การรับประทานอาหารที่มีอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ และโปรตีนไร้มันเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อต่อสู้กับโรคมะเร็ง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์บางประการที่จะช่วยคุณปรับปรุงการชกมะเร็งที่น่าพิศวงของคุณ
กินอย่างไรให้อร่อย
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุด ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งหากคุณเป็นมะเร็ง ผู้ที่กินดีไม่เพียงแต่ลดโอกาสในการเกิดโรคเท่านั้น หากได้รับการวินิจฉัย สามารถรับมือกับผลข้างเคียงของการรักษาได้ดีขึ้น และร่างกายก็จะสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ เร็วขึ้น. ปฏิบัติตามเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง
รับห้าวันของคุณ
ทุกวันกินผักและผลไม้ที่มีสีสันอย่างน้อยห้ามื้อ พยายามผสมให้เข้ากัน วันหนึ่งกินผักโขม ต่อไปจะหยิบบรอกโคลี นอกจากนี้ ให้ขุดผักและผลไม้ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง (เบอร์รี่ ผักตระกูลกะหล่ำ ฯลฯ)
ลองอาหารใหม่ๆ
หากคุณกำลังรับการรักษา แพทย์บอกว่าควรลองอาหารใหม่ๆ คุณอาจพบว่าคุณชอบสิ่งที่คุณเคยดูถูก คุณอาจพบตัวเลือกอาหารที่มีประโยชน์บางอย่างเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับผลข้างเคียงของการรักษา
กินไขมันต่ำ
การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและเน้นพืชเป็นหลักจะทำให้คุณผอมได้ และจะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรคมะเร็งทุกชนิด
ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
ในขณะที่การศึกษาได้แสดงไวน์แดงสักแก้วเป็นระยะๆ สามารถลดความเสี่ยงต่อมะเร็งของคุณได้ งานวิจัยอื่นๆ พบว่าการดูดกลืนอาจทำให้เกิดมะเร็งในปาก คอ ตับ เต้านม และแม้กระทั่ง ลำไส้ใหญ่ ดังนั้นคุณควรจำกัดปริมาณการดื่ม นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หากคุณกำลังรับการรักษา (อาจทำให้ระคายเคืองคอหรือแผลในปากได้)
เพิ่มพลังด้วยโปรตีน
เราต้องการโปรตีนเพียงพอในแต่ละวันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและเพื่อช่วยซ่อมแซม (และสร้าง) กล้ามเนื้อหลังการรักษา รับปริมาณรายวันของคุณโดยการกินเนื้อไม่ติดมัน เช่น ไก่หรือปลา ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ และถั่ว
วางแผนล่วงหน้า
การกินเพื่อสุขภาพอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งได้รับแจ้งว่าคุณเป็นมะเร็ง แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด? วางแผนล่วงหน้าด้วยเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้
ซื้อแช่แข็ง
เนื่องจากผักและผลไม้แช่แข็งถูกบรรจุหีบห่อทันทีหลังการเก็บเกี่ยว บางครั้งพวกมันจึงมีสารอาหารต้านมะเร็งสูงกว่าผักสด อาหารแช่แข็งยังง่ายต่อการเตรียม
ทำอาหารล่วงหน้า
เมื่อใดก็ตามที่คุณมีแรงในการทำอาหาร ให้ปรุงมากกว่าที่ควรและแช่แข็งของเหลือ วิธีนี้จะทำให้คุณได้ทานอาหารดีๆ สักมื้อเมื่อคุณไม่ได้ทำอาหาร
ขอความช่วยเหลือ
เพื่อนฝูงและครอบครัวยินดีช่วยเหลือคุณในการทำอาหารและทำขนม ขอให้พวกเขาช่วยร้านขายของชำหรือทำอาหารให้กับครอบครัวของคุณ
กินขนมต่อ
เมื่อคุณทำสงครามกับโรคมะเร็ง การรักษาความแข็งแกร่งของคุณเป็นสิ่งสำคัญ พกของว่างเพื่อสุขภาพติดมือและแทะมันตลอดทั้งวัน คำแนะนำบางประการ ได้แก่ โยเกิร์ต ซีเรียลและนม ชีสและแครกเกอร์ ถั่ว เชอร์เบท และเครื่องดื่มเกลือแร่
