ต้องใช้เวลามากกว่าแค่แอปเปิ้ลวันละลูกเพื่อให้ห่างไกลจากแพทย์ มีคำแนะนำมากมายว่า แพทย์ อยากให้คุณรู้เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ข้อเท็จจริง 7 อันดับแรกที่แพทย์ต้องการให้ผู้หญิงรู้เกี่ยวกับร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า
เครดิตภาพ: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty images
1
ประวัติการรักษาในครอบครัวมีความสำคัญ
มีแนวโน้มว่าแพทย์ของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับประวัติครอบครัวของคุณในการตรวจครั้งก่อน และหากคุณยังไม่มีคำตอบ ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องเข้ารับการตรวจ แม้ว่าการรู้ว่าพ่อแม่และแม้แต่ครอบครัวขยายของคุณมีอะไรบ้างจะไม่สามารถทำนายอนาคตทางการแพทย์ของคุณได้ แต่ก็สามารถช่วยให้คุณและแพทย์คอยระวังเรื่องบางอย่างได้ เพื่อครอบคลุมฐานของคุณ หาข้อมูลเกี่ยวกับ สุขภาพ ปัญหาของทั้งพ่อและแม่ของคุณ - ให้ความสนใจกับสิ่งต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอล มะเร็งหรือโรคเรื้อรังใด ๆ และถ้ารู้สาเหตุ ของการเสียชีวิตของปู่ย่าตายายและพ่อแม่ของคุณพร้อมกับอายุที่เสียชีวิตนั้น ดร.ยาเอล วาร์นาโด วิสัญญีแพทย์และผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพที่อยู่เบื้องหลัง askdoctorv.com ในกรณีนี้ความรู้คือพลังอย่างแท้จริง
2
เลขสามตัวที่ควรรู้ด้วยใจ
คอเลสเตอรอล ความดันโลหิต และดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งเป็นสามสิ่งที่ผู้หญิงทุกวัยควรจับตามอง ทั้งคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตอาจได้รับผลกระทบจากประวัติครอบครัวของคุณ (อีกเหตุผลที่ดีที่จะพูดคุยกับคุณ พ่อแม่ตอนนี้) และการรู้เกี่ยวกับพวกเขาเมื่อคุณยังเด็กสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมพวกเขาผ่านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย สำหรับค่าดัชนีมวลกายของคุณ แพทย์จะใช้การวัดว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนหรือไม่ จับตาดูทั้งสามเพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
3
ตะคริวและการจำระหว่างช่วงเวลาอาจบอกคุณได้บางอย่าง
สำหรับผู้หญิงหลายคน ตะคริวเป็นเรื่องปกติ (หากไม่เป็นที่พอใจ) ของประจำเดือน แต่บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ไม่ปกติ สำหรับวัยรุ่นและผู้หญิงส่วนใหญ่ในวัย 20 ต้นๆ การเป็นตะคริวเกิดจากฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินที่มากเกินไป อย่างไรก็ตาม ในสตรีสูงอายุที่เป็นตะคริวอาจเป็นสัญญาณของเนื้องอก ติ่งเนื้อ หรือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ตามที่ Dr. David Ghozland ผู้เชี่ยวชาญด้าน OB-GYN ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่โรงพยาบาล Marina Del Rey กล่าว Dr. Ghozland ยังแนะนำให้ผู้หญิงไปพบแพทย์หากพวกเขาเริ่มพบเห็นระหว่างช่วงเวลาโดยไม่คาดคิด อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่อาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น
4
อาการเจ็บหน้าอกไม่ใช่สัญญาณเดียวของอาการหัวใจวาย
อาการหัวใจวายนั้นแตกต่างกันสำหรับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แทนที่จะมีอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง อาจมีสัญญาณเตือนอื่น ๆ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจและหลอดเลือดและผู้เขียน เอาชนะยีนหัวใจวาย, Dr. Bradley Bale และ Amy Doneen, ARNP. ผู้หญิงควรระวังอาการปวดหลังส่วนบน ไหล่ คอ กราม หรือแขน มีรายงานด้วยว่าผู้หญิงหลายคนรู้สึกเหนื่อยล้าหรือวิตกกังวลอย่างมากในช่วงหลายสัปดาห์ที่นำไปสู่อาการหัวใจวาย แม้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรวิ่งไปที่ ER ทุกครั้งที่คุณเครียดและมีความตึงเครียดในตัวคุณ ไหล่ก็หมายความว่าคุณควรใส่ใจกับสิ่งที่เป็นปกติของร่างกายและอย่ามองข้ามว่าคุณเป็นอย่างไร รู้สึก.
5
มะเร็งผิวหนังปรากฏขึ้นในที่ที่ไม่คาดคิด
ใบหน้าของคุณน่าจะได้รับแสงแดดมากที่สุด แต่ไม่ใช่ที่เดียวที่มะเร็งผิวหนังสามารถปรากฏขึ้นได้ มีสถานที่หลายแห่งที่ผู้หญิงลืมตรวจสอบ เช่น หนังศีรษะ หลังคอ หรือแม้แต่ก้นเท้าของคุณ ทุกที่ที่มักจะเปิดเผยแต่ไม่ ได้รับการปกป้องจากครีมกันแดด ตามที่ Dr. Kenneth Mark แพทย์ผิวหนังด้านเครื่องสำอางที่ผ่านการรับรองและผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกแห่ง New York University Department of โรคผิวหนัง นอกจากการไปพบแพทย์ผิวหนังเป็นประจำแล้ว วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจหามะเร็งผิวหนังตั้งแต่เนิ่นๆ คือการใส่ใจกับพื้นผิวของผิว (ทั่วทั้งร่างกาย) และจดสิ่งผิดปกติต่างๆ และแน่นอน การปกป้องที่ดีที่สุดคือการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อยต่อวัน
6
อาการปวดตาเกิดขึ้นได้บ่อยกว่าที่คุณคิด
คุณไม่ได้แค่เหล่ตาด้วยการเหล่เมื่อถึงเวลาต้องปรับปรุงใบสั่งยาคอนแทคเลนส์ของคุณ ตั้งแต่แสงสว่างในสำนักงานไปจนถึงตำแหน่งคอมพิวเตอร์ ไปจนถึงการใช้เวลายามบ่ายกับหนังสือ อาจทำให้ดวงตาของคุณทำงานล่วงเวลาได้ ตามที่ ดร.จิม ชีดี้ นักตรวจสายตาและผู้อำนวยการฝ่ายวิสัยทัศน์ สถาบัน. เมื่อพูดถึงการจัดแสง ผู้ร้ายคือแสงที่สว่างเกินไปในการมองเห็นรอบข้างของคุณ ตรวจสอบระบบไฟในสำนักงานที่บ้านของคุณโดยยกมือขึ้นเหมือนกระบังหน้าเพื่อป้องกันโคมไฟหรือไฟเหนือศีรษะ หากคุณรู้สึกโล่งใจในทันที ให้หาวิธีลดแหล่งกำเนิดแสงลง สำหรับคอมพิวเตอร์ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าจอของคุณอยู่ตรงหน้าคุณโดยตรง และด้านบนของหน้าจออยู่ที่ระดับสายตา นอกจากนี้อย่าลืมหยุดพัก ปฏิบัติตามกฎ 20/20/20: ทุกๆ 20 นาที ให้มองบางสิ่งที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที สิ่งสำคัญยิ่งกว่าสำหรับผู้หญิงที่ต้องปฏิบัติตามกฎนี้ เนื่องจากพวกเขามักจะมีอาการตาแห้งในวัยหมดประจำเดือน
7
ภูมิแพ้ทำให้เกิดมากกว่าการจาม
คิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบอาการแพ้เพราะคุณไม่เริ่มจามบ่อยขึ้นในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วง? คิดอีกครั้ง. การรู้จักทั้งอาหารและสารก่อภูมิแพ้ในสิ่งแวดล้อมสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ อาการแพ้สามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ ปัญหาทางเดินอาหาร และแม้กระทั่งอาการปวดข้อ อาการภูมิแพ้ตามฤดูกาลทั่วไป เช่น จามและน้ำตาไหล ตามข้อมูลของ Dr. Susanne Bennett ผู้เขียน เปลี่ยนโฉมภูมิแพ้ 7 วัน Dr. Bennett แนะนำให้ทำการทดสอบภูมิแพ้หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณสามารถพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการทดสอบผิวหนัง ซึ่งเหมาะกับการแพ้ตามฤดูกาลหรือสารเคมี ในการทดสอบการแพ้อาหาร วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของปัญหาคือผ่านการควบคุมอาหาร
บอกเรา: อะไรคือสิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ? แบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่าง!
ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพที่สนุกสนานมากขึ้น
5 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการนอน
อาหารเพิ่มอารมณ์
4 เคล็ดลับสุขภาพหัวใจ
