำหอม สเปรย์ฉีด ควัน ความชื้น ควันบุหรี่ และควันไม้ จัดอยู่ในหมวดหมู่นี้
ปล่อยให้เกสรอยู่กลางแจ้ง
การล้างผิวหนังและขนของเกสรดอกไม้และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ โดยการอาบน้ำก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญ ทำให้บ้านปราศจากละอองเกสรโดยการปิดประตูและหน้าต่างตลอดจนการใช้เครื่องปรับอากาศ
ไม่ต้อนรับแม่พิมพ์
ทำให้บ้านของคุณมีสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะกับเชื้อราด้วยการทำความสะอาดม่านอาบน้ำ ผนังห้องน้ำ และหน้าต่างบ่อยๆ อย่าลืมระบายอากาศในห้องน้ำโดยใช้พัดลมดูดอากาศหลังอาบน้ำทุกครั้ง โยนกระถางต้นไม้ ลดความชื้นบริเวณชั้นใต้ดิน และใช้สีกันรา กำจัดเชื้อราที่มีอยู่ด้วยน้ำยาฟอกขาว
น้ำยาขจัดรังแคสัตว์เลี้ยง
น่าเสียดายที่ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อาจประสบปัญหาเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยง สัตว์เลี้ยงอาจต้องออกจากบ้านหรือเก็บไว้ข้างนอก สุนัขบางตัว เช่น ลาบราดูเดิ้ล สามารถทนต่อผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ได้ง่ายกว่า อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าแม้สายพันธุ์เหล่านี้จะนำสะเก็ดผิวหนังและละอองเรณูเข้ามาในบ้านจากภายนอก หากคุณต้องการเลี้ยงสัตว์เลี้ยง ควรซักบ่อยๆ และเก็บมันไว้นอกห้องนอน
กำจัดฝุ่น
พูดง่ายกว่าทำ… แต่ไรฝุ่นแฝงตัวอยู่ในพรม เครื่องนอน ผ้าม่าน และหมอนขนนก พวกมันยังเจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ชื้น ดังนั้นควรรักษาความชื้นให้ต่ำ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการจัดการกับฝุ่นในบ้าน:
- แทนที่เฟอร์นิเจอร์เนื้อนุ่มด้วยไวนิลหรือหนัง ซึ่งสามารถทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น
- เลือกพื้นไม้เนื้อแข็งหรือเสื่อน้ำมันมากกว่าพรม
- ดูด ดูด ดูด! ลงทุนในเครื่องดูดฝุ่นที่มีตัวกรอง HEPA
- ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศและเปลี่ยนไส้กรองอย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้ใช้ได้กับเครื่องปรับอากาศด้วย!
- ผ้าม่าน หมอนขนนก ตุ๊กตาสัตว์ และผ้าห่มที่ไม่สามารถโยนลงน้ำได้
- ซักผ้าปูที่นอนด้วยน้ำร้อนอย่างน้อยทุกสองสัปดาห์
- คลุมที่นอน สปริงกล่อง และหมอนด้วยวัสดุปิดซิปหรือพลาสติกที่ป้องกันสารก่อภูมิแพ้
แม้ว่าการกำจัดสารก่อภูมิแพ้จะเป็นไปไม่ได้ แต่การใช้คำแนะนำข้างต้นจะช่วยลดสารก่อภูมิแพ้ในสภาพแวดล้อมภายในบ้านได้อย่างมาก
แหล่งที่มา: www.cfpc.ca
เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้
- ปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารและสุขภาพของคุณ
- โยคะลดอาการภูมิแพ้
- รับมือกับการแพ้ตามฤดูกาลแบบไม่ต้องจาม
- คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการควบคุมอาการแพ้ของคุณ
- ขับไล่โรคภูมิแพ้
