เราขอความช่วยเหลือตลอดทั้งวัน – ผู้คนขอสิ่งต่าง ๆ เวลาของคุณ พลังงานของคุณ ความสนใจของคุณ คำชมของคุณ ข้อตกลงของคุณ คำแนะนำของคุณ คุณกำลังขอสิ่งเดียวกันจากคนอื่น มันเกิดขึ้นได้ทุกที่ ที่ทำงาน ที่บ้าน และแม้แต่บนท้องถนนกับคนแปลกหน้า นั่นคือวิถีของชีวิต คุณให้และรับ แต่การตอบตกลงทุกครั้งที่มีคนต้องการความช่วยเหลือจากคุณ อาจทำให้คุณหมดแรงและแม้กระทั่งของคุณ ความสุข. การปฏิเสธเป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการปฏิเสธและเนื่องจากทำได้ยาก เคล็ดลับในการปฏิเสธอย่างแนบเนียนและปราศจากความผิด
หมดสติ ใช่ ใช่ ใช่
เนื่องจากความต้องการของผู้คนรอบข้างส่วนใหญ่มักบินอยู่ใต้เรดาร์ของเรา เราจึงไม่ตัดสินใจอย่างมีสติว่าเราควรหรือไม่ควรให้อะไร เรากำลังทำสิ่งที่รู้สึกถูกต้องในทันที โดยไม่ผ่านแผนภาพรวมเพื่อดูว่า "ใช่" หรือไม่ นี่ไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธทุกคนสำหรับทุกสิ่งตลอดเวลา แต่มันหมายถึงการควบคุมตัวเองให้มากขึ้นว่าคุณให้ YO-U มากเพียงใด
นี่คือสิ่งที่บอกว่าจะไม่ตอบแทนคุณ:
- พลังงานมากขึ้น ไม่เพียงแต่คุณจะประหยัดพลังงานเท่านั้น ความจริงที่ว่าขณะนี้คุณอยู่ในการควบคุมอย่างมีสติจะเพิ่มพลังงานเพิ่มเติม
- เวลามากขึ้น. มีเพียง 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน แต่จากนี้ไป มากขึ้นสำหรับคุณ
- ความมั่นใจมากขึ้น การพูดว่า "ไม่" กับคนอื่นมักจะเท่ากับการพูดว่า "ใช่" กับตัวเอง นี่คือการ "ฉันรักคุณ" แบบแบ็คแฮนด์กับคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ ถือเป็นคำชมและรู้สึกดีกับมัน
- ควบคุมได้มากขึ้น การพูดว่า "ไม่" หมายความว่าคุณอยู่หลังพวงมาลัยและสามารถไปได้ทุกที่ที่คุณต้องการ
- เคารพมากขึ้น คุณจะเคารพตัวเองมากขึ้นและคนอื่นก็จะเคารพเช่นกัน พวกเขาอาจไม่ชอบคุณมาก แต่ถ้าพวกเขาพยายามก้าวข้ามขอบเขตของคุณมาก่อน พวกเขาอาจจะไม่ชอบคุณมากอยู่ดี – จริงๆ แล้วไม่ใช่เลย อย่างน้อยคุณจะต้องเคารพพวกเขาเมื่อคุณแสดงข้อจำกัดที่ชัดเจนและไม่มีการพูดคุย
- สนุกมาก. ใช่ ชีวิตอยู่ที่นี่เพื่อความสนุกสนาน เมื่อคุณหยุดทำงานเพื่อคนอื่น เท่ากับคุณเริ่มทำงานเพื่อตัวเองและเริ่มต้นความสนุก
วิธีการปฏิเสธอย่างมีชั้นเชิงและตั้งใจ
- เริ่มสังเกต. ขอให้สังเกตว่าคุณถูกขอให้ทำสิ่งต่างๆ ตลอดเวลาโดยเกือบทุกคนที่คุณโต้ตอบด้วย
- รับแผนชีวิต ไม่มีทางที่จะตรวจสอบว่าสิ่งต่าง ๆ เหมาะสมกับแผนชีวิตของคุณหรือไม่ หากคุณไม่มีแผนชีวิต และถ้าคุณไม่มีแผนและเป้าหมาย คนอื่นๆ ยินดีที่จะทำเพื่อคุณ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 10 เหตุผลที่คุณต้องมีแผนชีวิต.
- พูดไม่ทั้งหมดของมัน ไม่ใช่ทั้งหมด แต่ 95 เปอร์เซ็นต์ - ทันที บอกคนอื่นว่าตอนนี้คุณยุ่งเกินไป
- พิจารณา. จากนั้นใช้เวลา – ประมาณห้าวินาที – เพื่อพิจารณา 20 เปอร์เซ็นต์สูงสุดของคำขอเหล่านั้นเพื่อดูว่าเหมาะสมกับชีวิตของคุณหรือไม่ ถ้าใช่ ให้พูดว่า "ใช่" โดยสละเวลาของคุณ คุณไม่ได้ทำปฏิกิริยากับสมองของลิงที่ชื่นชอบของผู้คน และสามารถพิจารณาความสำคัญของคำขออย่างจริงใจ
พูดใช่กับสิ่งที่สำคัญ
การปฏิเสธคำขอจำนวนมากฟังดูรุนแรงไหม อาจดูเหมือนเป็นอย่างนั้น แต่รอสักครู่ นี่คือส่วนที่สวยงาม (คุณไปหยิบทิชชู่ได้แล้ว): คุณแค่พูดว่า "ไม่" กับเรื่องไร้สาระ เรื่องไม่สำคัญเพื่อปลดปล่อยตัวเองให้พูดว่า "ใช่" กับสิ่งที่สำคัญและมีความหมาย เช่น การให้และ ที่มีส่วนร่วม ทุกแผนต้องการการดำเนินการที่ดีและสิ่งสำคัญคือโฟกัส การปฏิเสธคือการมุ่งเน้น
จำไว้ว่า จำนวนของคุณมีความหมายมากขึ้นในการให้ – แก่บุคคลและสาเหตุที่เหมาะสม ขอให้โชคดีและมีพลังมากมาย
นึกถึงตัวเองก่อน
SheKnows.com บอกคุณแม่ว่าทำไมการให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนจึงสำคัญมาก!
วิธีดูแล Y-O-U. เพิ่มเติม
- เคล็ดลับให้ตัวเองเป็นอันดับแรก
- 7 นิสัยของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จ
- ทำอย่างไรให้มีเวลามากขึ้นในแต่ละวัน
