เมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึงก็มักจะได้รับรังสีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ อย่าปล่อยให้อากาศร้อน เสี่ยงภัย มะเร็งผิวหนัง. ลดโอกาสในการพัฒนาโรคที่น่ากลัวนี้ด้วยคำแนะนำง่ายๆ นี้
การป้องกัน
มะเร็งผิวหนังมีความเกี่ยวข้องกับปัจจัยภายนอกต่างจากมะเร็งรูปแบบอื่นๆ มาก มากกว่าการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ไม่มีสิ่งใดส่งผลต่อโอกาสในการเกิดโรคได้มากเท่ากับการได้รับแสงแดด แม้ว่าลักษณะบางอย่าง เช่น ผิวสีซีด กระ และผมสีแดงหรือสีซีด อาจบ่งบอกว่าเป็นคนๆ นั้น มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคมากขึ้น เขาหรือเธอสามารถลดความเสี่ยงเหล่านั้นได้อย่างมาก โดยการจำกัดเวลาที่ใช้ใน ดวงอาทิตย์. เป็นบริเวณของร่างกายที่ต้องสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานหลายปี เช่น แขน ไหล่ ใบหน้า และหนังศีรษะ ซึ่งมีความเสี่ยงมากที่สุด
แล้วเราจะลดโอกาสในการเป็นโรคนี้ได้อย่างไร? การสวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่าทุกวันในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ให้ตั้งเป้าที่จะปกปิดให้มากที่สุด เสื้อเชิ้ตแขนยาว เดรสยาวเต็มตัว หมวก และแว่นกันแดดคือเพื่อนซี้ของคุณ หากคุณต้องการอวดผิวจริงๆ ให้แน่ใจว่าได้ทาครีมกันแดดอย่างทั่วถึงและทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง
การตรวจจับ
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการตรวจหามะเร็งผิวหนังในระยะเริ่มแรกคือการตรวจสอบไฝของคุณอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณทำเช่นนั้น ให้ทำตามรูปแบบง่ายๆ ของ A-B-C-D-E
A ใช้สำหรับอสมมาตร หมายความว่าไฝจะไม่มีรูปร่างเหมือนกันหากผ่าตรงกลางและพับทับตัวมันเอง B หมายถึงเส้นขอบ ลองดูว่าโครงร่างของไฝไม่สม่ำเสมอหรือไม่ C หมายถึงสี การเปลี่ยนแปลงของสีภายในตัวตุ่นเอง เช่น รอยด่างดำหรือจุดสว่าง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกต D สำหรับเส้นผ่านศูนย์กลาง จับตาดูว่าไฝมีขนาดมากกว่า 6 มิลลิเมตรหรือไม่ E ใช้สำหรับสองรายการ: การขยายและระดับความสูง ตรวจสอบไฝของคุณเป็นประจำเพื่อดูว่าไฝอยู่เหนือระดับธรรมชาติของผิวหนังหรือไม่ และตรวจสอบว่าไฝมีขนาดโตขึ้นหรือไม่
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไฝที่มีลักษณะอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ไม่ได้บ่งชี้ถึงมะเร็งในทันที เมื่อตัวตุ่นเริ่มแสดงลักษณะเหล่านี้หลายอย่างที่อาจน่าเป็นห่วง แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการตัดสินใจด้วยตนเอง หากคุณมีไฝที่ดูเหมือนว่าจะมีคุณสมบัติบางอย่างของ A-B-C-D-E ให้ไปพบแพทย์ และเพื่อเพิ่มโอกาสในการตรวจพบแต่เนิ่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจัดตารางการตรวจร่างกายประจำปีกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณทุกปี เพื่อที่เขาหรือเธอจะได้ตรวจดูไฝที่คุณมีเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นปกติ
และที่สำคัญที่สุด เมื่อสงสัยให้ถาม! ไม่มีอะไรได้มาจากการเพิกเฉยต่อความผิดปกติของผิวหนังที่อาจเป็นอันตราย ดังนั้นอย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ การทำเช่นนี้จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น และ สุขภาพจิตที่ดีของคุณ
เกี่ยวกับสุขภาพของคุณมากขึ้น
วัคซีน HPV: แนะนำสำหรับเด็กผู้ชายในแคนาดา
ปกป้องลูกสาวของคุณ: ข้อดีและข้อเสียของวัคซีน HPV
กุญแจสู่สุขภาพกระเพาะปัสสาวะ
