เด็ก ๆ ไม่สามารถรอฤดูร้อนได้ อย่างไรก็ตาม ร่วมกับช่วงปิดเทอม อากาศอบอุ่น และกีฬากลางแจ้ง ถือเป็นความรับผิดชอบเพิ่มเติมสำหรับผู้ปกครอง การบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของเด็กอายุ 1 ถึง 14 ปีในสหรัฐอเมริกา Healthcare of Atlanta แนะนำให้ผู้ใหญ่ใช้ความระมัดระวังเพื่อให้ลูก ๆ ของพวกเขามีความสนุกสนานและปลอดภัยในฤดูร้อน วันหยุด.
ภูมิปัญญาน้ำ: การกำกับดูแลอย่างต่อเนื่องคือกุญแจสำคัญ
การจมน้ำเป็นสาเหตุอันดับสองของการเสียชีวิตโดยไม่ได้ตั้งใจของเด็กอายุไม่เกิน 14 ปี โดยคร่าชีวิตเด็กเกือบ 900 คนในแต่ละปี ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในสระว่ายน้ำ แต่ทะเลสาบ แม่น้ำ และมหาสมุทรก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน เด็ก ๆ ที่เล่นในน้ำขนาดเล็ก เช่น สระน้ำลุย อ่างอาบน้ำ ถังน้ำ ห้องส้วม สปา และอ่างน้ำร้อนควรได้รับการดูแล
เด็ก ๆ ร่วมมือกันเพื่อส่งเสริมให้ผู้ปกครองกลายเป็น "นักดูน้ำ" ในฤดูร้อนนี้ แม้ว่าผู้ปกครองหลายคนจะอยู่ใกล้ ๆ เมื่อลูก ๆ ของพวกเขาอยู่ในน้ำหรืออยู่ใกล้ ๆ น้ำ ส่วนใหญ่ไม่ทุ่มเท 100 เปอร์เซ็นต์ของความสนใจของพวกเขาในการกำกับดูแลเวลาเล่น การวิจัยล่าสุดโดยจอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน แสดงให้เห็นว่าร้อยละ 88 ของเด็กที่จมน้ำนั้นมีอายุต่ำกว่าผู้ใหญ่ การกำกับดูแลและผู้ปกครองมีความมั่นใจในความปลอดภัยและความสามารถของลูกมากเกินไป น้ำ. เนื่องจากการจมน้ำอาจเกิดขึ้นอย่างเงียบๆ และในไม่กี่วินาที ผู้ปกครองหรือผู้ใหญ่อย่างน้อยหนึ่งคนจึงควร เป็น "ผู้เฝ้าระวังน้ำ" ที่มุ่งเน้นอย่างสมบูรณ์เสมอซึ่งอุทิศตนเพื่อติดตามเด็ก ๆ ที่เล่นใน น้ำ.
นอกจากการดูแลอย่างสม่ำเสมอแล้ว ผู้ปกครองควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ด้วย ความปลอดภัยทางน้ำ เคล็ดลับ:
- ฝึก “การควบคุมด้วยการสัมผัส” โดยให้เด็กอยู่ในระยะที่เหมาะสมตลอดเวลา
- เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องให้เด็กนั่งในที่นั่งอาบน้ำเด็กและห่วงยางให้อยู่ในระยะที่เอื้อมถึง เพราะการจมน้ำมักเกิดขึ้นอย่างเงียบๆ "การควบคุมด้วยการสัมผัส" จึงสามารถช่วยชีวิตได้
- อย่ามั่นใจมากเกินไปในความสามารถในการว่ายน้ำของลูกของคุณ แม้ว่าพวกเขาจะจบหลักสูตรว่ายน้ำแล้วก็ตาม
- ระวังว่าเพื่อนและเพื่อนบ้านของบุตรหลานของคุณคนใดมีสระว่ายน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ตลอดเวลาขณะเยี่ยมชม
- บอกเด็ก ๆ ว่าอย่าวิ่ง ดัน หรือกระโดดทับคนอื่นบริเวณน้ำ
- ขจัดอันตรายจากการจมน้ำที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด เช่น ถังเปล่า ภาชนะขนาดใหญ่ และสระน้ำลุย ปิดฝาชักโครกและใช้ล็อคห้องน้ำ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ว่ายน้ำเฉพาะในพื้นที่ปลอดภัยของแม่น้ำ ทะเลสาบ และมหาสมุทรเท่านั้น แต่งกายให้เด็ก ๆ สวมอุปกรณ์ความปลอดภัยส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจากหน่วยยามฝั่งสหรัฐฯ รอบมหาสมุทร แม่น้ำ ทะเลสาบ หรือเมื่อเข้าร่วมกีฬาทางน้ำ “ปีกน้ำ” หรือท่อพองไม่ได้แทนที่เสื้อชูชีพ กฎหมายของจอร์เจียกำหนดให้เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีสวมอุปกรณ์ลอยน้ำที่มีขนาดเหมาะสมเมื่ออยู่บนเรือหรือในเรือส่วนตัว
- ติดตั้งรั้วสี่ด้านสูงอย่างน้อย 5 ฟุตซึ่งล้อมรอบสระน้ำ สปา อ่างน้ำวน และอ่างน้ำร้อนทั้งหมด เพื่อป้องกันการเข้าถึงโดยตรงจากบ้านหรือลานบ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารั้วมีประตูปิดเองและล็อคตัวเอง
- เก็บอุปกรณ์กู้ภัย โทรศัพท์ และหมายเลขฉุกเฉินไว้ริมสระน้ำ
- สอนเด็กๆ อย่าดำดิ่งลงไปในแม่น้ำ ทะเลสาบ มหาสมุทร หรือน้ำลึกไม่ถึง 9 ฟุต
- ไม่อนุญาตให้เด็กอายุต่ำกว่า 14 ปีขับเรือส่วนตัว
ความปลอดภัยจากแสงแดด: หลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและแผลไหม้โดยไม่จำเป็น
ตอนนี้อากาศร้อนจัด เด็กๆ ต่างกระตือรือร้นที่จะทำกิจกรรมนอกบ้าน น่าเสียดายที่การสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดความทุกข์ทรมานและความเสียหายถาวรหากไม่ปฏิบัติตามมาตรการป้องกันที่เหมาะสม
- ทาครีมกันแดดสำหรับเด็กโดยเฉพาะที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 ขณะว่ายน้ำ เด็กควรสวมครีมกันแดดกันน้ำ ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 90 นาที หรือตามคำแนะนำ
- แต่งกายให้เด็กสวมหมวกปีกกว้างและแว่นกันแดดป้องกันรังสียูวี 100 เปอร์เซ็นต์
- แม้จะปฏิบัติตามข้อควรระวัง ทางที่ดีควรลดปริมาณแสงแดดในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนระหว่าง 10.00 น. - 16.00 น.
ข้อควรระวังเมื่อกีฬาฤดูร้อนร้อนแรง
การเล่นกีฬาในสภาพอากาศร้อนอาจเป็นเรื่องที่น่าสนุก แต่บางครั้งก็อันตราย ในแต่ละปี นักกีฬารุ่นเยาว์เสียชีวิตจากอาการป่วยจากความร้อน ด้วยเครื่องแบบที่หนักหน่วงและการฝึกซ้อมที่เข้มข้น ผู้เล่นฟุตบอลจึงเปราะบางเป็นพิเศษ นอกจากนี้ ผู้ที่เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากความร้อนก็คือเด็กที่มีน้ำหนักเกินหรือมีรูปร่างผิดปกติ เช่นเดียวกับผู้ที่ยังใหม่ต่อสภาพอากาศที่อบอุ่น นอกจากนี้ เด็กที่ป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับความร้อนในอดีตหรือกำลังเป็นหวัดอยู่ หรือยารักษาโรคภูมิแพ้หรือการรักษาบางอย่างสำหรับโรคสมาธิสั้น (ADD) ก็ควรระมัดระวัง ตรวจสอบ
ความรุนแรงของการบาดเจ็บจากความร้อนมีตั้งแต่ตะคริวจากความร้อนเล็กน้อยไปจนถึงจังหวะความร้อนและถึงกับเสียชีวิต จังหวะความร้อนเป็นสาเหตุอันดับสามของการเสียชีวิตจากการออกกำลังกายในนักกีฬาระดับมัธยมศึกษาตอนปลายของสหรัฐอเมริกา แต่มีข้อเท็จจริงสำคัญข้อหนึ่งที่ต้องจำไว้ นั่นคือการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนสามารถป้องกันได้
ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งในการหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยจากความร้อนคือการให้น้ำ ผู้ปกครองสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อป้องกันการคายน้ำและระบุสัญญาณ:
- อย่าพึ่งกระหาย ความกระหายเป็นตัวบ่งชี้ที่ไม่ดีว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ เมื่อนักกีฬาอายุน้อยเริ่มรู้สึกกระหายน้ำ เขาหรือเธออาจขาดน้ำแล้ว
- พรีไฮเดรต สามสิบนาทีก่อนทำกิจกรรม ให้ลูกของคุณดื่มจนกว่าเขาจะไม่รู้สึกกระหายน้ำอีกต่อไป — บวกกับอีกแปดออนซ์ เด็กที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 90 ปอนด์ควรดื่ม 5 ออนซ์ต่อกิจกรรมทุกๆ 20 นาที เด็กที่มีน้ำหนักมากกว่า 90 ปอนด์ควรดื่ม 8 ออนซ์ทุกๆ 20 นาที
- เลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสม น้ำจะดีที่สุดหากกิจกรรมใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือน้อยกว่า สำหรับกิจกรรมที่กินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง เด็กควรดื่มน้ำที่มีคาร์โบไฮเดรต (น้ำตาล) และอิเล็กโทรไลต์ เครื่องดื่มอย่าง Gatorade และ Powerade ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอีกครั้งระหว่างออกกำลังกาย และมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม ของเหลวเช่นน้ำผลไม้และโซดามีน้ำตาลมากเกินไปและอาจทำให้เกิดตะคริวได้
- ดื่มแล้วอย่าเท ลูกของคุณอาจคิดว่าการเทน้ำเย็นบนศีรษะหรือใบหน้าของเขาจะรู้สึกดี แต่จะไม่ทำให้เขาชุ่มชื้นขึ้น
นอกจากนี้ ผู้ปกครองควรพิจารณาเคล็ดลับการออกกำลังกายเหล่านี้ในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น:
- กำหนดเวลาการออกกำลังกายสำหรับช่วงเวลาที่เย็นกว่าของวัน
- ให้เวลาเด็กที่มีน้ำหนักเกินหรือไม่อยู่ในรูปร่างเพื่อปรับให้เข้ากับความร้อน
- กำหนดเวลาน้ำและเวลาพักทุกๆ 30 นาทีระหว่างทำกิจกรรม ในช่วงพักนี้ เด็กๆ จะต้องดื่มน้ำ นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้ผู้ฝึกสอนหรือผู้ฝึกสอนติดตามนักกีฬา
- จัดให้มีร่มเงา น้ำแข็ง และสระเด็กสำหรับการรักษาฉุกเฉินและความเย็นอย่างรวดเร็ว
- นักกีฬาควรสวมหมวกปีกกว้างและเสื้อผ้าสีอ่อนที่ระบายอากาศได้ ถ้าเป็นไปได้
- ผู้ปกครองของเด็กที่เป็นโรคหอบหืดควรติดตามบุตรหลานอย่างใกล้ชิด การออกกำลังกายมักเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการจู่โจม และคุณภาพอากาศภายนอกอาคารก็อาจเป็นปัจจัยได้เช่นกัน
เด็ก ๆ ในรถสุดฮอต: ระยะเวลาใด ๆ ก็มากเกินไป
ทุกปี พ่อแม่ที่หวาดกลัวหลายล้านคนจะได้ยินเรื่องราวของเด็กที่ถูกทิ้งไว้ในรถในช่วงฤดูร้อน ซึ่งบ่อยครั้งเกินไปส่งผลให้เจ็บป่วยรุนแรงและถึงกับเสียชีวิต น่าเศร้า โศกนาฏกรรมทั้งหมดนี้ป้องกันได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ผู้ปกครองสามารถหลีกเลี่ยงโศกนาฏกรรมดังกล่าวได้โดยจำกฎง่ายๆ สองสามข้อ
- อุณหภูมิภายในรถสูงขึ้นในอัตราที่น่าตกใจในช่วงฤดูร้อน แม้ว่าภายนอกจะอบอุ่นในระดับปานกลางก็ตาม
- ห้ามทิ้งเด็กไว้ในรถโดยไม่มีใครดูแลเป็นระยะเวลาหนึ่ง แม้จะเลื่อนกระจกลงแล้วก็ตาม
- ตรวจสอบอีกครั้งว่าเด็กทุกคนออกจากรถเมื่อคุณไปถึงที่หมาย
- ก่อนควบคุมเด็ก ให้ตรวจสอบอุณหภูมิของพื้นผิวที่นั่งนิรภัยสำหรับเด็กและตัวล็อคเข็มขัดนิรภัยเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้หรือรู้สึกไม่สบายโดยไม่ได้ตั้งใจ
ดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าทารกนอนหลับจะไม่ถูกมองข้าม
ฤดูร้อนไม่ควรเป็นช่วงเวลาที่น่ากลัว แต่ก็ไม่ควรอยู่ในโรงพยาบาลด้วย ผู้ปกครองสามารถมั่นใจได้ว่าจะใช้เวลาริมสระน้ำมากกว่าข้างเตียงในฤดูร้อนนี้ด้วยการใช้มาตรการพิเศษบางอย่าง
ให้บริการโดย Children's Healthcare of Atlanta
เกี่ยวกับ Children's Healthcare of Atlanta
Children's Healthcare of Atlanta ซึ่งเป็นหนึ่งในระบบการดูแลสุขภาพเด็กชั้นนำของประเทศ มีความยินดีที่จะเสนอเคล็ดลับช่วงฤดูร้อนสำหรับผู้ปกครองและบุตรหลานของตน คลิกที่ลิงค์เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม ผู้เชี่ยวชาญสำหรับเด็กพร้อมให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้ ตลอดจนปัญหาด้านการดูแลสุขภาพเด็กเพิ่มเติม โปรดติดต่อเพจเจอร์สื่อสำหรับเด็กตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ที่ 404-570-9717 เพื่อติดต่อตัวแทนประชาสัมพันธ์ทันที Children's เป็นองค์กรไม่แสวงผลกำไรที่ได้รับประโยชน์จากการช่วยเหลือด้านการกุศลและอาสาสมัครจากชุมชนของเรา ดำเนินการโรงพยาบาลสามแห่งที่มีผู้ป่วยมากกว่าครึ่งล้านคนทุกปี เด็กได้รับการยอมรับสำหรับ ความเป็นเลิศในการบริการด้านมะเร็ง หัวใจ ทารกแรกเกิด ศัลยกรรมกระดูกและข้อ การปลูกถ่าย ตลอดจนบริการด้านกุมารเวชศาสตร์อื่น ๆ อีกมากมาย พิเศษ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราได้ที่ www.choa.org หรือโทร 404-250-KIDS เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Children's Healthcare of Atlanta
