อุ่นเครื่องชามนี้ มังสวิรัติ พริกเมื่อคุณต้องการอาหารที่สะดวกสบายเกิดขึ้น อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และโปรตีน ถั่วและเซตันทำให้สตูว์วีแก้นแสนอร่อยที่สามารถเตรียมเป็นชุดๆ และเก็บไว้ใน ช่องแช่แข็งสำหรับอาหารมังสวิรัติจานด่วนหรือเสิร์ฟเป็นจานวีแก้นที่ถูกใจฝูงชน เมื่อคุณกำลังทานอาหารมังสวิรัติที่หิวโหย (หรือไม่ใช่มังสวิรัติ) ในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็น เดือน
![มาร์ธา สจ๊วต](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![พริกมังสวิรัติ](/f/9b9c47e95848fa6297375133e8e13616.jpg)
อุ่นเครื่องพริกมังสวิรัตินี้เมื่อคุณต้องการอาหารเพื่อความสะดวกสบาย อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และโปรตีน ถั่วและเซตันทำให้สตูว์วีแก้นแสนอร่อยที่สามารถเตรียมเป็นชุดๆ และเก็บไว้ใน ช่องแช่แข็งสำหรับอาหารมังสวิรัติจานด่วนหรือเสิร์ฟเป็นจานวีแก้นที่ถูกใจฝูงชน เมื่อคุณกำลังทานอาหารมังสวิรัติที่หิวโหย (หรือไม่ใช่มังสวิรัติ) ในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็น เดือน
เซตันพริก
เสิร์ฟ 8
วัตถุดิบ:
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 1 หัวหอมใหญ่สับ
- 1 แครอทขนาดใหญ่สับ
- พริกหยวกสีเขียวขนาดใหญ่ 1 เม็ดหรือพริกโปบลาโน 2 เม็ดสับละเอียด
- กระเทียม 4 กลีบ สับ
- พริกป่น 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ เพื่อลิ้มรส
- ชิปโปเติล 2 ช้อนโต๊ะในซอสอะโดโบสับละเอียด
- 1 (28 ออนซ์) สามารถมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าย่างไฟได้ (อย่าระบาย)
- ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (15 ออนซ์)
- 1 (15 ออนซ์) ถั่วไต, ล้าง, สะเด็ดน้ำ
- 1 (15 ออนซ์) ถั่วดำ, ล้าง, เนื้อ
- seitan หั่นฝอย 2 ถ้วย
- ผักชีสด 1 พวงสับ (ใบเท่านั้น)
ทิศทาง:
- อุ่นน้ำมันในหม้อขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง ปรุงหัวหอม แครอท และพริกไทย คนบ่อยๆ จนนิ่ม
- ใส่กระเทียม พริกขี้หนู และพริกป่น คนให้เข้ากัน ปรุงอาหารเป็นเวลา 1 นาที
- ใส่มะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ ถั่ว และซีตัน คนให้เข้ากัน นำไปต้มลดความร้อนต่ำปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที
- ผัดผักชี ยกลงจากเตา เสิร์ฟร้อน
อาหารมังสวิรัติที่อร่อยยิ่งขึ้น
ราวิโอลี่เมล็ดฟักทอง
โรเตลกับหน่อไม้ฝรั่งและซอสเห็ด
โบว์ตีซอสมะเขือเทศโรสแมรี่ลูกเกด