ผู้ที่ตัดสินใจเลือกสุขภาพและวิถีชีวิต เช่น การเป็นมังสวิรัติ วีแกน หรือผลิตภัณฑ์จากนมฟรี บางครั้งพบว่าเป็นการยากที่จะซื้ออะไรไปทานเป็นอาหารกลางวันในซุปเปอร์มาร์เก็ต นอกเหนือจากการไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว อาหารปรุงสำเร็จยังมีราคาสูงและมักจะมีเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม หรือกลูเตนอยู่ด้วย สามสิ่งที่หลายคนกำลังพยายามหลีกเลี่ยงในขณะนี้
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้
การทำอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพของคุณเองจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและจะได้รู้ว่าในอาหารของคุณมีอะไรบ้าง ด้านล่างนี้เป็นอาหารสำนักงานในเวลากลางวันที่สมบูรณ์แบบ
ห่อหมกวีแกน
ให้บริการขนาด 1–2
วัตถุดิบ:
- เต้าหู้หั่นเต๋า 1 กรัม
- 1 หัวหอม
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- สควอชสีเหลืองขนาดเล็ก 1 ลูก
- 4 ห่อ
- ฮัมมูส 3 ช้อนโต๊ะ
- ผักโขม 3 กรัม
- ถั่วแคนเนลโลนี 40 กรัม
ทิศทาง:
- ผัดเต้าหู้และหัวหอมในน้ำมัน
- ตะแกรงสควอชสีเหลือง
- ห่อและทาด้วยครีมชั้นหนึ่ง
- ใส่ผักโขม สควอชขูด เต้าหู้และหัวหอม
- ใส่ถั่วแคนเนลโลนีลงในห่อได้มากเท่าที่คุณต้องการ
- ปิดห่อแล้วกิน!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวันเพื่อสุขภาพราคาถูก
คำแนะนำสำหรับมื้อกลางวันเพื่อสุขภาพ
ไอเดียอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพง่ายๆ สำหรับทำงาน
