ไม่มีใครชอบที่จะรู้สึกป่อง แต่มันเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา แทนที่จะไปหายา ทำไมไม่ลองทำอะไรที่เป็นธรรมชาติกว่านี้สักหน่อยล่ะ? นี่คือบทสรุปของเราในการรักษาอาการท้องอืด
แก้ท้องอืดแบบง่ายๆ
1
จิบชาคาโมไมล์หรือเปปเปอร์มินต์
พบว่าชามีผลผ่อนคลายต่อร่างกายมนุษย์เสมอ ชาคาโมมายล์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาก๊าซโดยทั่วไป ดังนั้นควรดื่มหลังอาหารหากคุณรู้สึกไม่สบาย สะระแหน่ยังเป็นยาแผนโบราณสำหรับโรคกระเพาะ ดังนั้นหากคุณไม่ใช่แฟนตัวยงของดอกคาโมไมล์ ให้ลองดื่มชาเปปเปอร์มินต์
2
โหลดอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง
เมื่อคุณท้องอืด สิ่งต่างๆ ในร่างกายคุณไม่ค่อยดีนัก การเคี้ยวอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงจะช่วยได้ เพราะจะทำให้ไตปล่อยโซเดียมมากขึ้น ผลไม้และผักที่มีโพแทสเซียมสูง ได้แก่ กล้วย มันฝรั่ง มะเขือเทศและมะม่วง น้ำผลไม้ก็ใช้ได้ดีเช่นกัน แต่จำไว้ว่าพวกมันก็มีน้ำตาลสูงเช่นกัน
3
ลงเมล็ดยี่หร่าหรือขมิ้น
เมล็ดยี่หร่าช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและท้องอืดได้ดี เพียงแค่ชงเมล็ดยี่หร่าครึ่งช้อนชากับน้ำหนึ่งถ้วยเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย ตัวช่วยอีกตัวคือขมิ้น เครื่องเทศนี้ (พืชในตระกูลขิง) มักใช้ในแกงกะหรี่และพบว่าช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้องได้ แถมยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย
4
พักไฮเดรท
นี่อาจฟังดูเป็นมาโซคิสต์ แต่เมื่อคุณรู้สึกเหมือนเรือเหาะ ให้ดื่มน้ำ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม มันจะไม่ทำให้คุณระเบิด การดื่มน้ำช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงาน ทำความสะอาดร่างกาย และช่วยฟื้นฟูสมดุลของโซเดียม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูงหรือน้ำอัดลม เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลง
5
เคี้ยวชะเอมหน่อย
รากชะเอมดำนั้นรู้จักกันดีในการรักษาอาการท้องอืดมาตั้งแต่สมัยก่อน ช่วยกักเก็บน้ำได้อย่างเหลือเชื่อและมีคุณสมบัติขับปัสสาวะตามธรรมชาติ คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ในรูปแบบอาหารเสริม แต่ถ้าคุณรู้สึกกดดันจริงๆ ให้เคี้ยวชะเอมดำและหวังว่าจะดีที่สุด
บอกเรา
การเยียวยาธรรมชาติแบบใดที่เหมาะกับคุณ ฝากข้อเสนอแนะของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง!
เคล็ดลับสุขภาพเพิ่มเติม
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับไข้หวัด ถูกหักล้าง
4 กิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ในยิมเพื่อให้รู้สึกเซ็กซี่ขึ้น
ปัญหาสุขภาพของผู้หญิง 5 อันดับแรกและวิธีป้องกัน
