ผลไม้ปราศจากกลูเตนและซีเรียลร้อนอ่อนนุช – SheKnows

ด้วยอุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วและหิมะที่ตกลงมามากมายทั่วประเทศ ซีเรียลร้อนๆ สักชามนึ่งเป็นมื้อเช้าที่น่ายินดี สูตรอาหารเช้าปราศจากกลูเตนนี้มีเนื้อบัควีท หากคุณยังไม่ได้ลอง ให้ไปที่ส่วนจำนวนมากของตลาดอาหารธรรมชาติที่ใกล้ที่สุดและซื้ออาหารสำเร็จรูปสำหรับเดือนที่มีอากาศหนาวเย็น

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้

ด้วยอุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วและหิมะที่ตกลงมามากมายทั่วประเทศ ซีเรียลร้อนๆ สักชามนึ่งเป็นมื้อเช้าที่น่ายินดี สูตรอาหารเช้าปราศจากกลูเตนนี้มีเนื้อบัควีท หากคุณยังไม่ได้ลอง ให้ไปที่ส่วนจำนวนมากของตลาดอาหารธรรมชาติที่ใกล้ที่สุดและซื้ออาหารสำเร็จรูปสำหรับเดือนที่มีอากาศหนาวเย็น

ผลไม้ปราศจากกลูเตนและซีเรียลร้อนถั่ว (เสิร์ฟ 4)

วัตถุดิบ:

• ข้าวบัควีท 1 ถ้วย

• ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรอง 1/2 ถ้วย

• แอปเปิ้ล 1 ลูก ปอกเปลือก สับ

• ลูกเกดแห้ง 2/3 ถ้วย

• ขิงขูดละเอียดสับละเอียด 1/4 ถ้วย และอีกมากสำหรับโรยหน้า

• อบเชยป่น 1-1 1/2 ช้อนชา

• น้ำเปล่า 3 ถ้วย

• เกลือเล็กน้อย

• อัลมอนด์สไลซ์ 1/2 ถ้วยตวง

• กล้วย 1 ลูก หั่นตามขวาง

• นมที่ไม่ใช่นมที่คุณเลือก

ทิศทาง:

1. แช่บัควีทและข้าวโอ๊ตในน้ำค้างคืน จากนั้นสะเด็ดน้ำออกและโอนไปยังกระทะขนาดใหญ่
click fraud protection
2. ใส่แอปเปิ้ล ลูกเกด ขิง และอบเชย ผัดในน้ำและเกลือแล้วนำไปต้มบนไฟแรง
3. ลดความร้อนเป็นไฟปานกลางถึงต่ำและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาทีหรือจนเมล็ดอ่อน
4. เสิร์ฟซีเรียลร้อนๆ โรยหน้าด้วยอัลมอนด์ กล้วยหั่นแว่น ขิงผงพิเศษ และนม

สูตรอาหารมังสวิรัติเพิ่มเติม

ถั่วชิกพีแอลจีเรียและกะหล่ำดอก Tagine
ใบองุ่นยัดไส้ข้าว (Dolmades)
ถั่วเขียวเคลือบ