พายุฤดูหนาว Jonas หรือ Snowzilla ที่บางคนเรียกกันว่า ได้ทิ้งหิมะจำนวนมากทั่วชายฝั่งตะวันออก ทำให้ผู้คนติดอยู่ใต้ภูเขาที่มีแต่ของสีขาว
หิมะที่มากจนทำให้การพรวนดินเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่นั่นอาจเป็นอันตรายได้สำหรับผู้ที่ไม่ได้เตรียมตัวสำหรับการออกกำลังกายเช่นนี้ และนำไปสู่การเข้าห้องฉุกเฉินอย่างน้อย 11,000 ครั้งในแต่ละปี
มากกว่า:โรคภูมิต้านตนเองของฉันทำให้น้ำหนักขึ้นและรู้สึกไม่สบายผิวของตัวเอง
เหตุผล: ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ เบาหวาน หรือแม้แต่ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาระยะหนึ่ง กลับต้องออกกำลังกายมากเกินไป พบ Briahna Gerloff วัยรุ่นชาวเพนซิลเวเนีย ไม่ตอบสนองหลังจากพรวนดินหิมะ ในช่วงสุดสัปดาห์และเสียชีวิตอย่างน่าเศร้า สมาชิกในครอบครัวบอกว่าเธอป่วยด้วยโรคหัวใจและแนะนำเธอว่าอย่าตักหิมะ เนื่องจากเธอตั้งครรภ์ได้แปดเดือนเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะไม่ป่วยเป็นโรคหัวใจ คุณก็ไม่ชัดเจน
“หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายและไม่ได้ออกแรง นี่ไม่ใช่เวลาที่จะเริ่ม” Lawrence Phillips แพทย์โรคหัวใจที่ NYU Langone Medical Center บอก เดอะวอชิงตันโพสต์.
“ปริมาณงานที่ต้องใช้ในการตักหิมะมีมากมายมหาศาล … ผู้คนจะดูถูกดูแคลนปริมาณงานที่พวกเขาทำ”หลอดเลือดจะหดตัวเมื่ออากาศเย็น ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะของคุณลดลง
มากกว่า:การเปลี่ยนความคิดของคุณสามารถนำคุณไปสู่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร
“ในทางร่างกาย จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเป็นหวัดจริงๆ ก็คือคุณมีหลอดเลือดตีบ” เขากล่าว “มันลดปริมาณเลือดที่คุณได้รับไปยังอวัยวะสำคัญของคุณ”
และคนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติจนกว่าจะสายเกินไป เนื่องจากการพรวนดินเป็นกิจกรรมที่ "เน้นเป้าหมาย" ซึ่งหมายความว่าผู้คนไม่ต้องการหยุดจนกว่าจะเสร็จสิ้น ผู้ชายที่มีอายุมากกว่ามักจะมีประสบการณ์เกี่ยวกับการพรวนดินมากกว่าผู้หญิง สุขภาพ ปัญหา แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่ไม่ได้รับสภาวะสุดโต่งเช่นนี้
William Suddath แพทย์โรคหัวใจเพื่อการรักษาที่ MedStar Washington Hospital Center กล่าว โพสต์ ที่เหมือนกับ "การเริ่มต้นโปรแกรมยกน้ำหนักในอุณหภูมิที่เย็นจัดโดยไม่ต้องเตรียมการใดๆ"
มากกว่า:สิวที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายของผู้หญิงกลายเป็นมะเร็ง
ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือใช้เครื่องเป่าหิมะหรืออะไรทำนองนั้นเพื่อช่วยกำจัดหิมะ หากไม่สามารถทำได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้พลั่วเพียงช่วงเวลาสั้นๆ เช่น 15 นาที ก่อนหยุดพัก พักไฮเดรทและอบอุ่น มันอาจทำให้ภารกิจใช้เวลานานขึ้นมาก แต่สุขภาพของคุณสำคัญกว่าการพรวนดินหิมะ
