ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด: ตอนนี้ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุดอยู่ที่ไหน - เธอรู้ว่า

ภายในเวลาไม่ถึงสองสัปดาห์ เกือบ 50 รายแล้ว ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด ผู้เข้าแข่งขันจะมุ่งหน้าไปยังซานฟรานซิสโกเพื่อนำทักษะที่พวกเขาได้เรียนรู้ไปทดสอบที่ San Francisco Triathlon ที่ Treasure Island SheKnows.com ได้มีโอกาสสนทนากับผู้เข้าแข่งขันสองคน ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด ผู้เข้าแข่งขัน – Heba Salama, ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด ซีซัน 6 และซันไชน์แฮมป์ตัน ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด ฤดูกาลที่ 9 – เกี่ยวกับชีวิตหลังฟาร์มปศุสัตว์และการเข้าร่วมการชุมนุมที่จะเกิดขึ้นนี้

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. 8 สาเหตุที่เป็นไปได้ที่คุณมีอาการปวดข้อ

ชีวิตหลังผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

SheKnows.com: ผู้คนต่างตกหลุมรักคุณแต่ละคนระหว่างที่คุณแสดง ชีวิตเป็นอย่างไรบ้างตั้งแต่คุณออกจากฟาร์มปศุสัตว์?

เฮบาซาลามา: ก่อนอื่นเลย ขอบคุณ! มันเป็นกระบวนการที่บ้ามาก และเป็นเรื่องที่เลวร้ายยิ่งกว่าเดิมตั้งแต่เราออกจากฟาร์มปศุสัตว์ Ed Brantley สามีของฉัน (เพื่อนซีซัน 6 ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด ผู้เข้าแข่งขัน) และฉันแข่งกันมาก และทำงานการกุศลมากมายกับโรคอ้วนในวัยเด็กและโรงเรียนของรัฐ เราสนุกกับมันมาก เรายังมีตำราอาหารออกมาและทำบล็อกเล็กน้อยบนเว็บไซต์ของเรา www. EdAndHeba.com

ซันไชน์ แฮมป์ตัน: ตั้งแต่ [รายการ] ฉันก็ตกหลุมรัก [แฟนรายการ] เช่นกัน เมื่อก่อนฉันเคยกลัวที่จะคุยกับคนอื่น และตอนนี้เมื่อฉันได้ค้นพบความมั่นใจใหม่แล้ว ฉันก็ชอบที่จะออกไปที่นั่นและแบ่งปันเรื่องราวของฉันและตอบแทน ฉันได้รับโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉัน และวิธีหนึ่งที่ฉันสามารถจ่ายคืนได้คือการส่งต่อสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้

SheKnows.com: การออกกำลังกายและกิจวัตรด้านสุขภาพของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรตั้งแต่การแสดงจบลง?

เฮบาซาลามา: เราทุ่มเทการออกกำลังกายของเราในปีนี้เกือบทั้งหมดเพื่อฝึกซ้อมการแข่งขัน เราพบว่ายิมค่อนข้างน่าเบื่อ เราเลยเปลี่ยนมันด้วยการฝึกวิ่งแข่งและการออกกำลังกายแบบใหม่ที่น่าทึ่ง เรียกว่า Tigers Eye – เป็นการผสมผสานระหว่างโยคะร้อนและการออกกำลังกายแบบวงจรที่ Arrichion ที่นี่ใน ราลี. ระหว่างนั้นกับการฝึกวิ่ง จนถึงตอนนี้เป็นปีที่ยอดเยี่ยมและสนุกสนาน

ซันไชน์ แฮมป์ตัน: ตั้งแต่การแสดงจบลง ฉันจึงได้ช้าลงเล็กน้อย ฉันออกกำลังกาย 90 นาที 2 ครั้งต่อวัน ออกกำลังกายง่ายๆ ในตอนเช้าและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอตอนกลางคืน สัปดาห์ละสองครั้งฉันทำงานกับผู้ฝึกสอนเพื่อออกกำลังกายตอนกลางคืน

SheKnows.com: ส่วนสำคัญของการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงคือการแกะสลัก "เวลาของฉัน" คุณจะทำอย่างไรเพื่อดูแลตัวเองและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังดูแลคุณอยู่?

เฮบาซาลามา: พูดตามตรงนะ ฉันไม่ได้เก่งขนาดนั้นในเวทีนั้น ฉันมีแผนจะเปลี่ยนฤดูร้อนนี้โดยสิ้นเชิง เรามีเรื่องมากมายที่ต้องทำกับหนังสือและกำลังยุ่งอยู่กับการเดินทาง ดังนั้นเมื่อเรากลับมาทำกิจวัตรประจำวัน ฉันจะดีขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ ที่ถูกกล่าวว่าเมื่อฉัน ทำ มีเวลา ฉันชอบอ่านนิตยสารเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย เพราะฉันมักจะพบเคล็ดลับที่ดีที่สุดเสมอ! ฉันชอบทำเล็บเท้าที่ดีและใช้เวลากับลูกๆ ของแฟนสาว เพราะเรายังไม่มี

ซันไชน์ แฮมป์ตัน: ฉันได้เรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่าง ๆ อย่างช้าๆและไม่รีบร้อนเสมอไป ฉันตั้งนาฬิกาปลุกเร็วกว่าเวลาที่ต้องการ 30 นาที ดังนั้นสำหรับ ”เวลาของฉัน” ฉันลุกขึ้นชงกาแฟและอ่านหนังสือข้างนอก

SheKnows.com: คุณเรียนรู้อะไรจาก ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด ประสบการณ์?

เฮบาซาลามา: ว้าวนั่นเป็นคำถามที่โหลดมาก ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันมีสามีที่ยอดเยี่ยมคนหนึ่งซึ่งเต็มใจร่วมเดินทางครั้งนี้กับฉัน ฉันเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและดูแลร่างกายของฉัน และฉันจะไม่ปฏิบัติต่อมันเหมือนที่เคยทำมาก่อนการแสดง ฉันได้เปลี่ยนแปลงทุกอย่างเกี่ยวกับชีวิตของฉันและจะไม่กลับไปอีก ฉันยังรู้ดีว่าฉันโชคดีแค่ไหนที่มีครอบครัวและเพื่อนที่ฉันรู้จัก รวมทั้งคนใหม่ที่ฉันได้รับจาก ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด.

ซันไชน์ แฮมป์ตัน: ฉันเรียนรู้ที่จะสนุกกับช่วงเวลาเล็กๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดี เพราะคุณอาจไม่เห็นมันในขณะนั้น แต่ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ จะนำคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นขั้นตอนที่จะพาคุณไปสู่เป้าหมายใหญ่

SheKnows.com: คุณกำลังวิ่งไตรกีฬาในสองสัปดาห์ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมมีความหมายต่อคุณอย่างไร?

เฮบาซาลามา: เราก็เป็นส่วนหนึ่งของต้นฉบับ ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด จากปีที่แล้วที่ San Francisco Triathlon ที่ Treasure Island และชอบมันมาก! นั่นเป็นวิธีที่เราจับ "ข้อผิดพลาดในการแข่งรถ" และมันเปลี่ยนชีวิตเรา! การแข่งขันไตรกีฬาที่ซานฟรานซิสโกไม่เพียงแต่เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เท่านั้น แต่ยังต้องรายล้อมไปด้วยสิ่งเหล่านี้อีกด้วย คนที่สนับสนุนเรา ให้กำลังใจเรา และเคยผ่านเรื่องเดียวกันมาแล้ว ก็แปลว่าโลกต้อง เรา.

ซันไชน์ แฮมป์ตัน: ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันกำลังเล่นไตรกีฬาที่ซานฟรานซิสโก ฉันมาไกลแล้วและแปลกใจตัวเองทุกวัน เมื่อฉันส่องกระจกและเห็นตัวเอง ฉันเห็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและเด็ดเดี่ยว และฉันชอบมัน!

SheKnows.com: คำแนะนำสุดท้ายสำหรับผู้อ่านของเรา?

เฮบาซาลามา: ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในวันนี้และจะนำไปสู่ความสำเร็จในภายหลัง อย่างที่ฉันชอบพูดเสมอว่า "ฝันให้ใหญ่" เพราะทุกสิ่งเป็นไปได้ และหากใครต้องการเข้าร่วมกับเราที่ San Francisco Triathlon ที่ Treasure Island โปรดทำ - เรายินดีที่จะพบคุณที่จุดเริ่มต้น

ซันไชน์ แฮมป์ตัน: ก้าวเล็ก ๆ เพื่อปีนภูเขาใหญ่ของคุณ จดจำความรู้สึกที่ดีของคุณเมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จหรือทานอาหารที่มีประโยชน์ พกความรู้สึกนั้นติดตัวไปด้วย เสมอ. แม้ว่าคุณจะล้มลง รักทุกคนนะ!

ข่าวผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุดเพิ่มเติม

• Jillian Michaels ฟ้องผลิตภัณฑ์อาหาร
• อดีตผู้เข้าแข่งขัน Biggest Loser กล่าวว่าโปรแกรมเป็นอันตราย
• คะแนนสุขภาพผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด