ในฤดูร้อน คุณสามารถสร้างอาหารมื้อเบา ๆ และของหวานเพื่อสุขภาพโดยใช้วัตถุดิบสดใหม่ เรามีสูตรสำหรับถ้วยผักกาดไก่งวงแสนอร่อย ซึ่งใช้ลูกพลัมสดและส่วนผสมเพื่อสุขภาพอื่นๆ
Tarragon ไก่งวงสลัดถ้วยผักกาดหอม
กับลูกพลัมและอัลมอนด์อบ
เวลาเตรียม: 15 นาที
วัตถุดิบ
- 12 ออนซ์ อกไก่งวงอบโซเดียมต่ำ หั่นเต๋าหนาพิเศษ หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- ลูกพลัมแคลิฟอร์เนียสด 2 ลูก หั่นเป็นลูกเต๋า
- คื่นฉ่ายหั่นบาง 1/2 ถ้วยตวง
- หอมแดงสับ 1/4 ถ้วย
- มายองเนสเบา 1/4 ถ้วย
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติไร้ไขมัน 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- ทาร์รากอนสดสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส
- อัลมอนด์สไลด์หั่นแว่น 3 ช้อนโต๊ะ
- ใบผักกาดหอมเนย 12 ใบ
ทิศทาง
ผัดส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นอัลมอนด์และผักกาดหอมในชามขนาดกลาง
ปิดฝาและแช่เย็นจนพร้อมเสิร์ฟ
ผัดในอัลมอนด์ก่อนเสิร์ฟ
ช้อนส่วนผสมประมาณ 1/4 ถ้วยลงในใบผักกาดหอมแต่ละใบ
ทำได้ 4 ที่
สมูทตี้พีชแสนสดชื่นนี้เป็นของหวานที่ทั้งครอบครัวของคุณจะหลงรัก
พายพีชปั่น
เวลาเตรียม: 5 นาที
วัตถุดิบ
- ลูกพีชแคลิฟอร์เนียสด 2 ลูก แบบหลุมและสไลซ์
- โยเกิร์ตแช่แข็งวานิลลาไขมันต่ำ 1 ถ้วย
- นมไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- วานิลลาสกัด 1/2 ช้อนชา
- อบเชย 1/8 ช้อนชา
- คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา 2 ชิ้น บี้
ทิศทาง
บดส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นคุกกี้ในเครื่องปั่นจนเนียน
เทลงในแก้วแช่เย็น 2 ใบ และโรยหน้าด้วยคุกกี้ครัมเบิ้ล
ทำได้ 2 ที่
สูตรที่สร้างขึ้นโดยนักโภชนาการที่ลงทะเบียน Jackie Newgent ในนามของ ชาวไร่พีช พลัม และน้ำหวานของแคลิฟอร์เนีย.
คัพเค้กพีช
แจ็กกี้ยังให้สูตรที่ยอดเยี่ยมนี้สำหรับคัพเค้กมินิวานิลลา - อัลมอนด์พีชกับเปลือกน้ำfาลพีชสด ดูวิดีโอเพื่อดูวิธีการทำ
สูตรฤดูร้อน
- น้ำมะนาวฤดูร้อนสดชื่น
- เค้กพุดดิ้งมะนาวมะพร้าว
- ขนมหวานรสธรรมชาติ
